Hei kjære lesere !
I dag tenkte jeg å skrive litt om hvordan man kan lykkes med trening. Jeg er ikke noe ekspert på dette men dette er hvertfall noen trinn som hjelper for meg og dette ville jeg dele med dere !
1. Sett mål
Det er viktig å sette mål for det man gjør så man har motivasjon til å gjennomføre det på. Man trenger heller ikke å sette høye krav på målene sine som man må oppnå, man kan alltids lage flere mål. to av mine mål for treningen min er å få bedre kondisjon og balanse.
2. Finne en treningspartner
Når man har en treningspartner , blir treningen mye lettere og man kan motivere hverandre så man holder ut lengere. En treningspartner hjelper , pusher og er motivert for trening.
3. Planlegge treningen
Å lage en plan for hva man skal trene og når man skal trene er lurt. Da har man en plan man kan gjennomføre isteden for å komme på treningsstudioet helt uforberedt og gå rundt og ikke gjøre noen ting. Man sparer tid med å ha en treningsplan.
4. Vite hvor grensene dine går
Om man nettopp har startet med å trene så vet man hvor grensene går , man kan ikke pushe seg for hardt fordi det kan være skadelig for musklene og kroppen. Men etterhvert så blir kroppen vant med det å da kan man pushe seg litt og litt framover.
5. Hvile
En uthvilt kropp bygger muskler, kondisjon og immunforsvar. Det er derfor viktig å sove og få hvilt kroppen sin.
6. Drikke nok vann
Når man trener så mister man en del væske som man har i kroppen og det er viktig å fyll det opp med vann så man ikke blir dehydrert.
Dette er hvertfall noen tipse jeg hadde. Men dette varierer jo fra person til person, alle er jo forskjellige.
Q - Har du et tips til trening ? Gjerne kommenter det nede i kommentarfeltet.
Jeg er ute etter noen sponsorer, om du og din bedrift (firma) vil sponse meg er det bare å ta kontakt på epost for mer informasjon: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.eller sende meg en melding på FB Klikk her
- Sandra Afriyie Tito
