(foto: Larisa Gabu)
Ah, det evige spørsmål. Men også et sårt tema for mange. Dette er bare mine tips, jeg sier ikke at aldring ikke er fint og en naturlig del av livet, men om du heller har lyst å utsette den visuelle aldringen så mye som mulig så finnes det også muligheter for det. Det er mye ting du kan ha i baktankene som kanskje ikke er like vanlige å tenke på og som mange av oss glemmer av, som dårlig positur. Musklene i kroppen vår blir svakere med tiden, og når du da ikke har hatt den beste posituren fra start så kan det være at musklene dine ikke er like sterke som andres. Det er også med på å avgjøre livskvaliteten din. En god positur kan også bidra til at man virker mer ung. Det du kan gjøre for å motvirke dette er simpelt bare det å legge til enkle øvelser i rutinen din, og bare det å trene på å rette opp posituren sin og være mer oppmerksom på den kan gå lange veien.
Det andre jeg vil nevne er viktigheten med solkrem. Selv hvis du ikke bryr deg om aldring så bør man alltid gå med solkrem for å beskytte huden. Solen er også på toppen av pyramiden av hva som eldre oss, ergo ville jeg unngått solsenger på det sterkeste. Å ha en god søvn rutine er også langt oppe på listen, vi vet jo alle hvor slitne vi kan se ut om vi ikke får det. Det er også veldig farlig å få lite søvn, du risikerer sjansen for å få helseplager. Det er også sant sovestillingen din har litt å si for det fysiske; ved at du for eksempel sover i en sidestilling så moser du den ene siden av ansiktet nedi puta og det skaper ikke bare rynker, men også skjevhet i ansiktet over tid. For å unngå dette kan du lære deg å sove på rygg.
Dårlig diett & sukker inntak har faktisk også en påvirkning på det ytre. Om du får i deg lite næring og antioksidanter så gjør du slik at du kroppen får oksidativ stress, hvilket fremskyver aldringsprosessen. Og det med sukker, det skader på kollagen og elastin. Hver glukosespiss leder til glykatin (aldringsprosessen i kroppen) Og klart må vann være under kategorien. Det er ikke for ingenting at du hører folk si at du må holde deg hydrert. Ved for lite vann inntak så viser huden tegn til uttørking, altså du får rynker, og i tillegg så er det masse kroniske lidelser som kan dukke opp. Men selv om du drikker vann så burde du også smøre huden inn med fuktighet. Kaffe er også noe du bør helst drikke i mindre doser siden det kan forårsake huden til å få rynker for tidlig og gjøre slik at huden blir mer slapp med tiden.
Skadelige skjønnhetsprodukter er det ingen av oss som liker. Spesielt når alt den gjør er å forårsake UV skader. Gjerne sjekk opp ingredienser før du kjøper noe. Dette kan du også enkelt få sjekket opp på nett også. Alt du trenger å gjøre er å skrive «ingredients checker» i søkeboksen. Men også om du renser huden din for hardt, det kan lett irritere og skape sensitiv hud over tid. Samt det med å ta deg for mye i ansiktet & gnikke deg øynene, du strekker unødvendig på huden. Jeg skjønner hvor vanskelig det kan være å slutte å lage ansiktsgrimaser, men det fremskyver også aldringen.
For å ikke glemme stress. Ikke bare er det skadelig for DNAet i celler, men det kan også midlertidig påvirke på utseende. Heldigvis er det ikke permanent så det løser seg når stresset har forsvunnet også.
Et siste godt tips blir vel å bruke retinol, det er faktisk et produkt som reverserer aldringen i ansikt. Bare husk at det er et veldig sterkt produkt så du må venne ansiktet ditt til å bruke det først, så prøve først hver annen uke, så en gang i uken og øke gradvis. Huden blir ganske sensitiv av dette så solkrem er noe du MÅ bruke i sammenheng med dette.
Kunne du tenke deg å samarbeide med meg? Gjerne ta kontakt over mail:
When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.
Vårt løpende uttak for 2026 er nå avsluttet og vi holder på å fullføre kursingen. Vi kommer tilbake med påmelding for 2027 når dette er klart. For å forberede deg til å delta neste år, les gjerne bloggene til årets deltakere, og kom på finalen i august. Semifinaleuttak blir gjort i mars og finaleuttak i april. Følg med!
Hilsen fra Teamet
Kommentarer