Heia gorgeous!

Hvordan går det med dere i dag da? Jeg håper dere har det bra!

I dag vil jeg snakke om noe som er så viktig, men som vi kanskje ikke snakker nok om! nemlig det å finne the beauty i seg selv.

Vi lever i en verden hvor det er så lett å føle at vi må fikse oss selv. Sosiale medier viser oss perfekte facial features, perfekte kropper, perfekte liv og plutselig føles det som om det vi har, ikke er nok.

Men sannheten er du var aldri ment til å se ut som noen andre!

Din naturlige beauty er unik og er deg. Every facial feature er unik og er deg. Det er ekte. Det er unik. Det fortjener å bli sett!

Jeg har selv hatt dager hvor jeg har følt at jeg må dekke meg til med sminke for å føle meg fin. Dager hvor jeg har sammenlignet meg selv med andre og følt at jeg er ikke fin nok. Dette vet jeg at jeg ikke er alene om det.

Men etter hvert har jeg begynt å se på det litt annerledes.

Sminke skal ikke være noe vi bruker for å skjule hvem vi er, men det burde vær noe vi bruker for å fremheve vår beauty, det vi allerede har!

For meg handler det om å bruke sminke på en måte som får meg til å føle meg mer meg selv! Litt mascara og lashes for å fremheve mine fine brune øynene som jeg har arvet av min nydelig mor, litt glød i huden som blir sunkissed og tanned på sommaren som jeg har fått fra både faren min og moren min, kanskje litt lipgloss. Små ting som gir oss selvtillit uten at jeg føler at jeg må være en helt annen person.

Og vet dere hva? Noen av de dagene jeg føler meg finest er de dagene jeg nesten ikke har på meg sminke i det hele tatt. Av og til har vi noen dager hvor andre might not see our beauty or judge us, men de dagene er det viktig at du må look in that mirror and tell yourself that you are beautiful and have so much to give. 

Fordi skjønnhet handler ikke bare om hvordan du ser ut. Det handler om hvordan du føler deg. Hvordan du bærer deg selv. Energien du gir.

Når du begynner å akseptere deg selv akkurat som du er så stråler du på en helt annen måte.

Så i dag vil jeg utfordre deg litt:

Se deg selv i speilet uten å lete etter feil.
Finn en eller to ting du liker med deg selv.
Smil til deg selv ikke fordi du må, men fordi du fortjener det!

Du trenger ikke å være perfekt for å være vakker.

Du er allerede nok.

Jeg heier på deg, alltid!

Sending so much love & support

Mwah! 

Love, Natalie Hegdal

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

• TikTok: @nataliehegdal
• Instagram: @nataliehegdal
• Facebook: Natalie Hegdal

Heia gorgeous!

Hvordan går det med dere i dag da? Jeg håper virkelig at dere har det bra og hvis ikke, så er det også helt okay! 

Nå har jeg startet med å jobbe med introduksjon videoen til finale uttaket, jeg har vært på bikini shopping så det er klar og jeg har lagt en koreograf for en av catwalkene. It is all a working Progress. 

I dag ville jeg bare stikke innom for en liten check in. Ikke noe stress, ikke noe press. Bare litt positiv energi! 

Noen dager trenger man ikke å være super produktiv eller ha alt planlagt. Noen dager handler det bare om å puste, være til stede, og kanskje bare smile litt mer.

Jeg vet at livet kan føles hektisk noen ganger. Trust me. Jeg har følt på det i det siste. Tanker, forventninger, ting vi føler vi burde gjøre. Det kan fort bli mye. Men i dag vil jeg bare minne dere på noe enkelt:

Smilet ditt betyr mer enn du tror.

Et lite smil til deg selv i speilet.
Et smil til noen du går forbi.
Et smil selv på en dag som ikke er helt perfekt.

Det høres kanskje lite ut, men det kan faktisk endre hele energien din.

Jeg prøver selv å bli flinkere til å finne glede i de små tingene som en god kopp kaffe, en fin sang, en melding fra en venn, eller bare det å ta et lite øyeblikk og kjenne at jeg er takknemlig.

Du trenger ikke en perfekt dag for å ha et fint øyeblikk.

Så hvis du leser dette akkurat nå, ta et lite sekund, pust inn og gi deg selv et smil!

Du gjør det bedre enn du tror. Og du fortjener å ha det bra, ikke bare når alt er perfekt, men akkurat som du er, akkurat nå!

Jeg heier på deg, alltid!

Sending lots og hugs and love.

Mwah! 

Love, Natalie Hegdal

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

• TikTok: @nataliehegdal
• Instagram: @nataliehegdal
• Facebook: Natalie Hegdal

Heia gorgeous!

Hvordan går det med dere i dag da? Jeg håper alt står bra til med dere!

