Jeg håper at alle har hatt en strålende Jul. Jeg har dessverre ikke hatt tid til å blogge før nå. Jeg er i Tyskland hos kjæresten min, så har vært veldig opptatt i det siste. Jeg har opplevd mye og sett mye i Tyskland. Jeg har vært i to forskjellige byer og sett litt rundt. Jeg har vært i en liten by som heter Kongswinter. Denne byen minner meg veldig om min hjemby Haugesund. Det er ikke enstor by og innsjøen minner meg veldig om kaien som er i Haugesund. I Koingswinter har jeg besøkt et akvarium som kalles for Sea Life. Her fikk jeg sett mange ulike hav skapninger og har da selvfølgelig tatt mange bilder. Her er noen av bildene fra Sea Life.

Her er det noen bilder av byen.

Jeg har også besøkt byen som heter Boon. Den er mye større enn Kongswinter med flerre mennesker som bor der og flerre utesteder og shoppingsteder. Her har jeg besøkt julemarkedet i byen og julemarkedet på Drachenburg Castle. Dette er et gammelt slott som ble laget på 1800-tallet. På slottet blir det årlige julemarkedet og man føler seg som at man er i et eventyr land.

Her er det noen bilder av byen.

Jeg har vært i Tyskland i ca en uke og skal være her frem til den 7 januar. Det er ikke min første gang jeg har besøkt Tyskland. Jeg synes ikke at Tyskland er så mye forskjellig fra Norge, bortsett fra språket. I Tyskland er det veldig mye mix med forskjellige kulturer noe jeg synes er interessant. Byene jeg har besøkt til nå har veldig fine arkitektur bygninger. Og prisene på mat er billigere enn i Norge mens på klær er det nesten helt lik pris.

Har du lyst til å samarbeide med meg eller vil være min sponsor kontakt meg på : Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Jeg er så heldig og har vært født i et land som Norge. Å ha foreldre som komme fra et annet land å ha gått gjennom så mye tenke jeg ikke over hvor heldig jeg egentlig er.

Norge er et fint land og bo i fordi den gir deg mye muligheter i livet. Jeg husker da jeg gikk på videregående skole, og skulle velge hvilke studier jeg ville videre, jeg hadde så mange muligheter og velge mellom. Dette er noe mange land ikke har dessverre, eller at i mange land du ikke får støtte av landet får å studere videre. Da er det så mange mennesker som ikke får tatt utdanningen de ønsker fordi de ikke kan betale selv. Jeg er så heldig som har den støtten fra Norge.

Da jeg begynte å gå på skole husker jeg vi ikke var så mange med forskjellige kulturer i klassen slik det blitt nå i Norge, men allikevel var det ikke forskjellsbehandling om man var norsk eller utlending. Dette er noe jeg syns er så bra at vi får muligheten til å bli kjent med andres kultur og får vite om de. Norge er et demokratis land og alle har rett til å si sin mening. Vi har stemmerett og får lovt til å være en del av «politikken» og bestemme hvordan man vil ha det i landet man bor i.  Mange land har det ikke slik.

Norge er et trykt land og bo i. Selv om man leser mye som skjer i Norge på nyhetene så er det fortsatt et veldig trykt land og bo i. Man kan protestere og gå i demonstrasjon, men likevel ikke blir skutt av politiet fordi man ikke er enig med hvordan lande blir styrt.

Man kan være hvem man vil og bli akseptert i Norge. Om man er gay, eller transgender eller ser helt annerledes ut en «andre» folk så er man akseptert i Norge. Man blir ikke drept eller kastet ut av lande fordi man ikke er «slik» som alle andre er. I Norge kan man være hvem man vil og se ut som hvordan man vil og fortsatt være akseptert i Norge.

Norge forskjellsbehandler ikke religioner. I Norge finnes det så mange ulike religioner, men likevel blir det ikke forskjellsbehandlinger. På skolen lærer man om de forskjellige religionene selv om Norge er regnet som et Kristent land så lære man ikke bare om Kristendommen på skolen, men også om de andre. Dette er noe jeg syns er så bra at jeg har fått lært om ulike religioner på skolen.

Jeg sier ikke at Norge er et perfekt sted å bo i. Alle land har sine feil og problemer, men jeg vi bare si at jeg er heldig får å ha vært født i et land som Norge.

