Hvis jeg skulle valgt en ting som har størst betydning frem mot finalen, hadde svaret faktisk vært søvn. Det er kanskje ikke like spennende som nye kjoler, fotoshoots eller catwalktrening, men det er her det viktigste arbeidet skjer. Når jeg sover godt, fungerer kroppen bedre, huden ser friskere ut, jeg får mer energi og møter hver dag med et helt annet overskudd.

Så min hovedprioritet er søvn. 

Det kan av og til være vanskelig. Jeg vet. Spesielt når det er så varmt og lyst som nå og man er ute av den vanlige hverdagsrutinen.

Men søvn kan være gøy og! Hvis du lager din egen perfekte rutine.

Noen av mine søvn hacks:

♥︎ Fotpatcher Elsker små plastre man putter under føttene når man skal legge seg. For eksempel med magnesium eller lavendel, de er fantastiske! Er ikke mye forskning bak å bruke de, kanskje det er placebo, men de gir meg en liten ekstra god følelse når jeg skal sove. 

♥︎ Kiwi og mørk sjokolade Kiwi har i noen studier blitt koblet til bedre søvnkvalitet, mens mørk sjokolade inneholder magnesium. Liker å lage kiwi trukket i mørksjokolade som kveldssnacks. 

♥︎ Te En varm kopp kamille-, sitronmelisse- eller lavendelte er den perfekte måten å roe ned kroppen på før leggetid. 

♥︎ Meditasjon Bare 5–10 minutter med meditasjon eller rolige pusteøvelser kan hjelpe med å roe ned tankene og gjøre overgangen til søvn enklere. Er også en fin måte å 

♥︎ Lys om dagen og mørkt Det mest effektive du kan gjøre for døgnrytmen er å få dagslys tidlig på dagen og redusere sterkt lys på kvelden. Det hjelper kroppen med å produsere melatonin når det faktisk er leggetid.

♥︎ Selvpleie En fast kveldsrutine med hudpleie, dempet belysning og litt egenpleie kan være et signal til hjernen om at dagen er over. Jo mer konsekvent rutinen er, desto lettere kan det bli å sovne.

Klem Synne♥

Ønsker du å samarbeide, støtte eller følge reisen min? 

Stemme på meg som din favoritt? Stem MISSU 17 til 2401 (Koster 20kr)

I dag skal Norge spille mot England.

Og selvfølgelig må vi jo heie og håpe på seier!

Men uansett hvordan det kommer til å gå, håper jeg at vi alle kan være takknemlige og stolte uavhengig av resultatet i kveld.

Fordi den sanne verdien er samholdet vi som nordmenn har vist.

Minnene fra dette fotball VM er noe jeg kommer alltid til å huske.

Det har virkelig vist hvor viktig det er å heie på noe sammen. 

Klem Synne♥

Ønsker du å samarbeide, støtte eller følge reisen min? 

Stemme på meg som din favoritt? Stem MISSU 17 til 2401 (Koster 20kr)

God fredag!♥

Nå nyter jeg en iskaffe etter enda et intervju med en avis!

Skal jeg være ærlig har denne uken vært litt vanskelig og jeg har vært utrolig streng mot meg selv. Skuffet fordi jeg lot meg selv falle ned å bli sårbar. Redd for at det skulle ødelegge alt jeg har jobbet for.

Men sårbarheten er jo det som er min styrke.

Bare i dag har jeg gjort noe å være stolt over, til tross for den vanskelige uken.

Hadde jeg aldri slitt, hadde jeg ikke vært den jeg er i dag. Fordi jeg er stolt av den kvinnen jeg har blitt. Erfaringene våres er det som former oss og jeg velger å bruke det negative til å skape noe positivt.

Jeg velger derfor å heller være fornøyd med at jeg alltid greier å reise meg igjen og heller lære av motstanden.

Så ikke la de dårlige dagene stoppe deg. 

Jeg er så klar for å nyte fotball VM, forberedelser til finalen og sommeren! Det finnes alltid noe positivt for den som leter.

Klem Synne♥

Ønsker du å samarbeide, støtte eller følge reisen min? 

Stemme på meg som din favoritt? Stem MISSU 17 til 2401 (Koster 20kr)

Fotograf: Thorleif Kihle

Ny torsdag, ny myte. 

En ny undersøkelse fra Opinion gjort av Bipolarforeningen viser at 3% av befolkningen mener personer med bipolar lidelse er en fare for andre og 3% mener personer med bipolar lidelse er en fare for samfunnet. Det kom frem i undersøkelsen at det var mindre fordommer enn man først trodde og dette er en liten andel, men likevel finnes et stigma der ute, og noen som faktisk mener at personer med bipolar lidelse er farlige.

Men er jeg farlig? 

Det som er, er at alle med bipolar lidelse er forskjellige. Har du møtt en person med bipolar lidelse, har du kun møtt en. 

Forskningen viser at bipolar lidelse i seg selv har en begrenset sammenheng med vold. Den økte risikoen som er funnet i noen studier skyldes i stor grad samtidig rusmisbruk, ikke diagnosen alene.