I dag har jeg lyst til å snakke om noe jeg virkelig har begynt å reflektere mye over i det siste – nemlig forholdet mellom jenter. Spesielt dette med konkurranse vs. støtte.

Vi vokser litt opp med denne ideen om at vi må være bedre enn andre. At vi må sammenligne oss. Hvem er penest? Hvem er best? Hvem får mest oppmerksomhet? Det blir nesten som en usynlig konkurranse hele tiden.

Og jeg skal være helt ærlig… jeg har kjent på det selv.

Spesielt etter at jeg ble en del av Miss Norway, kunne man kanskje tro at konkurransefølelsen bare blir sterkere. Og ja det er jo en konkurranse. Men det jeg ikke forventet, var hvor mye jeg skulle lære om støtte, fellesskap og ekte girl power.

For sannheten er at de jentene jeg "konkurrerer" med, er også noen av de mest inspirerende og snilleste menneskene jeg har møtt!

De jobber hardt. De har sterke historier. De brenner for viktige saker. Og i stedet for å føle at jeg må vinne over dem, har jeg begynt å se på dem som jenter jeg kan lære av.

Og det har endret alt.

For når du slutter å sammenligne deg, og heller begynner å heie – så skjer det noe skikkelig fint. Du føler deg lettere. Mindre stresset. Mer trygg.

Jeg har hatt øyeblikk hvor jeg har valgt å gi komplimenter i stedet for å holde igjen. Heie på andre, selv om vi står i samme konkurranse. Og vet dere hva? Det føles så mye bedre enn å prøve å være “best”.

Fordi det å løfte andre, tar ikke noe bort fra deg. Det gir deg faktisk mer.

Mer selvtillit. Mer glede. Mer ekte relasjoner.

Og kanskje viktigst av alt det bygger et miljø hvor vi alle kan vokse.

Jeg tror vi trenger å snakke mer om dette. Fordi verden prøver ofte å sette oss opp mot hverandre, men vi trenger ikke å spille det spillet.

Vi kan velge noe annet.

Vi kan velge å støtte.
Vi kan velge å inkludere.
Vi kan velge å heie, selv når det er vanskelig.

For ekte styrke handler ikke om å være bedre enn andre. Det handler om å være trygg nok i seg selv til å løfte andre opp samtidig.

Så til deg som leser dette: prøv å gi et kompliment i dag. Heie på en annen jente. Vær den personen du selv hadde trengt.

Du vet aldri hvor mye det kan bety!

Jeg heier på dere, alltid.

Sending lots og hugs and love.

Mwah! 

Love, Natalie Hegdal

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

• TikTok: @nataliehegdal
• Instagram: @nataliehegdal
• Facebook: Natalie Hegdal

Heia gorgeous!

Hvordan går det med dere i dag da?

Jeg håper virkelig at dere har det bra.

I dag vil jeg være litt ekstra ærlig med dere. De siste dagene har ikke vært så “picture perfect” som man kanskje skulle tro. Faktisk har jeg følt meg ganske umotivert, litt stresset, og egentlig bare… tom. Så jeg tok meg en liten pause fra TikTok og alt med online work.

Vi lever i en verden hvor alt ser så perfekt ut hele tiden. På sosiale medier ser vi glade ansikter, perfekte kropper, fine antrekk, og mennesker som alltid virker on top of everything and all put toegther. Og selv om vi vet at det ikke er hele sannheten, så er det så lett å sammenligne seg.

Spesielt nå, med finaluttaket bare 9 dager unna, har jeg kjent ekstra på presset. I hodet mitt føles det som om jeg ikke gjør nok. At jeg burde være mer. Vært mer produktiv. Vært mer perfekt.

Men sannheten er at hvis man presser mye på selv self så blir man fort unmotiviatet og burned out.

Det er kanskje ikke noe man snakker så mye om.

For noen dager siden satt jeg bare og tenkte: Hva gjør jeg egentlig? Burde jeg ikke gjøre mer? Og i stedet for å bli motivert, så ble jeg bare enda mer stresset. Det føltes nesten som om jeg sto stille, mens tiden bare gikk.

Og det er en skikkelig ekkel følelse.

Men så begynte jeg å tenke litt annerledes.

Hva om det er helt greit å ikke være på topp hele tiden?
Hva om det er lov å ta et steg tilbake for å kunne komme sterkere tilbake?
Hva om det faktisk er en del av reisen?

Vi snakker så mye om å jobbe hardt, aldri gi opp, alltid pushe videre. Men vi snakker ikke nok om hvor viktig det er å lytte til seg selv.

Kanskje kroppen min bare trenger en liten pause. Kanskje hodet mitt trenger litt ro. Og kanskje det ikke betyr at jeg gjør for lite, kanskje det betyr at jeg tar vare på meg selv.

Og det er jo egentlig ganske viktig, ikke sant?