Har du lyst til å samarbeide med meg eller vil være min sponsor kontakt meg på : Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: https://www.instagram.com/atikahegic/  

Facebook: https://www.facebook.com/atika.hegic

Jeg synes at av hele photoshoot dagen var dette min favoritt antrekk å ta bilder i. Her gikk jeg får en svart cocktailkjole med en bling rhinestones på og glitrende heler. Noe jeg følte meg veldig glamorøs i. Vi tok bildene i et inne sted i Oslo med en kjempe kul vegg bak meg. Husker ikke helt hva stedet heter hvor vi var. Den kule veggen ga bildene mine en «cool vibe» og gjord at bildene mine så mer spennende ut. Bildene ble tatt av fotografen Daniel Hornberg, som har både tatt disse bildene og de i forrige innlegg. Jeg ble kjempefornøyd med alle bildene! Som sagt synes jeg at hele photoshoot dagen var veldig vellykket og lærerikt for meg. Jeg fikk mye selvtillit av det, og jeg likte meg veldig godt med å ta bilder og å stå foran kamera. Dette er noen jeg gjerne kunne ha tenkt meg å gjøre igjen.

Fotograf: Daniel Hornberg Instagram: wylde.swan

Har du lyst til å samarbeide med meg eller vil være min sponsor kontakt meg på : Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: https://www.instagram.com/atikahegic/  

Facebook: https://www.facebook.com/atika.hegic

Jeg var på photoshoot forrige uke og har tatt mange nye bilder i forskjellige antrekk. Jeg samarbeidet med fotografen Daniel Hornberg, og bildene ble jeg kjempefornøyd med. Hele prosessen var veldig spennendes for meg. Å ta bildene og pose foran kamera er noe jeg liker, men å da se deretter bildene og få resultater etterpå var veldig interessant. Hele opplevelsen var veldig kjekk, og med fotografen var det enkelt å samarbeide med. Nå føler jeg at jeg beveger meg i en rett retning mot konkurransen, og gleder med til å legge ut flere bilder neste uke. Vi tok bildene på forskjellige steder i Oslo, og jeg gikk for et fritidsantrekk med en classy jakke. Og til min andre look gikk jeg får en vanlig kjole med en classy jakke.

Fotograf: Daniel Hornberg Instagram: wylde.swan

 Har du lyst til å samarbeide med meg eller vil være min sponsor kontakt meg på : Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: https://www.instagram.com/atikahegic/  

Facebook: https://www.facebook.com/atika.hegic

Jeg vil starte med å si at det ikke finner noe som heter den perfekte kroppen. Jeg har oppvokst ved å se sykt tynne kvinner på tv, magasiner og filmer og på den tiden var dette «ideal» kroppen.

Men jeg hadde ikke en «ideal» kropp fordi da jeg var rundt 12/13 år og hadde kommet inn i puberteten la jeg på meg ca 20-30 kg. Jeg la på meg veldig fort og denne vekten påvirket meg så mye. Jeg var aldri fin nok for meg selv. Og på skolen hadde jeg fått litt små kommentarer på vekten min og utseende mitt, spesielt på ungdomskolen. Jeg vil si at ungdomskolen var noe av det verste jeg har opplevd i livet mitt. Jeg har alltid slette med å finne venner. Siden jeg alltid har vært en veldig sjenert jente. Så da ungdomskolen kom hadde jeg ingen og være med i friminuttene og var veldig alene. Jeg var i en klasse hvor alle var delt i grupper. Og jeg husker da vi skulle velge hvem vi skulle samarbeide med hadde jeg ingen som ville samarbeide med meg. Så på fritiden min var jeg veldig mye alene i romme mitt. Jeg var ikke sosial i det hele tatt. Og på grunn av at jeg la på meg så mye kg på så kort tid var familien min også litt bekymret om at jeg kommer til å legge mer på meg, så da fikk jeg ofte litt små kommentarer fra de også, som gjorde selvtilliten min verre. Jeg vet de sa det for mitt eget beste, men igjen det hjalp meg ikke noe.

