God søndag til dere alle!

Det såkalte "være inne-været" har inntatt Fredrikstad i dag. Slike dager som dette gir muligheten til å få gjort ting man ellers kanskje ikke har tid til? For min del har morgentimene blitt tilbrakt på kjøkkenet! Jeg er så utrolig glad i å både lage mat og å bake, så været i dag la til rette for at dette skulle bli en ordentlig bake-dag.

Ukedagene er for mange hektiske, noe som kan føre til at det å lage mat blir nedprioritert. Mange skylder på at det er tidsklemma som fører til hurtige og mindre sunne løsninger når det kommer til kosthold.

Jeg lever et liv hvor det å spise riktig og ofte nok er utrolig viktig. Flere treningsøkter om dagen, forelesninger og noen timer på lesesalen betyr at jeg må ha et energinivå som fører til at jeg klarer å gjennomføre alt. Derfor tenkte jeg å dele en av mine yndlingsoppskrifter med dere, nemlig "energimuffins". Disse muffinsen inneholder sunne ingredienser, noe som fører til at de gir en utrolig god og lang metthetsfølelse. I tillegg til dette er de enkle og lage og ikke minst vledig gode!

Dette trenger du til ca. 15 muffins:

♥ 6 egg

♥ 2 ss sukker

♥ 3 dl speltmel

♥ 3 dl sammalt spelt

♥ 1,5 dl havregryn

♥ 1/2 ts salt

♥ 1 ts kanel

♥ 6 ts bakepulver

♥ 2 ts vaniljesukker

♥ 3 dl solsikkeolje

♥ 3 store gulrøtter

♥ 3 modne bananer

♥ Store, stive muffinsformer

Slik gjør du: 

1. Pisk egg og sukker til eggedosis

2. Finhakk gulrøttene og mos bananen. Jeg bruker her en foodprosessor.

3. Bland alt det tørre sammen

4.Tilsett bananblandingen, olje og det tørre i eggedosisen og vend forsiktig om til du har en deig.

Fyll muffinsformene ca. halvfulle og sett de på et stekebrett. Ha litt avstand mellom formene- muffinsen hever ganske så mye når de stekes.

Muffinsen stekes i 20 minutter på 170 grader i forvarmet ovn.

Avkjør muffinsen på en rist og NYT!

Jeg fryser disse ned og tar opp noen hver kveld som jeg setter i kjøleskapet. Da er disse klare til å spises dagen etterpå. De kan også tines i ovnen på 50 grader i noen minutter.

Håper du nå fikk et tips til hvordan man kan opprettholde energinivået på en ellers stressende og hektisk dag! Da er det bare en ting å gjøre folkens- nemlig å ta frem bakebollen :-)

//Sponset innlegg 

Dårlige barberhøvler, stubbete legger og knivkutt på anklene er noe som for mange gjør at det å shave leggene både er og forblir et mareritt. Likevel piner vi oss gjennom det fordi resultatet som glatte og myke legger rett og slett er verdt det. I dag finnes det en rekke tilbud innenfor skjønnhetsbransjen som enten skal unngå at det å barbere seg blir til et mareritt eller produkter som fører til at man slipper å shave seg. Kan vi stole på alt dette? Tvert i mot!

Men dere, fortvil ikke! Det finnes faktisk noe der ute som virkelig er svaret på dette- nemlig hårfjerning med laser. Jeg har testet ut laserbehandlingen hos Bodyfly Frogner og er utrolig fornøyd!

Hva er en slik laserbehandling? 

En slik laserbehandling fjerner hårveksten både effektiv og skånsomt ved at konsentrerte laserlys tar håret ved roten. Lyset varmer opp hårsekken, noe som medfører at den ikke lenger kan produsere hår.

Visste dere forresten at håret vokser i sykluser? Dette fører til at det kun er de aktive hårsekkene som vil bli satt ut av spill av en slik behandling. Dette betyr at det trengs flere behandlinger for at alle hårsekkene får behandling mens de er aktive, noe som fører til at de slutter å produsere hår. Her er det snakk om ca. mellom 2-6 behandlinger, men dette er veldig individuelt. Farge på hud og hår er faktorer som spiller inn.

