Sommeren kan være fantastisk, men den intense varmen krever at vi tar ekstra vare på oss selv. Her er noen enkle tips for å holde kroppen og sinnet friske på varme dager:

1. Hold deg hydrert
Drikk mye vann gjennom dagen, og spis frukt som vannmelon og appelsiner for ekstra væske.

2. Unngå solen midt på dagen
Solens stråler er sterkest mellom kl. 11:00 og 15:00, så prøv å unngå direkte sollys. Bruk solkrem, hatt og solbriller.

3. Kle deg lett
Velg klær i pustende materialer som bomull og lin, og gå for lyse farger som reflekterer solen.

4. Finn skygge og ta pauser
Unngå overoppheting ved å ta pauser i skyggen. Drikk kaldt vann og vær oppmerksom på tegn på heteslag.

5. Spis lett
Velg lette måltider som salater og frukt som gir energi uten å tynge kroppen.

6. Ta vare på huden
Bruk fuktighetskrem eller aloe vera for å berolige huden etter soling og unngå uttørking.

7. Slapp av
Sommeren handler om å nyte roligere stunder – ta deg tid til å slappe av og lade batteriene.

Husk at små tiltak kan gjøre stor forskjell i varmen. Hvordan holder du deg kjølig om sommeren? Del gjerne dine tips!

Hei igjen mine fine venner!

(Sminke og hår: Kati Horak)

I dag har jeg vært på en ny fotoshoot! Det er alltid så spennende å være med på slike shoots, sammen med fotografer, stylister og sminkører som ønsker å bygge porteføljen sin – de finner alltid på så mye kreativt og gøy.

Denne gangen gikk turen til skogen på Grorud i Oslo. Jeg som vanligvis jobber på Grorud, visste faktisk ikke at det bare noen minutter unna finnes både en utrolig hyggelig badeplass og en nydelig skog!

(Sammen med Felicia Nedregaard Lund / Sminke og hår: Kati Horak og @joa_izd / lånt styling: RE//LAB / Fotograf: Amado Melguero)

Jeg var så heldig å få jobbe med Felicia i dag – hun er en drillvenninne av meg, og vi har drillet sammen i nesten 12 år! Snart skal vi til Italia sammen for å representere Norge i worldcupen i drill. Det føltes veldig trygt og behagelig å ha henne med på shooten. Vi tok både bilder sammen og hver for oss – og de blir så fine! Jeg klarer nesten ikke å vente med å vise dere resultatet.

Hadde du en fin sommerdag i dag?

Peace and Love fra Leonora.

Følg meg gjerne på mine sosiale medier!:

Om du eller noen du kjenner ønsker å jobbe med meg, er det bare å sende meg en melding på min epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: Leonoralysglimt

TikTok: Leonoralysglimt

Personlige Facebook: Leonora Lysglimt-Rødland

Miss Norway Facebooken min: Leonora - veien til Miss Norway 2025

Hei alle sammen!

Jeg har nettopp reist til vakre Bosnia, og det har allerede vært en opplevelse fylt med spennende inntrykk, god mat og nydelige omgivelser. Men det stopper ikke her – om bare noen dager skal jeg videre til et helt nytt land jeg aldri har besøkt før! ⯑

Jeg gleder meg utrolig mye til å oppdage en ny kultur, møte nye mennesker og dele alt med dere. Følg med – jeg kommer til å oppdatere reisen her underveis med bilder, historier og små øyeblikk fra turen.

Blir du med på eventyret?

Hei igjen mine fine venner!

Gjennom hele denne reisen med Miss Norway har jeg virkelig lært å leve i akkurat det som skjer her og nå. Mange tror kanskje at det beste med livet er å ende opp på topp – kanskje til og med vinne. Men jeg har lært, gjennom årevis med trening, både harde og gode tider – og spesielt i konkurranser – at seier ikke handler om resultatet, men om hvor godt du klarer å nyte øyeblikket.

Jeg tar hver dag i prosessen som en seier. Ikke bare for hvor langt jeg har kommet, men for selve reisen som har tatt meg hit.

Så nyt der du er i dag – fordi hvert eneste steg du har tatt i livet har ført deg akkurat hit. Jeg kommer aldri til å oppleve denne dagen, eller morgendagen, på helt samme måte igjen – så derfor er det viktig å nyte stegene underveis.

Hvilke steg – eller sjanser – har du tatt for å være der du er i dag?

Peace and Love fra Leonora.

Følg meg gjerne på mine sosiale medier!:

Om du eller noen du kjenner ønsker å jobbe med meg, er det bare å sende meg en melding på min epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: Leonoralysglimt

TikTok: Leonoralysglimt

Personlige Facebook: Leonora Lysglimt-Rødland

Miss Norway Facebooken min: Leonora - veien til Miss Norway 2025

Tenk at Miss Norway-finalen 2025 er rett rundt hjørnet! Denne reisen har betydd enormt mye for meg – jeg har vokst som person, lært utrolig mye om meg selv, og fått en dypere forståelse for det som er større enn meg. 

Akkurat nå jobber jeg hardt med catwalk-trening, finaletalen, og ikke minst min hjertesak: Løvetannbarn – barn og unge som vokser opp under vanskelige forhold. Å få løfte denne saken og være en stemme for dem betyr alt for meg. 

Jeg er også stolt av samarbeidet mitt med PC Hjelpen, hvor vi jobber med donasjon av PC-er til Ukraina . Jeg har faktisk nylig hatt min første insamling av pcer som skal doneres . teknologi er noe som kan gi nye muligheter<3 I tillegg har jeg nylig hatt mitt tredje presseoppslag, denne gangen på radio! 

Ønsker du å bli med i mitt Miss Norway-team frem mot finalen? 

Jeg trenger deg på laget! 

Telefon: 48072416

Mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: @ericairen

Tusen takk til alle som heier og støtter – reisen er ikke ferdig ennå, og jeg gleder meg til å stå på scenen og representere det som er viktig for meg

vil du stemme på meg? Send MISSU 4 til 2401

fotograf : Roger Myrland

Hei kjære leser^♥

Nylig var jeg med Frelsesarmeen en fantastisk kristen organisasjon. Jeg var med på og dele ut mat til mennesker som trenger det. For meg er dette mer enn en god gjerning det er en hjertesak. Fattigdom handler ikke bare om mangel på penger, men om ensomhet, sårbarhet og å føle seg oversett. Ingen fortjener å stå alene i det. Det å bidra, om så bare med et smil, en samtale, eller en pose med mat betydde mye. Det er en påminnelse om at vi alle kan være et lyspunkt i noens hverdag.
Ingen kan hjelpe alle, men alle kan hjelpe noen, derfor vil jeg inspirere akkurat deg til og være med på og hjelpe mer.

 Tusen takk til Frelsesarmeen, vi ses snart<3

Takk for at du leste og følger reisen min. Jeg håper du vil følge med videre, og kanskje til og med stemme på meg om du ønsker å støtte reisen min.
Stem ved å sende SMS med teksten MISSU 3 til 2401 (Hver stemme koster 20 kr  og jeg setter utrolig stor pris på det!
For samarbeid, kontakt meg gjerne på: 

Epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: @chelseavictoria0

Miss Norway instagram @mchelseavictoria

ses snart<3