Hei!
Vet dere hva som virkelig er å anbefale? Å drikke en varm og god kopp med te før man legger seg og kveldene. Hver eneste kveld drikker jeg en stor kopp med te før jeg legger meg. Tror dette er med å forbedre søvnkvaliteten på en god måte også. Men husk å velg en te uten koffein! Det er jo forsket på dette med å drikke varmt vann før man legger seg, og at kroppen forbinder varmen med ro. På denne måten kan man enklere sovne og man får en god natts søvn. Så test det ut dere! Gjerne legg igjen en kommentar om du legger dette til en vane, og gjerne fortell hva du synes om dette <3
Klem <3