På min fitness blogg vil dere kunne lese om mat, helse og trening. Kommer til å dele med dere hvordan jeg kom i form og hvordan jeg opprettholder den gode formen.
Hvordan komme i gang tips
1.Du har satt deg et mål om å komme i from, del dette med en venn, skriv ned målet. Sjansene for at du klarer å holde målet øker betraktelig etter du har sagt målet høyt for deg selv og delt det med en annen eller på nett. Mye vanskeligere å gå tilbake på sitt ord når man har fortalt det til en annen, hvorfor er det slik? Jo det er fordi vi ønsker å virke troverdige og til å stole på.
2. Planlegg hverdagen, hva du skal spise og hvordan du har tenkt til å holde deg aktiv gjennom dagen
3. Meld deg inn i et treningssenter, og helst et som ikke er for langt unna
4. Finne en venn å trene med
5. Tøm kjøleskapet/leiligheten for usunn mat
6. Sett deg korte mål
7. Sett deg et langt mål.
Hvordan kom jeg i gang?
For å være ærlig så har det vært en lang prosess, har vært støtte medlem i elixia i årevis. Nå i 2017 ble det nok, jeg tok oppgjør med meg selv og den fornuftige Yasmin vant. Jeg satte meg et mål og jeg delte det til venner og bekjente. Og målet var å komme i eksepsjonelt bra form, slik at jeg kunne føle det på innsiden og at det syntes på utsiden at jeg var i super form. Jeg begynte å trene neste dag, og jeg trente 5 ganger den uken, det motiverte meg videre til å kutte ut alt usunt. Men jeg tillater meg på søndager/en dag i helgen til å kose meg med is eller pizza hvis jeg skulle ønske det. Men nå er jeg på en reise, my journey og inntil videre kommer ikke jeg til å spise noe usunt selv om jeg kan. Isen og pizzaen kan vente.
Videre for å motivere meg selv går jeg på "badevekten", tar mål av meg selv for å se økte muskler og nedgang i fett og jeg tar bilder.
Selv om jeg er i super form nå, jobber jeg videre med meg selv, det er alltid rom for forbedringer.
Jeg sier ikke at det er lett og trene masse og alltid spise sunt, men det handler om å gjøre alt med måte og passe på at man tar vare på seg selv. Viktig å ikke overdrive heller, får da kommer man til å gå på en smell.
Begynn på målet ditt i dag, men husk at dette ikke er et Race to the finish line, men en livsstil
Bilde tatt for to uker siden
Ovnstekte grønnskaker, uten olje, med litt salt. Nam Nam :)
Vårt løpende uttak for 2026 er nå avsluttet og vi holder på å fullføre kursingen. Vi kommer tilbake med påmelding for 2027 når dette er klart. For å forberede deg til å delta neste år, les gjerne bloggene til årets deltakere, og kom på finalen i august. Semifinaleuttak blir gjort i mars og finaleuttak i april. Følg med!
Hilsen fra Teamet
Kommentarer