I vårt land er ingen årstid lik og hver av de har sin sjarm som gir oss glede. Det er allerede november og sommertiden er slutt. Vinteren er rett rundt hjørnet.. håper det kommer masse snø i år! Den er med på å lyse opp de mørke dagene. Mange av oss synes mørketiden kan være tung og vanskelig, men personlig synes jeg høsten og vinteren er en fin tid. "Det er ikke hvordan du har det, men hvordan du tar det!"

Små forandringer utgjør en stor forskjell, som igjen kan føre til at dagen bli litt lettere.

Ikke ligg å dra deg om morgenen, stå opp og spis en god frokost. God helse er avhengig av et godt kosthold. Kroppen trenger påfyll gjennom dagen for å holde oppe livsviktige funksjoner som pust, fordøying, hjerteslag og for å bygge opp vevet. I et god balansert kosthold inngår proteiner, fettstoffer, karbohydrater, vitaminer, mineraler, sporstoffer og vann.

Senk skuldrene, trekk pusten dypt- ikke stopp ved halsen eller brystkassen, men la den gå helt ned i magen og fyll på helt opp til skuldrene. Dette gir oksygen til lunger, hjerte og hjernen. Dette er med på å gjøre tankene både klarere og mer objektive.

Litt fysisk aktivitet hver dag kan bidra til at du sovner lettere om kvelden. Kom deg ut, f.eks på dans eller yoga, eller ta deg en spasertur! Og bruke energi skaper energi!

Ikke stress! Ikke tenk på alt mulig på en gang. Konsentrer deg heller 100 prosent på den ene tingen her og nå. Gjør ting litt enklere og ta vare på deg selv.

Finn på noe gøy. Nå du får en god latterkule frigjøres endorfiner i hjernen og stressnivået blir senket i kroppen.

Utfordre deg selv. Kanskje noe du har hatt lyst til å gjøre lenge, men ikke har turt, hopp i det.

Unn deg litt luksus i hverdagen som gir velvære for kropp og sjel. Ta turen til et spa og nyt en deilig avslappet atmosfære med en du er glad i.

Ta frem kreativiteten i deg selv, finn frem maleskrinet eller tegnesakene og lag flotte kort, gaver eller annet.

Man kan høre på musikk eller lese en god bok.

Mørketiden tar frem den klare stjernehimmelen om kveldene. Det er en fin tid til ro og ettertanke. Bare se og nyt stillheten. Rehabiliter deg selv. Ha en kveld eller et par timer alene hvor du ikke gjør noe og bare slapper av. Det er sunt å kjede seg litt. Mediter og tøm tankene dine.

Ta vare på de rundt deg og fokuser på de som gir deg noe, ikke de som tapper deg for energi.

Pynt opp hjemme, en liten blomst kan gjøre forskjell, og gjør det i dag. Hvorfor skal du vente til helgen?

Smil til alle du møter! Løft opp hodet, man blir så mye penere, og nei- det er ikke rart, det er bare så mye hyggeligere.

Tenk at dagen i dag skal bli en fantastisk dag. Selv om du kanskje ikke føler det, vær tydelig med deg selv, ha tålmodighet og tillit. Det positive skjer når tidspunktet er riktig! Få gode rutiner i hverdagen. Husk! Vi vet alle at det å ha et mål er viktig for vår fremgang.

Gjør det beste du kan, og det som er riktig for deg,- da er du også mer til stede for andre. Vær motivert og ha gode tanker. Den viktigste personen i livet ditt er deg.

Legger ved noen bilder av Hero og meg :) Jeg blir veldig glad når jeg ser han og dagen blir alltid lysere når jeg har vært sammen med verdens beste turkamerat! 

Ha en fin uke alle sammen :)