Jeg tror selv om det er mindre fordommer enn man først trodde er det likevel en slags berøringsangst. Ville du ansatt noen med bipolar lidelse? Latt datteren din date noen med bipolar lidelse? Det er en ting å forstå, men en annen ting å slippe det inn i sitt eget liv.

Og flere mente at mennesker med bipolar lidelse kan være en fare for seg selv, noe som stemmer bedre med det vi vet om den økte risikoen for blant annet selvmord ved bipolar lidelse.

Mennesker med bipolar lidelse har 20 til 30 ganger høyere risiko for selvmord enn resten av befolkningen. Og det er en samtale vi må ta.

Men om vi er farlige for andre og samfunnet?

Det stemmer nødvendigvis ikke. Slik som det er i resten av befolkningen, finnes det mennesker som utgjør mer skade enn andre. Men folk flest lever normale liv. Har normale jobber. Familier. 

Hva som er fakta om bipolar lidelse er at det er en stemningslidelse som består av motpolene depresjon og hypomani/mani. Det er et fellestrekk. Men slik som det kom frem i holdningsundersøkelsen fra Opinion svarte 68 % at de tror personer med bipolar lidelse har lange perioder der de er som alle andre. Og det stemmer godt. 2 av 3 opplever til og med bedring.

Jeg er et bevis på at man kan leve et god liv selv om det er vanskelig.

Så jeg er ikke farlig og det tror jeg svært få mener. Jeg har likevel en liten redsel for at kanskje noen er redd for å ansette meg, være i livet mitt eller regne med meg på lik linje som andre. Denne berøringsangsten.

At de kan akseptere meg på avstand, men ikke på nært hold. 

Og jeg føler at jeg har vist med min deltakelse i Miss Norway at selv om jeg har stått igjennom tøffe sykdomsperioder, er ikke lidelsen noe som definerer meg som person. Jeg jobber hardt. Får til ting. Og er god mot menneskene rundt meg.

Jeg bare har en bipolar lidelse.

For å bli stabil har det vært essensielt for meg å akseptere at jeg har en bipolar lidelse. Derfor har aksept og åpenhet blitt så viktig for meg, fordi jeg håper at flere kan føle at det er trygt å være seg selv uten å bli dømt. 

Klem Synne♥

Ønsker du å samarbeide, støtte eller følge reisen min? 

Stemme på meg som din favoritt? Stem MISSU 17 til 2401 (Koster 20kr)

Fotograf:Lena Sellberg Treningsklær:Stush (Reklame)

Det er lett å dele de dagene hvor alt flyter. Når motivasjonen er høy, selvtilliten er på plass og alt føles spennende. Men livet består også av dager hvor hodet er fullt, kroppen er sliten og tvilen prøver å ta mer plass enn drømmene.

Jeg har hatt noen litt sånne dager. Så hovedfokuset mitt i dag har vært å ikke miste fokus.

I dag har jeg prøvd å tenke litt langsiktig på hva jeg ønsker, hva verdiene mine er og hvordan jeg skal oppnå de tingene jeg drømmer om.

Jeg liker å tro at utfordringer er nødvendige oppgaver som kommer på veien for at man skal utvikle seg til å bli sitt fulleste potensial.

Så ikke la noen eller noe fortelle deg hva du ikke er. For det bor så mye i oss alle.

Klem Synne♥

Ønsker du å samarbeide, støtte eller følge reisen min? 

Stemme på meg som din favoritt? Stem MISSU 17 til 2401 (Koster 20kr)

Fotograf: Roger Myrland Sminke: Karolina Zbik

Fotball VM har vært en påminnelse om hvor viktig det er å heie på noe sammen.

Det fikk meg til å tenke på Miss Norway.

På papiret er det en individuell konkurranse. Vi kjemper om den samme tittelen og det er lett å tenke at vi burde være konkurrenter først og fremst. Men for meg har det føltes annerledes.

Jeg er helt ærlig en av de andre jentenes største fans. Når noen får en sponsor, en presseoppslag eller lykkes med noe de har jobbet hardt for, blir jeg oppriktig glad på deres vegne. Fordi jeg vet hvor mye arbeid og mot som ligger bak.

Noe av det fineste med denne reisen har vært øyeblikkene ingen utenfra ser. Når vi hjelper hverandre. Når noen låner bort sminke eller sko. Eller støtter hverandre og skaper ting sammen.

Det er de øyeblikkene jeg kommer til å huske.

Uansett hvem som står igjen med kronen til slutt, håper jeg vi alle tar med oss følelsen av å ha vært en del av noe større enn en konkurranse. For titler varer en stund, men menneskene du møter og samholdet du bygger kan vare mye lenger.

Kanskje er det nettopp det fotball VM minner oss om også. At vi mennesker trenger noe å tro på, noe å samles rundt og kanskje aller mest, noen som heier på oss.

YNWA!♥

Klem Synne♥

Ønsker du å samarbeide, støtte eller følge reisen min? 

Stemme på meg som din favoritt? Stem MISSU 17 til 2401 (Koster 20kr)