Når man føler seg sett og hørt

I dag har det kommet en artikkel om meg i avisen Psykologisk.no. Du kan lese saken her ♥ 

Jeg må virkelig rose dem, fordi jeg følte meg sett og hørt. Det er egentlig ganske vanskelig å skrive korrekt om psykisk helse, fordi det er både sårt og personlig, men akkurat denne avisen er jo psykologiens dagsavis, så dette mestret de. Og det som var fint med det, er at saken min ble ekstremt tro til budskapet jeg ønsker å spre.

Håper jeg har nådd ut til hele landets psykologi interesserte. Som egentlig er utrolig morsomt og ikke hvor jeg så Misse reisen min kom til å ta meg.

Det er altfor få saker om psykiske lidelser med et positivt budskap. Jeg har vært litt redd for at jeg vil bli missforstått. Fordi min historie er ikke en trist historie. Det er en historie om hardt arbeid, egeninnsats og styrke. 

Og min deltakelse i Miss Norway har virkelig vist meg at jeg er ekstremt kapabel til å få til ting. Jeg har utfordret meg selv masse. Ved å snakke med presse, stå foran kameraet og rett og slett være synlig. Jeg har allerede lært masse jeg kommer til å ta med meg videre i livet uansett hvordan det går i konkurransen.

Intensjonen min er å få andre til å føle seg mindre alene. Jeg vil at alle skal vite at vonde perioder går over. Det er alltid lys i enden av tunnelen.

Og om så jeg bare hjelper en person, er det mer enn nok.

Klem Synne♥

Ønsker du å samarbeide, støtte eller følge reisen min? 

Kunsten av å lese igjen

Det er så mange fordeler med å lese! Det aktiverer flere områder av hjernen som konsentrasjonen, hukommelsen og fantasien. Å lese 6 minutter om dagen kan faktisk redusere stress med 60%. [x] 

I 2024 leste en av fire nordmenn papirbøker daglig, som faktisk er høyere enn på 90-tallet. [x] Kanskje BookTok har vært med på å øke populæriteten? 

Men... jeg vil ikke tro telefonene våres hjelper med konsentrasjonen. Kjempe enkel dopamin ved bare et klikk er mye raskere belønning enn å plukke opp en bok.

For noen år siden mistet jeg konsentrasjonen fullstendig. Jeg greide plutselig ikke å konstrere meg 10 sekunder fremover engang, så bøker ble helt uaktuelt. Jeg gikk fra å lese minst en bok i uken til absolutt ingenting. Som var kjempe tungt og trist for meg.

Så her er mine tips til å komme deg ut av en reading slump(Som en ekspert på reading slumps):

♥ Start med en lettlest bok! Du behøver ikke å hoppe rett inn i Wuthering Heights eller Pride and Prejudice. Kanskje en bok du likte da du var barn?

♥ Les en bok som er relaterbart til livet ditt akkurat nå. Stresset? Les en bok som handler om stress. Kjærlighetssorg? Les en bok om kjærlighetssorg. Da flytter du fokuset du allerede er i inn i en verden du allerede er i, men som ikke er ditt eget. 

♥ Legg bort telefonen. Åpenbart! Ikke så lett, men øver du på telefonfri vil du naturlig etterhvert plukke opp andre ting.

Akkurat nå skal jeg kaste meg ut i å lese Wuthering Heights, igjen... Har prøvd å lese boken 3 ganger. Men moren min kjøpte meg nylig en norsk utgave. Jeg pleier å lese på engelsk, men det ble rett og slett altfor tungt. Så håper jeg er suksessfull denne gangen!

Er du mer interessert i temaet? Sjekk ut min nye TikTok der jeg anbefaler 3 bøker for å komme deg ut av en reading slump her ♥

Klem Synne♥

Ønsker du å samarbeide, støtte eller følge reisen min? 

Psykiske lidelser kan ikke bli puttet i en boks

For de fleste er det ikke så lett som at man enten er for syk eller frisk nok til å jobbe.

For mange ligger faktisk svaret i mellom.

Arbeidskapasitet kan forandre seg igjennom hele livet for alle. Det gjelder de med og uten psykiske lidelser.