Etter ungdomskolen var over begynte jeg på videregående. Her ble jeg kjent med noen kjempekjekke folk som den dag i dag jeg har fortsatt i live mitt. Jeg kom i en klasse hvor alle var med alle og ingen følte seg utenfor. Så da startet jeg å være sosial igjen på fritiden min og på skolen. Men vekten var der fortsatt. Men nå ville jeg gjøre noe med det. Nå plaget det meg og jeg ville gå ned i vekt. Så da jeg fylte 16 år melte jeg meg inn på et treningssenter og begynte å trene. Det så gav meg motivasjon til å starte med treningen var at jeg sluttet å føle synd på meg selv og tro at jeg fortjente å være så stor. Jeg ville ikke gå rundt og tenke jeg skulle ønske jeg var så fin som hun, eller jeg ønsker jeg var så tynn som hun. Jeg ville gjøre noe med dette. Og siden jeg hadde kjekke folk rundt meg fikk jeg også støtte av de, noe som hjalp meg veldig.

Og nå i 2019 holde jeg fortsatt på å trene på fritiden min. Og på tre år har jeg gått ned 20-30 kg, jeg har gått ned fra str 44-42 til 36-38 i klær. Og jeg har fått så mange spørsmål av folk som ikke har sett meg på lenge om hvordan jeg har gått ned i vekt. Så nå skal du får høre. Gjennom mine tre år og jevn trening har jeg prøvd forskjellige ting som «skal» hjelpe meg og gå fortere ned i vekt. Jeg har prøvd forskjellige piller, jeg har drukket vann med sitron uten sukker, jeg har bare drukket vann, ikke spist mat som er usunt osv. Får å si det kort jeg har prøvd alt mulig. Men en ting som har hjulpet meg og holde motivasjonen for trening og fortsette og gå ned i vekt er meg selv. Jeg vil aldri være så stor igjen og dette har jeg alltid bak i hode, når jeg bare ikke «orker» og trene tenker jeg at jeg har kommet så langt og jeg stopper ikke nå. Gjennom årene har jeg også lært hvordan kroppen min er. Alle har forskjellig type kropp og alle forbrenne fett forskjellig, noen fortere enn andre. Så jeg vil si at det er veldig viktig og vite hvilken type kropp man har. Jeg har en type kropp hvor jeg bruker extra lang tid på å forbrenne fett, men derfor legger jeg på meg veldig fort og. Så da må jeg prøve litt hardere på treningssenteret enn noen andre. Men dette gir meg bare enda mer motivasjon. Jeg trene ikke så ofte slik jeg gjorde før. Nå trener jeg ca.3 ganger i uken mens før trente jeg 4-5 ganger i uken. Dette er fordi jeg ikke har tid til mer og fordi jeg vet at om jeg trener hver dag kommer jeg til å miste motivasjonen min for da blir det for mye trening for meg i en uke. Samtidig føler jeg at jeg ikke trenge og trene så ofte lengre fordi jeg ikke trenger å forbrenne fett like mye som før. Når jeg trener sykler jeg som regel eller crosstrainer, jeg springer ikke. Jeg vet at som regel om man skal forbrenne fett skal man springe/jogge. Men dersom jeg springer/jogger vil jeg forbrenne fett på hele kroppen, noe jeg ikke ønsker. Det jeg ønsker er å forbrenne fett kun på magen.

Så da er sykling best for meg fordi det forbrenner mest fett på den delen av kroppen. Etter jeg har syklet eller crosstrainet i ca 30-40min trener jeg styrke. Her velger jeg hva jeg vil fokusere mest på og gjør øvelser jeg har hørt er bra for den kroppsdelen jeg vil fokusere mest på. Og en «regel» jeg har lagt til meg selv er etter hver treningsøkt må jeg har svettet mye, har jeg ikke det har jeg ikke trent godt nok. Nå etter å ha trent i tre år er det en vane for meg å trene. Og jeg liker det. Jeg føler at hjerne min slapper mest av når jeg trener. Dette påvirker også motivasjonen min til å fortsette å ha den. 

Jeg har nevnt som sagt at jeg har prøvd alt mulig til å gå fortest ned i vekt. Men akkurat nå har jeg ikke en spesiell diet plan jeg holder meg til. Jeg har kun en regel som er det at jeg ikke spiser noe etter kl 18:00. Siden jeg vet at om man spiser og legger seg rett etterpå er det en av de enkleste måtene og legge fett på seg. I begynnelsen er det alltid veldig vanskelig siden kroppen din er vant til å spise så seint, men etter noen uker er man ikke sulten lenger etter kl 18:00. Så alt tar tid til at kroppen skal vene seg til. Jeg spiser også ikke noe usunt og spiser ikke fast food.

