I dag er det 1. søndag i advent, som tiden flyr! Har dere tenkt over at denne dagen er i desember i år? Synes det passer bedre enn november. Advent markerer ventetiden frem mot jul og er en kristen høytid.

Her i Norge er det en tradisjon å markere adventsøndagene med en lysestake med fire lys. Det første lyset tennes i dag og for hver søndag frem til julaften tennes et nytt. Fjerde søndag i advent som er julaften i år  tenner vi alle de fire lysene.

"Så tenner vi et lys i kveld, vi tenner det for glede

Det står å skinner for seg selv og oss som er til stede

Så tenner vi et lys i kveld, vi tenner det for glede".

Man pynter og lyser opp både inne og ute. Flotte stjerner henges i vinduene, vi pynter opp med blomster og noen setter frem julepynten.  Noen pynter med lilla som er adventsfarge og noen pynter med rødt som er julefarge. Inngangspartiet blir dekorert med lysslynger, lykter og flotte kranser. Julenek henges ut til fuglene og man legger ut brød til rådyrene, er det ikke en herlig følelse og sitte ved kjøkkenbordet og titte ut på noe så vakkert?

Huset blir vasket i kriker og kroker, vi baker deilig julebakst og ønsker de mange koselige stunder velkommen.

For mange barn er denne tiden et høydepunkt, nemlig adventskalenderen står for tur. Den er med på å gjøre tiden ekstra spennende. Det finnes mange forskjellige kalendere. Noen har sjokoladekalendere, andre har hjemmelagede kalendere. Man teller ned de 24 dagene fra 1. desember og frem til julaften.

Adventstiden skal være en koselig og fredfull tid hvor familien samles. Mange setter pris på denne tradisjonen.

Men vi må ikke glemme de som gruer seg til denne høytiden av ulike grunner. Det blir bygget opp mange forventninger som god mat, familielykke, besøk av venner, julegaveshopping, pynting m.m. Det er dessverre ikke slik for alle og kontrasten kan være stor. Savn, dårlig råd, ensomhet, barn som forbinder alkohol med jul er noen av disse grunnene. Barn på for eksempel krisesentre, asylmottak og de som har problemer i hjemmet trenger støtte slik at alle får føle et fellesskap og lage gode minner. Viktig at man bryr seg om hverandre.

Julen skal gi glede og den lyser også opp den mørkeste tiden av året. Prøv å senk skuldrene, glem stress, press og bekymringer. Ta deg heller tid til å besøke venner og bekjente. Det blir garantert satt stor pris på.

Jeg sender et inderlig ønske om at hver kopp skal flomme over av velsignelser- evige og rike, og at hver vei skal føre til fred.

Ønsker deg og dine en fredelig og koselig juletid. Og ikke glem å ha julehjertet åpent året rundt.

Vært på et koselig julemarked i helgen på Fredriksten Festning. Spennende varer som  for eksempel håndverk, bakverk og julepynt ble utstilt både i boder og bygninger i festningen.

Musikanter spilte, det var sang og dans rundt treet, eventyrstund for de små og historisk lysspill var også å se.

De fleste av oss har forventninger og et ønske om en hvit jul. Denne helgen hadde nok vært mer stemningsfull om det ikke hadde regnet og tordnet. Allikevel får man litt julestemning. Vi kjøpte sveler, har dere smakt det? Åh det er så godt!

Avsluttet dagen med deilig taco med familien. Nå er det bare å lade opp batteriene, en ny uke starter. Det er bare en uke igjen til stjerna tennes i de tusen julehjem. Julen er en fin tid bare man tar seg tid til å kose seg. 

Ønsker dere alle en god natt:)

Som fortalt tidligere har jeg en utdanning som hud- og kroppsterapeut.

"Jeg har alltid vært opptatt av skjønnhet og velvære og ønsker å dele noen skjønnhetstips med dere."

Huden trenger pleie og vil du holde huden klar, myk og ung, bør du begynne å ta vare på den så tidlig som mulig. Da er det viktig at du har en god renserutine, morgen og kveld er optimalt. Unngå bruk av såpe i ansiktet, da den tørker ut overhuden. Bruk et renseprodukt tilpasset din hudtype og et tilhørende ansiktsvann som rengjør uten å tørke ut huden. 

Er huden din tør, fet, kombinert eller normal? Det finnes ulike typer renseprodukt som rensemelk, rensekrem, renseolje, rensebalm, renseskum, rensegele og rensevann. Når du skal kjøpe produkter bør du vite hvilken hudtype du har slik at du får den pleien du trenger. Dette kan blant annet en hudpleier gi deg svar svar på- da hun gjør en hudanalyse- gir deg råd, veiledning og oppfølging. 

Hvorfor er det viktig å rense huden morgen og kveld?- Om natten restarter kroppen seg og vi svetter mer og skiller ut avfallsstoffer og dette fjerner vi når vi renser huden på morgenen. Om kvelden fjerner vi forurensning, smuss, skitt og makeup, men også farlige mikroorganismer som bakterier, sopp og virus. Gjør det til en god vane- det er gull verdt!

