Visste dere at så lite som 10 minutter ute i naturen om dagen kan være bra for helsa, både fysisk og psykisk? I en undersøkelse utført av Ipsos svarer hele 9 av 10 at de kjenner seg mindre bekymret når de er ute i naturen (Norsk friluftsliv, 2020). Det er verdt å merke seg, spesielt i den tiden vi lever i nå hvor flere oss kan kjenne oss litt stresset og lei. Vi lever tross alt i en pandemi, så det er virkelig ikke rart om stressnivået er litt høyere enn vanlig.
Nå i det siste så har absolutt alt, utenom matbutikken og apoteket vært stengt her jeg bor. Sånn er det for veldig mange andre også. Derfor er det fint å huske på at naturen heldigvis alltid er åpen. Norsk Friluftsliv oppfordrer alle til å komme seg litt ut i en kampanje som de kaller for #1omdagen. Det er ikke sånn at man må gå en mil i skogen for at man skal få en effekt. Faktisk holder det i massevis å komme seg ut en liten tur for å sette seg på en benk eller en stubbe. Det viktigste for helsa er at man kommer seg en liten tur ut i frisk luft og får sett litt dagslys.
Her er jeg ute på søndagstur ved et vann som jeg kan se bort på fra huset mitt. Selv prøver jeg å komme meg ut en liten tur nesten hver dag.
Selv er jeg så heldig at jeg er oppvokst med skogen som nærmeste nabo. Det gjør at alt jeg trenger å gjøre er å kle meg godt og gå ut døra, så er jeg i naturen med en gang. For de som bor i byen kan det kanskje føles litt mer utfordrende å komme seg ut i naturen. Heldigvis finnes det parker i byene, og i for eksempel Oslo kan man ta t-bane eller buss for å komme seg til marka.
Om du sliter med å finne motivasjon til å komme deg ut i naturen så har Norsk Friluftsliv laget en artikkel med 365 tips til hvordan du kan greie #1omdagen. Selv om det noen ganger kan føles utfordrende å komme seg ut, spesielt nå som det er kaldt ute, så anbefaler jeg likevel alle å ta seg en liten tur ut. Når man kommer inn etter en tur ute føles det ekstra deilig å sette seg i sofaen, under et pledd resten av dagen.
Jeg har vært ute og gått tur i dag. Har du?
Hvis du eller din bedrift ønsker å samarbeide med meg, så send meg gjerne en mail på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
Følg meg gjerne på Facebook og Instagram @juliedborresen
Julie
When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.
Vårt løpende uttak for 2026 er nå avsluttet og vi holder på å fullføre kursingen. Vi kommer tilbake med påmelding for 2027 når dette er klart. For å forberede deg til å delta neste år, les gjerne bloggene til årets deltakere, og kom på finalen i august. Semifinaleuttak blir gjort i mars og finaleuttak i april. Følg med!
Hilsen fra Teamet
Kommentarer