Fotograf: Anita S Berg
inneholder litt reklame
//Stush//
Hei alle fine❤️
I en hverdag med enten skole, jobb, avtaler og mange tanker på en gang kan det være vansklig å finne ro. Derfor tenkte jeg og dele 10 ting jeg liker og gjøre når jeg trenger å koble av og senke skuldrene.
En varm dusj kan være en enkel måte å koble ut på. Legg bort mobilen, bruk favorittproduktene dine og bare nyt noen minutter helt for deg selv.
Frisk luft og litt bevegelse gjør alt bra. Jeg synes spesielt det er deilig å gå en tur uten noe bestemt mål, bare for å få litt luft og klare tankene.
Noen ganger trenger man bare å sette seg godt til rette og se på noe man liker. Det er lov å bare slappe av og ikke være produktiv hele tiden. (en av fine favoritter) ⯑
Sett på en spilleliste med sanger som gjør deg glad eller rolig. Musikk kan påvirke humøret og hjelpe deg med å koble av.
Dette kan kanskje være en av de vanskeligste tingene! Men noen ganger trenger hjernen en pause fra varsler, sosiale medier og inntrykk. Prøv å legge mobilen bort i 30 minutter og se hvordan det føles.
Når jeg legger bort mobilen, liker jeg og eks fargelegge, tegne, male. egentlig bare være kreativ.
Lag deg favorittdrikken din, finn et koselig sted å sitte og nyt den uten å stresse videre til neste ting.
For meg kan et ryddig og hyggelig rom gjøre det lettere å slappe av. Tenn et lys, rydd litt rundt deg og gjør rommet til et sted hvor du virkelig kan senke skuldrene. (Elsker og rydde og finne nye møbler til rommet osv)
Hvis hodet er fullt av tanker, kan det hjelpe å skrive dem ned. Du trenger ikke skrive noe perfekt, bare få tankene ut av hodet og ned på papiret.
Noen ganger er det beste man kan gjøre å være litt alene. Ta på en ansiktsmaske, gjør hudpleierutinen din.
Dette er kanskje mitt viktigste tips. Du trenger ikke alltid å gjøre noe for å føle at dagen har vært produktiv. Noen ganger er det faktisk helt nødvendig å bare gjøre ingenting.
Vi er i en tid hvor det ofte føles som om vi alltid skal gjøre mer, prestere mer og være tilgjengelige hele tiden. Derfor tror jeg det er viktig å huske at hvile også er en del av det å ta vare på seg selv.
Så neste gang du kjenner at skuldrene er litt høye og hodet er fullt, prøv å gi deg selv en liten pause.
Du trenger ikke fortjene hvile. Du har lov til å hvile. ⯑
Instagram: https://www.instagram.com/sophie_iverine_?igsh=MWgwanYybTZ3OXNzNA%3D%3D&utm_source=qr
TikTok: https://www.tiktok.com/@sophisoffen?_r=1&_t=ZN-93V92xPRg8c
E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
Snap: sophieiverine
Ta vare på dere selv
Så snakkes vi
Vårt løpende uttak for 2026 er nå avsluttet og vi holder på å fullføre kursingen. Vi kommer tilbake med påmelding for 2027 når dette er klart. For å forberede deg til å delta neste år, les gjerne bloggene til årets deltakere, og kom på finalen i august. Semifinaleuttak blir gjort i mars og finaleuttak i april. Følg med!
Hilsen fra Teamet