Når du renser ansiktet bruk passe varmt vann og vær ren på hendene. Ta renseprodukt for øynene på to pads og rens over øyelokk og bryn. En egen øyemakeup fjerner brukes på øyepartiet fordi huden her er tynnere og mer sensitiv. Den er både effektiv samtidig som den er snill mot huden. For aktive og sterke produkter kan gi hevelser og poser under øynene og for tunge produkter kan føre til hevelse på øyepartiet. 

Fortsett med en ansiktrens å gå over å rens leppene og resten av ansiktet. Fordel renseproduktet i hendene dine og fordel på decollete, hals og ansikt. Huden renses skånsomt med strykninger og sirkelbevegelser. Det er viktig å ikke glemme rundt nesevingene, hårfestet og ørene. Gå gjerne over en ekstra gang om du har på deg mye makeup. Når du renser huden bevarer du den sunn og frisk, opprettholder hudens normale funksjon og bedrer penetrasjonen av produkter du bruker. Bruk et tilhørende  rensevann/tonic- anbefales da den fjerner rester av makeup og renseprodukt. Den kan også ha gode effekter på huden som for eksempel at den er pH- regulerende, fuktighetsgivende, astringerende og beroligende. Avslutt med en deilig fuktighetskrem for å nære og beskytte huden. Etter hvert som du kommer opp i tiårene, vil du gjøre klokt i å investere i spesialkremer for øyne og hals, samt en nærende nattkrem.

Forskjellen på menn og kvinners hud er at menn har en generelt fetere og sterke hud enn oss kvinner og blir først synlig da mengden av kjønnshormoner øker. Menn og kvinner kan bruke samme produkt, men menn bør ta hensyn til den høye talgproduksjonen. De ønsker gjerne nøytrale og lette maskuline dufter og som er lette å bruke. Menn bør rense huden på samme måte. 

En eksfoliering fjerner døde hudceller og stimulerer huden til cellefornying- den gir huden glød. De er med på å fjerne tilstoppede porer som kan føre til urenheter og akne. Man får "peelinger" med skrubbekorn,- eller enzymer og syrer uten at du trenger å skrubbe. Hvor ofte man bør gjøre dette avhenger av hudtype og behov- 1-3 ganger i uken. 

Fra tid til annen kan du friske opp huden med forskjellige masker. Det er ofte høy konsentrasjon av aktive ingredienser. Ansiktsmasker er luksus i hverdagen og er en god måte å ta vare på huden. Du får stor effekt på kort tid, rette en ubalanse, forebygger og vedlikeholder en frisk hud. Spesialmasker gjør behandlingene mer effektive og spennende. Igjen så er produktvalg etter hudtype og hudtilstand. Man får både kremmasker, gelemasker, pulvermasker/blandemasker, leiremasker og avtrekksmasker og alle har sine gode egenskaper. Maskene kan være enten settende, det vil si at den stivner/størkner på huden, eller det motsatte- ikke settende. 

Husk og følg meg på:

Facebook: https://www.facebook.com/lldahlman/ 

Instagram: https://www.instagram.com/dahlmanliselotte/

I vårt land er ingen årstid lik og hver av de har sin sjarm som gir oss glede. Det er allerede november og sommertiden er slutt. Vinteren er rett rundt hjørnet.. håper det kommer masse snø i år! Den er med på å lyse opp de mørke dagene. Mange av oss synes mørketiden kan være tung og vanskelig, men personlig synes jeg høsten og vinteren er en fin tid. "Det er ikke hvordan du har det, men hvordan du tar det!"

Små forandringer utgjør en stor forskjell, som igjen kan føre til at dagen bli litt lettere.

Ikke ligg å dra deg om morgenen, stå opp og spis en god frokost. God helse er avhengig av et godt kosthold. Kroppen trenger påfyll gjennom dagen for å holde oppe livsviktige funksjoner som pust, fordøying, hjerteslag og for å bygge opp vevet. I et god balansert kosthold inngår proteiner, fettstoffer, karbohydrater, vitaminer, mineraler, sporstoffer og vann.

Senk skuldrene, trekk pusten dypt- ikke stopp ved halsen eller brystkassen, men la den gå helt ned i magen og fyll på helt opp til skuldrene. Dette gir oksygen til lunger, hjerte og hjernen. Dette er med på å gjøre tankene både klarere og mer objektive.

Litt fysisk aktivitet hver dag kan bidra til at du sovner lettere om kvelden. Kom deg ut, f.eks på dans eller yoga, eller ta deg en spasertur! Og bruke energi skaper energi!

Ikke stress! Ikke tenk på alt mulig på en gang. Konsentrer deg heller 100 prosent på den ene tingen her og nå. Gjør ting litt enklere og ta vare på deg selv.

Finn på noe gøy. Nå du får en god latterkule frigjøres endorfiner i hjernen og stressnivået blir senket i kroppen.

Utfordre deg selv. Kanskje noe du har hatt lyst til å gjøre lenge, men ikke har turt, hopp i det.

Unn deg litt luksus i hverdagen som gir velvære for kropp og sjel. Ta turen til et spa og nyt en deilig avslappet atmosfære med en du er glad i.

