God morgen alle vakre mennesker :)

Da var det Torsdag og snart helg allerede. Dagene går virkelig fort for tiden, skulle nesten ønske det gikk litt saktere :P Jeg har jo snart eksamensinnlevering og trenger tid på meg,hehe ;) Som dere ser på bildet over ville IKKE Ted ha noe av morgensmoothien min, jeg prøvde å si at det ville være bra for helsen hans men han ville mye heller ha honeycorn så jaja... MER til meg! HURRA ;D

Det er sikkert mange som virkelig synes det er deilig med en fridag! For meg er i utgangspunktet dette en hvilken som helst annen dag (forutenom at butikkene er stengt). Sånn er det når man er student og kan disponere tiden sin som man selv vil, en "fridag" er for meg en lesedag! Jeiij, glede! :P

Så nå har jeg akkurat stått opp og skal snart igang med å skrive på semesteroppgave nr.2 (ble ferdig med nr.1 i forgårs og den skal ikke leveres før 14 mai så det var deilig!!)

Men først....frokost! :) Jeg tror helt ærlig frokost er mitt favorittmåltid på dagen!! Mange har en ting for middag og jeg skal ikke nekte for at jeg elsker middag også. Men det er noe med den stemningen på morgenen. Når du har god tid, kan sette på litt musikk os spise en god energirik frokost og bare slappe litt av før dagen starter. Ingenting er en bedre start på dagen enn det ;)

Forutenom en smoothie er dette min faste frokost hver morgen:

Havregrøt med det du måtte ønske som tilbehør. Her handler det om å være kreativ! Du kan tilsette alt fra smak i selve grøten som f.eks.vaniljeessens, litt most banan eller som jeg gjorde idag: en liten spiseskje med kokossmør så blir det en deilig kokossmak på grøten.

Oppå grøten har jeg alltid mager cottage cheese, forutenom det bytter jeg på ulike slags friske bær, syltetøy, rosiner, skummet kulturmelk, ulike nøtter, fruktbiter, kanel etc. Det er viktig å variere eller så blir man fort lei. Men jeg for min del blir ALDRI lei av grøt :P

Havregrøt inneholder mye karbohydrater og om du ønsker å holde deg i god form er det ikke bra å få i seg for mye karbohydrater. Min "matdag" starter alltid med denne karbohydratrike frokosten. Dette gjør meg god og mett og gir meg mye energi til å starte dagen med :) Resten av dagen holder jeg meg til matvarer med lite karbohydrater som f.eks. egg, kylling, laks og grønnsaker. Dette høres kanskje veldig kjedelig, men det finnes UTTALLIG mange enkle og sunne lavkarboretter, det er bare å starte å lete. Som et tips ville jeg lest på fitnessbloggen.no, der legger de ut veldig mange inspirerende artikler og gode oppskrifter. Det finnes også veldig mange gode blogger som kan gi gode mattips, det er bare å starte å lese.

Her er f.eks. et tips fra fitnessbloggen til andre frokoster du fint kan unne deg om ikke min frokost fristet:

http://fitnessbloggen.no/12-enkle-frokoster-du-burde-prove/

Jeg holder meg ikke 100% til en lavkarbodiett. Det er viktig å få i seg karbohydrater, spesielt om man trener 4-5 dager i uken sånn som meg. Jeg spiser havregrøt med god samvittighet.

Etter trening trenger kroppen raske karbohydrater slik at kroppen fortest mulig kan restituere seg og jeg drikker derfor alltid 0,5 dl sjokolademelk med litt proteinpulver og jeg kan også unne meg både en sjokolade og ett kakestykke i ny og ne.

Det er viktig å unne seg noe godt til tider og ikke bli ALT for opphengt i å være sunn, da blir man bare deppa og mister både energien, motet og humøret. Men start gradvis å gjøre enkle endringer for at måltidene dine blir sunnere så skal du se at etterhvert så blir det bare en vane å spise sunn mat, det smaker jo tross alt like godt som usunn mat og man føler seg også mye bedre innvendig! :)

Da var min kostholdsveiledning over for idag. Håper dere ble inspirert :)

MEN, over til pensumlesingen. Jeg skal nemlig ikke baaaare være nerd og sitte inne og lese idag da ;) Jeg nekter å være såååå rutinert når andre har fri. Så en gang mellom 14:30 og 16:00 skal jeg og Christoffer reise og trene styrke sammen. Siden det er en fridag regner jeg med at det kommer til å se ut som dette på treningssenteret:

Dette bildet tok jeg forrige Søndag (litt uklart siden det er tatt med iPoden min).

Men om det ikke er noen på treningssenteret gjør jo ikke det noe idag for idag skal jeg jo trene med Christoffer og da er det alltid gøy uansett :P

Etter treningen blir det en tur på Youghertheaven, våres faste plass til indre velvære ;) Deretter blir det sofa og film, så der har dere min Kristihimmelfartsdag :)

Presentasjonsvideo

I morgen blir en spennende dag!! Da skal jeg til Drammen og lage presentasjonsvideo av meg selv som jeg skal legge ut her på missuniversenorway.no. Alle deltakerne må nemlig lage en film hvor man presenterer seg selv. Jeg krysser fingre og tær for at den blir bra, wish me luck ;)

Ha en strålende Torsdag alle sammen :)

Klemmer fra Nora <3