Men alle som ønsker å jobbe burde få muligheten til å prøve. Alle mennesker har et behov for å bidra og føle mening i hverdagen.

Nylig forskning viser til at omtrent halvparten av de med bipolar lidelse er utenfor arbeidslivet, og at omtrent halvparten av disse igjen ønsker å jobbe.

Jeg ønsker å snakke åpent om dette fordi det kanskje krever kunnskap for å gjøre noe med det. Hjemmekontor og tilrettelegging fra arbeidsplassen er blant annet noe som kan gjøres.

I dag fikk jeg bidra med å gjøre klart til Bipolarforeningens Afterwork treff. Det var ekstra meningsfylt å få bidra her da bipolar lidelse og arbeid, er noe jeg brenner ekstremt mye for.

Så hvis du selv har lidelsen eller er pårørende anbefaler jeg virkelig å ta turen på et. Det er et sted man kan bli motivert, lære av andre og føle seg mindre alene.

Les mer om Afterwork treffet her:

♥

Jeg gjør mange forskjellige ting om dagen, men når jeg finner ut av hva slags «voksen» jobb jeg ønsker, håper jeg at jeg kommer til en arbeidsplass der det er forståelse og rom for alle.

Alle fortjener et sted med mening.

Klem Synne♥

Ønsker du å samarbeide, støtte eller følge reisen min? 

Foto, styling og sminke: Karolina Zbik

Et stille opprør

Røde lepper er så mye mer enn et fashion statement, de er et symbol knyttet til kvinnelig kraft. I oldtidens Mesopotamia knuste kvinner edelstener for å farge leppene sine røde. I det gamle Egypt bar Cleopatra røde lepper som et symbol på status, guddommelighet og autoritet. Senere, under kriger og kriser, ble rød leppestift et stille opprør. 

Leppestift fargen sender et sterkt signal om at man velger å ikke skjule seg. De er synlige, men stille.

Foto, styling og sminke: Karolina Zbik

Man kan nesten si røde lepper var med på å bane veien for kvinners stemmerett. På begynnelsen av 1900-tallet bar suffragettene rød leppestift under protester og marsjer som en stille, men kraftfull handling av opprør. I en tid hvor kvinner ble forventet å være beskjedne og usynlige, ble de røde leppene en visuell erklæring av at de nektet å gjøre seg mindre.

Røde lepper er ikke bare estetikk. De er psykologi. De er historie. De er makt.

Fra å være et symbol på styrke, ble likevel røde lepper senere knyttet til synd og skam i perioder hvor kvinner ble forsøkt gjort mindre og mer stille. Men de fortsatte å være tegn på motstand, båret av kvinner som nektet å bli tiet. 

Betydningen har endret seg gjennom historien, men essensen er den samme. Røde lepper markerer tilstedeværelse. Et valg om å ikke gjøre seg mindre. 

Femininitet burde være feiret. Mødre, døtre og koner, alle. Vi trenger ikke å gjemme oss.

Klem Synne♥

Ønsker du å samarbeide, støtte eller følge reisen min? 

Pleier du dine egne kjærlighetsspråk?

I morgen er det 14. februar, alle hjerters dag. Valentinsdagen handler ofte om forventninger til hva andre skal gjøre for deg. Røde roser, sjokolade og romantiske dates. Men hva om du snur litt på det? Den viktigste relasjonen du skal ta vare på gjennom hele livet, er tross alt med deg selv.

Jeg elsker å date meg selv. Og anbefaler alle å begynne med det! Å kunne trives i eget selskap er uvurderlig. Det hjelper deg å koble deg til deg selv og gjør deg mindre avhengig av andre for din egen lykke.

Hver gang jeg får muligheten til det, drar jeg for å se på ballett alene! Jeg har sett Svanesjøen, Snøhvit, Nøtteknekkeren og masse forskjellig. Og det har vært helt fantastisk. Det er en kveld jeg har helt for meg selv og kobler ut av verdenen, og inn i meg selv og dansen.

Men det er mange måter å date seg selv på. Kvalitetstid og dra på solo dates er kjempe fint, men jeg prøver å pleie alle kjærlighetsspråkene. 