Så her er noen tips til deg om du vil forbrenne fett og komme i gang med trening:

1. Ha motivasjon, uten dette går det ikke!
2. Pass på hva du spiser og IKKE overspis
3. Har positive folk rundt deg som gir deg motivasjon til å fortsette å trene
4. Det kan alltid være lurt å trene med en venn som har litt kunnskap på treningsutstyr. Eller spør noe som jobber på treningssenteret om å vise deg et par øvelser
5. Ikke bruk treningsutstyr feil, for da kan du få store helse skader i fremtiden. Så pass på å gjør det riktig!
6. Kast vekk vekten din! Å forbrenne fett er vanskelig men å da veie seg og se et nummeret du ikke er fornøyd med kan bare ødelegge motivasjonen din. Man kan se på klærne sine vist man går ned i vekt. Som vil si at du ikke trenger vekten.
7. Aldri gi opp. Resultat for du ikke på en uke eller en måned, det tar lengre tid så pass på å ikke gi opp dersom du ikke ser resultatet på kort tid.
8. Gjør det for din egen del og ikke andres. Hvis du gjør det fordi andre sier du burde det, vil du aldri komme noen vei.
9. Hvis du følger deg presset eller ukomfortabel til å trene blant folk pass på tiden når det er minst folk og gå og tren da 

Jeg har jobbet hardt til å komme så langt jeg har kommet. Jeg er fortsatt ikke helt fornøyd med kroppen min men selvsikkerheten min har økt enormt etter at jeg mistet de kg. Men selv om man bruker en S eller XXL i klær, er det viktigste at DU er fornøyd med kroppen din og at du har den selvsikkerheten. Det finnes ikke noe i verden som heter den perfekte kroppen. Alle er perfekte på sin egen måte! 

Har du noen spørsmål eller vil være min sponsor kontakt meg på : Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: https://www.instagram.com/atikahegic/  

Facebook: https://www.facebook.com/atika.hegic

I fjor ble jeg meldt på av en venninne på noe som heter Curvie Curve Norway. Dette var en fashion show hvor jeg var en av modellene. I begynnelsen var jeg veldig usikker på det å være på en scene foran folk, noe jeg aldri har gjort før på den måten. Men jeg gjorde det tilslutt og «face my fears» å være på en slik scene. Før selveste fashion showet var det fotoshoot dag hvor vi poserte for å bli tatt bilde av og ble kjent med hverandre. Å pose foran kamera trodde jeg skulle være kjempelett siden jeg elsker å ta bilder av meg selv og pose, men det var de slett ikke. I begynnelsen var jeg kjempenervøs og litt sjenert med etterhvert gikk det ganske greit. Og bildene ble ganske bra.

Før selveste fashion show dagen fikk vi også lært hvordan å gå på en catwalk riktig. Som jeg syntes, var veldig lærerik.

Da selveste fashion show dagen kom, var vi alle tidlig ute med sminking og styling av hår. På fashion showet var de fire antrekk å vise fram på catwalken. Jeg husker da jeg skulle for første gang på scenen foran så mange folk og at alle ser på meg. Jeg var kjempenervøs, men jeg tenkte «jeg gjør dette for min egen selvsikkerhet og viser andre hva jeg kan.» Etter min første catwalk var over var de andre antrekkene lettere å gå og vise meg frem i. Det var en kjempebra følelse for meg å være på scenen hvor alle så på meg, selv om jeg var nervøs så var det kjempegøy. Da hele showet var over visste jeg at dette er noe jeg liker veldig godt og kan tenke meg å gjøre flere ganger i livet mitt.Jeg bestemte meg da får å slutte å leve livet i en frykt og om hva andre kommer til å synes om meg. Jeg begynte å ta «kontroll» over livet mitt og hva jeg vil videre med livet. Hele dette showet ga meg så mye selvsikkerhet i kroppen min og påvirket meg til å søke for Miss Norway.

Fotograf: Øystein Engell

Har du lyst til å samarbeide med meg så ta kontakt på denne emailen: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 

Instagram: https://www.instagram.com/atikahegic/  

Facebook: https://www.facebook.com/atika.hegic