foto: privat

Hei alle fine!

Jeg hadde ikke vert en «girls girl» om jeg ikke ga mine beste tips til hvordan å få bedre selvtillit. Men først, hva er egentlig selvtillit?

Selvtillit er altså troen på egne ferdigheter. Det er ofte situasjonsbasert, og man kan ha høyere selvtillit på noen ting, og lavere på andre. Som for eksempel at man har høy selvtillit sosialt og lav selvtillit faglig.

Men det viktigste å vite er at det kan trenes opp. Man kan for eksempel fokusere på våre sterke sider, og gi oss selv positive tilbakemeldinger. Det er faktisk vitenskapelig bevist at om man sier fine ting til seg selv høyt foran speilet, har det en positiv påvirkning på selvtilliten din. Det virker kanskje teit, men prøv det i en uke og se hvordan du føler deg.

Selvtilliten din skapes gjennom blant annet andres tilbakemeldinger. En huskeregel jeg har for meg selv er: aldri ta kritikk fra noen du ikke hadde tatt råd fra.

Jeg har lagt merke til at det er de som ikke har det bra med seg selv som bruker tiden sin på å tråkke ned på andre.

Her har dere mine beste tips:

1. fokuser på det som er positivt med deg selv
2. feire de små seierne (ting du oppnår)
3. husk at skjønnhet kommer fra innsiden og skinner ut
4. snakk fint om deg selv, spesielt i din indre dialog
5. hype deg selv opp (tenk at du er en bad b som ikke tar hat fra noen)

6. aldri sammenligne din skjønnhet med andres.

Man må også klare å skille kritikk ut ifra intensjoner. Noen kan gi deg kritikk med intensjon at du kan forbedre deg, mens andre gir kritikk med intensjon for å tråkke ned på deg.

Husk at du er ett fantastisk menneske med gode intensjoner. Dette klarer du!

Glad i dere!

Gjerne ta kontakt for samarbeid:

Tiktok – eileen.bugge

Instagram – eileen.bugge

Mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.