Skriv et kjærlighetsbrev til deg selv. Rydd og organiser hjemmet ditt. Dra på spa. Eller kjøp deg selv små gaver i blant. Fyll opp din egen kopp. Å ha et spesielt menneske i livet ditt er fint og vi mennesker er sosiale, men det er faktisk mulig å dekke behovene av alle kjærlighetsspråkene på egenhånd også. 

Kvalitetstid er mitt største kjærlighetsspråk og jeg elsker å tilbringe tid med meg selv. Om så det er for å dra på kafé, ballett eller gå turer. Tiden jeg har med meg selv er så viktig for meg.

Å date seg selv handler ikke om mangel på selskap eller at man skal være ensom, men om å være så trygg i seg selv at man faktisk nyter sitt eget. Når man har høy selvkjærlighet, skaper man også mer rom for nestekjærlighet. 

Uansett om du har tenkt til å tilbringe valentinsdagen med noen eller alene, husk på å gi deg selv kjærlighet og. ♥ Du er det viktigste mennesket i ditt eget liv, så ikke glem å plei det forholdet og.

Jeg oppfordrer alle denne valentinsdagen til å prøve å date deg selv litt og!

Klem Synne♥

Ønsker du å samarbeide, støtte eller følge reisen min? 

Støtte fra mormor og intervju med ny avis

Jeg tror ikke det var før i dag jeg innså at jeg faktisk kan gjøre en forskjell. Det hele har vært en drøm frem til nå. Jeg har satt meg mange mål for hva jeg ønsker å oppnå i løpet av året og i dag følte jeg meg sett og hørt. Har vært en tur til Oslo, for et intervju med en ny avis. Vil ikke fortelle så mye om om hvem og hva helt ennå, men er en avis med 100 000 brukere som er interessert i temaet, så det er trygt og si jeg har nådd ut til en hel del lesere om hjertesaken og Miss Norway reisen.

Så bare å glede seg til hva som kommer!

Men jeg har også følt meg litt overveldet i det siste.

Jeg brenner for mange ting og det er flere hjertesaker jeg kunne valgt. Faktisk, er det en hel del frivillig arbeid og ulike ting jeg brenner for som ikke direkte har noe med hjertesaken min som jeg kommer til å drive med fremover også. Men jeg valgte å følge drømmen min og det er å bli den rollemodellen jeg ikke hadde i tiden jeg trengte det.

Det er ikke bare bare å være en fanebærer, nettopp fordi det er så ekstremt nært hjertet mitt. Jeg ønsker å gjøre det genuint, riktig og på en verdig måte. Samtidig som jeg ikke mister meg selv, fordi jeg er en mangefasettert person, som er så mye mer enn bare en sak.

Jeg hadde litt støtte i dag. Når jeg er overveldet er det alltid en person jeg går til, og det er mormor. Eller "murmur" som jeg kaller henne. Hun er personen som alltid har tro på meg uansett hva. Jeg kan gå til henne med hva som helst og hun lytter alltid. Jeg er utrolig takknemlig for henne. ♥ 

De siste årene har jeg måtte lære at det ikke er galt å spørre om hjelp. Om så det er små ting som "Hvor finner jeg dette?" i butikken eller de store livsspørsmålene. Det er ingen svakhet å måtte trenge litt hjelp i blant. Alle gjør det. Og jeg er utrolig heldig som har en dame i livet jeg kan spørre om alt mulig, stort og smått. Visdommen hennes er uvurdelig for meg. 

Kjærlighet er kraften som styrer meg i livet og det er kjærligheten fra familien min og de jeg bryr meg om som gjør meg sterk. Sterk nok til å stå i alt livet måtte bringe, bra og dårlig.

Og når jeg har så mye kjærlighet i livet holder jeg meg motivert til å forsette å bære fanen for det jeg brenner for.

Jeg ønsker å gjøre en forskjell, men ordet "aktivisme" virker som et litt hardt og politisk ord, derfor føltes hjertesak mer korrekt for å illustrere det jeg ønsker å drive med, siden jeg er drevet av hjertet.

Så langt har Miss Norway og drive med hjertesaksarbeid bragt meg så mye verdi, drivkraft og glede.

Les mer om hjertesaken min her ♥

Klem Synne♥ 

Ønsker du å samarbeide, støtte eller følge reisen min?