Ta frem kreativiteten i deg selv, finn frem maleskrinet eller tegnesakene og lag flotte kort, gaver eller annet.

Man kan høre på musikk eller lese en god bok.

Mørketiden tar frem den klare stjernehimmelen om kveldene. Det er en fin tid til ro og ettertanke. Bare se og nyt stillheten. Rehabiliter deg selv. Ha en kveld eller et par timer alene hvor du ikke gjør noe og bare slapper av. Det er sunt å kjede seg litt. Mediter og tøm tankene dine.

Ta vare på de rundt deg og fokuser på de som gir deg noe, ikke de som tapper deg for energi.

Pynt opp hjemme, en liten blomst kan gjøre forskjell, og gjør det i dag. Hvorfor skal du vente til helgen?

Smil til alle du møter! Løft opp hodet, man blir så mye penere, og nei- det er ikke rart, det er bare så mye hyggeligere.

Tenk at dagen i dag skal bli en fantastisk dag. Selv om du kanskje ikke føler det, vær tydelig med deg selv, ha tålmodighet og tillit. Det positive skjer når tidspunktet er riktig! Få gode rutiner i hverdagen. Husk! Vi vet alle at det å ha et mål er viktig for vår fremgang.

Gjør det beste du kan, og det som er riktig for deg,- da er du også mer til stede for andre. Vær motivert og ha gode tanker. Den viktigste personen i livet ditt er deg.

Legger ved noen bilder av Hero og meg :) Jeg blir veldig glad når jeg ser han og dagen blir alltid lysere når jeg har vært sammen med verdens beste turkamerat! 

Ha en fin uke alle sammen :)

Jeg tilbringer det meste av arbeidsdagen med å sitte foran pc-en og tegne. Bruker også energi og tid på å gjennomføre aktiviteter gjennom Miss Norway. Er ikke rart øynene blir hovne.

Da er det viktig å få klarnet sinnet slik at jeg føler meg litt piggere. Det er godt å komme seg ut i naturen å gå turer og få frisk luft.

For å opprettholde muskulatur, blodsirkulasjon, forebygge overvekt, belastningsskader og inaktivitet anbefales det å sette av 30 minutter fysisk aktivitet hver dag. Har du ikke tid, del de 30 minuttene opp i flere bolker, men ikke under 10 minutter hver. Barn trenger 60 minutter fysisk aktivitet, noe som er viktig for motorisk utvikling. Fysisk aktivitet utover denne tiden gir ytterligere helsegevinster. Intensiteten bør være både moderat og høy og aktiviteten variert.

"Fysisk aktivitet vil si all kroppslig bevegelse produsert av skjelettmuskulatur, som resulterer i en vesentlig økning av energiforbruket utover hvilenivå."

Et lite tips for alle turgåere: Venn dere til å bevege dere med løse og ledige ankler og knær. Det lønner seg å bære hodet høyt da det ser bedre ut, det øker motet og gir deg mer selvsikkerhet. Vi bør venne oss til å gå raskt med minst 100 skritt i minuttet og sparke fra med tærne for hvert steg.

Start nå! :) Frem helsen din og få overskudd.

En liten fotoshoot fra dagen. Ønsker dere en fin onsdag kveld! Nå er det bare 1 måned igjen til vi skal henge opp adventstjernen. :)

Ordet Halloween kommer av "All Hallow`s Eve", på norsk allehelgensaften. Dagen markeres 31. oktober og er dagen før allehelgensdag.

Allehelgensdag er en minnefest for alle helgener, martyrer, avdøde slektninger og venner. Den gresk-ortodokse kirke har feiret denne dagen siden 300-tallet. I den romersk-katolske kirke ble allehelgensdag henlagt til 1. november på 800-tallet. I dag blir den feiret 1. søndag i november av kirken.

For flere hundre år siden ble det satt ut mat slik at de avdøde kunne komme tilbake. Frukt og nøtter var det som ble gitt. Men her i den norske, moderne Halloween feiringen er det godteri som gjelder.

Selve Halloween feiringen ble tatt med av irske og britiske innvandrere til USA på midten av 1800-tallet. Halloween feires i slutten av oktober for å markere sommerens slutt. Det er også mange som tror at magi og naturkrefter er på sitt sterkeste nettopp denne aftenen. Dagen feires overalt i den vestlige verden. Barn kler seg ut og går fra dør til dør og bruker ordene "Trick or treat". Man forbinder Halloween med skumle ting som for eksempel hekser, skjelett, flaggermus, gjenferd og svarte katter. Det viktigste symbolet på Halloween er gresskaret med utskåret fjes og med lys inni. De kan bli brukt som lanterner for å lyse opp mørke kvelder.

Liker vi halloweenfeiringen? Mange mennesker går og er engstelige disse dagene. Det er jo ikke bare barn som kler seg ut.

Håper dere har hatt en rolig og fin kveld! Jeg har hatt hjelp av min farmor til å lage mitt eget halloween fjes. Dere kjenner kanskje igjen hvilket eventyr inspirasjonen kom fra:)