Hei alle sammen!
Som dere vet jeg er veldig opptatt av den fysiske og psykiske helsen til "allemannsen" det er like viktig å ta vare på den mentale helsen sin, som det er å ta vare på den fysiske. På mange måter henger disse to også sammen.
helsenorge.no/lev/
Inne på helsenorge.no har de en side som heter "Lev", hvor de beskriver det så fint:
"Kroppen og hodet henger sammen. Det du spiser og drikker, hvor mye du sover, hvor mye du beveger deg, om du røyker og andre små valg du gjør hver dag har noe å si for hjernen din, for hjertet ditt, for hud og hår og for hvordan du opplever livets motgang og medgang"
Det er gjerne små grep som utgjør den store forskjellen. Begynn der det passer for deg, og ta ett skritt av gangen. inne på https://www.helsenorge.no/lev/ er det en liste over små ting du kan gjøre i hverdagen for å få det litt bedre. Det er ikke lenge siden jeg oppdaget lev sine sider, men har fulgt tilsvarende råd over lengre tid, og kan med hånden på hjerte si at det virkelig har gjort en forskjell på meg (selv om det nok tok en god stund før jeg ble klar over det selv)
Listen går som følger:
- Lev med din psykiske helse
- Lev med gode matvaner
- Lev uten røyk og snus
- Lev med litt mindre alkohol
- Lev med litt mer aktivitet
- Lev bedre med nok søvn
Dette er gode råd som er fine å følge uansett hvordan man har det. Så, sjekk ut lev sin side for mer informasjon og mer informasjon om hvordan du kan lage små gode endringer i din hverdag.
Kom over dette bildet på mobilen, nå er det ikke lenge til vi står i full vår og blomst! foto: privat
I kveld fyller en venninne år, så nå må jeg løpe til feiring! God kveld alle sammen <3
Kilde: https://www.helsenorge.no/lev/
Smil, Julie
Instagram: Julietollefsen_