Jeg prøver å minne meg selv på at jeg ikke trenger å være perfekt. Jeg trenger ikke å ha alt under kontroll hele tiden. Jeg trenger ikke å sammenligne min reise med noen andres.

Jeg er fortsatt på vei. Jeg utvikler meg. Jeg lærer.

Og det er mer enn bra nok.

Så hvis du også føler deg litt umotivert, litt lost, eller som om du ikke gjør nok, bare vet at du ikke er alene. Det er lov å ha sånne dager! Det er lov å ta en pause.

Det er lov å bare være menneske!

Vi er ikke ment til å være perfekte. Vi er ment til å vokse.

Og akkurat nå velger jeg å gi meg selv litt rom til å puste, samle tankene mine, og finne tilbake til motivasjonen på min egen måte.

Jeg heier på deg!

Sending lots og hugs and love.

Mwah! 

Love, Natalie Hegdal

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

• TikTok: @nataliehegdal
• Instagram: @nataliehegdal
• Facebook: Natalie Hegdal

Heia gorgeous!

Hvordan går det med dere i dag da?

Jeg håper at alt går bra med dere!

Nå er det april. Denne måneden er sexual assault awareness month. Dette er et veldig viktig måned for å raise awareness, support survivors og educate others.

Sannheten er at seksuell vold skjer oftere enn vi tror. Det kan skje med hvem som helst. Det skjer med alle kjønn og alder.

1 av 5 kvinner opplever sexual violence.

1 av 16 men opplever sexual violence.

69% of survivors er mellom 12-34 år gamle.

66% of survivors er under 18 år.

93% of underage survivors vet hvem their abuser er.

Let that sink in.

Det er derfor vi må spre bevissthet og oppmerksomhet om dette for det er mange som er victim of sexual assault som velger ikke å si noe fordi de er redde.

Redde for å ikke bli trodd på.

Redde for å bli dømt.

Redde for at det er deres feil.

Det er derfor jeg vil snakke om dette. Det er derfor denne måneden er så viktig. Vi må skape et samfunn hvor alle føler seg sett, hørt og trygge. Det handler ikke om hva de hadde på seg. Det handler ikke om hvor de var. Skylden ligger aldri hos den som har vært utsatt, det ligger hos den som valgte å gjøre noe sånt mot personen.

Vi må være her for hverandre. Vi må fokusere på hvordan vi snakker til hverandre, hvordan vi reagerer noen åpner opp og hvordan vi velger å bruke stemmen vår.

Denne måneden handler om styrke. Mennesker som har vært gjennom noe så utrolig vanskelig, men står her i dag. Det handler om å gi dem støtte, respekt og forståelse. Dette er ikke bare i april, men hver dag, hver måned, hvert år.

Vi må stå sammen. Sammen kan vi skape en tryggere verden. Sammen så ingen føler at de må bære dette helt alene.

Alle fortjener å bli hørt. Alle fortjener å føle seg trygge. Alle fortjener respekt.

Jeg sender all my support til alle som har opplevd dette.

Sending lots og hugs and love.

Mwah! 

Love, Natalie Hegdal

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

• TikTok: @nataliehegdal
• Instagram: @nataliehegdal
• Facebook: Natalie Hegdal

Heia gorgeous!

Hvordan går det med dere i dag da?

Jeg håper at alt går bra med dere!

Har ikke skrevet de siste dagene, har hvert litt sliten og trøtt. Men jeg er tilbake nå! 

I dag er det første dag i April! Ny måned, nye challenges og muligheter. Det er bare 15 dager til finale uttak. Jeg er så nervøs! Jeg har konstant følelse at jeg har ikke gjort nok, men jeg prøve å minne meg selv at du gjør det du kan! That's what matters. 

Jeg har øvd mye på å gå i heeler. Det er ganske vanskelig det må jeg si! Det har hvert en liten challenge, men jeg tror jeg blir bedre og bedre hver dag. Det er bare å øve. Jeg prøver å har heelene på så mye som mulig. Jeg vasker rommet og badet med heelene. Når jeg tar oppvasken og tar ut vaskemaskinen har jeg heelene på. Har laget en koreografi for meg selv til de forskjellige walks on stage. 

Sist lørdag fikk jeg også se en ishockey kamp. Det var ganske gøy. Jeg ble veldig invested. Vi fikk skøyte med ishockey spillerene. Jeg pratet med noen av de og fikk lært mye om hockey og hvordan de trener! Det var hyggelig. 

Dette var ikke så mye, men jeg ville bare titte innom!

Det var alt jeg ville si for i dag! Håper dere har en nydelig dag videre.

Sees i morgen då!

Mwah! 

Love, Natalie Hegdal

Hvis du vil hjelpe meg gjennom denne reisen til Miss Norway 2026, ta gjerne kontakt med meg!

Du finner meg her!

Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

• TikTok: @nataliehegdal
• Instagram: @nataliehegdal
• Facebook: Natalie Hegdal