Mitt første møte med en slik behandling som dette skjedde som sagt på Bodyfly Frogner. Denne klinikken er en av de beste innen bransjen, så de vet virkelig hva de driver med. Det var flinke Rosa som utførte behandlingen på meg. Jeg har hørt forskjellige skrekkhistorier av mennesker som har testet ut noe av det samme, så jeg var veldig spent på om det var vondt eller ubehagelig. Det var det rett og slett ikke. Jeg vil sammenligne det med å ta ultralyd, altså man kjenner ingenting! Behandlingen var over på ca. 30 minutter, så den er absolutt ikke krevende. Jeg lå på en benk mens Rosa førte et håndstykke over beina mine. Rosa er en av de flinke ansatte på Bodyfly Frogner som er utrolig dyktig, og ikke minst veldig snill og god.

Jeg må nå vente ca. 6 uker med å ta min neste behandling. Som sagt, krever dette at man utfører et par behandlinger- så jeg gleder meg veldig til å hele tiden gå rundt med glatte og myke legger!

Hvorfor velge laserbehandling fremfor andre metoder som for eksempel barbering eller voksing?

Jo, en slik laserbehandling er faktisk den eneste hårfjerningsmetoden som har varig effekt over tid. Napping, voksing og barbering er i motsetning til dette metoder som må gjentas ofte. Mange syntes kanskje dette høres skummelt ut, men det finnes ingen grunn til bekymring.  Det finnes noen ting man må huske på både før og etter en slik behandling behandling, og det er dette:

-Ikke bruk irriterende kremer i 2-3 dager før behandlingen

-Unngå soling av huden 6 uker før laserbehandlingen og 2 uker etter.

-Før hårfjerning: Ikke nappe, vokse eller bruk tape for å fjerne hår i 4 uker før laserbehandlingen

-Før hårfjerning: Barbere området nøye før behandlingen.

Det nærmer seg nå en årstid hvor korte kjoler, shorts og bikini dominerer klesskapet, så jeg hadde ikke nølt med å testet ut dette om jeg var deg!

Bodyfly Frogner er en utrolig fin klinikk som ligger sentralt på Frogner. Her blir man tatt veldig godt i mot av de fantastiske ansatte som brenner for det de driver med. Klinikken er altså en klinikk full av kunnskap. Ta kontakt med den fineste og beste klinikken av de alle I DAG! Gå inn på deres Facebook-side eller hjemmeside for å lese mer om hva Bodyfly Frogner har å tilby. 

BODYFLY FROGNER

www.bodyflyfrogner.no

Facebook: https://www.facebook.com/bodyflyfrogner/?fref=ts

Adresse: Frognerveien 20

0263 OSLO

E-post : post@bodyflyfrogner.no

Telefon: 21 42 25 50

//Sponset innlegg 

Hvem andre enn meg av dere jenter har noen gang ønsket at de var gutt? Jeg tipper det er mange av dere. Det er ikke til å legge skjul på at livet som jente i de fleste tilfeller er litt mer krevende, problematisk og tidkrevende enn livet til gutter(sorry gutta). Hva med for eksempel en mandags morgen. Vi jenter kan føle på oss at dette blir en dårlig sminkedag. Hvem andre enn meg er det som ofte opplever skrekkens problem om morgenen, nemlig mascara-problemet? Mascaraen er på vei til å tørke ut, det ene øyet blir annerledes sminket enn det andre, mascaraen klumper seg og vippene limer seg sammen slik at det ser ut som at man kun har 3 stk øyenvipper. I ren frustrasjon står vi der foran speilet og drar oss i håret mens vi legger lag på lag i håp om at drømmevippene skal falle ned fra intet. Men jenter, det problemet kan man bli kvitt akkurat nå. Jeg har løsningen på hvordan man får drømmevippene. Nemlig vippeextensions.

Før behandling 

Jeg har benyttet meg av vippeextensions i lang tid nå, og kan ikke si annet enn WOW. Følelsen av å føle seg like fresh morgen som kveld er fantastisk. Jeg kan stå opp og gå rett ut av døren uten å ordne meg. Likevel ser det ut som at jeg har brukt flere timer med mascarakosten foran speilet. Hvordan kan man ikke like dette?

Hva er egentlig vippeextensions? Vippeextensions er en behandling hvor man får limt på en og en vippe på din egen. Her kan man selv velge lengde ut i fra hvor lange man måtte ønske. Mange ser for seg at dette ødelegger deres naturlige vipper, men dette kommer an på hvordan behandlingen blir utført. Mine vipper blir satt på og fikset av jentene hos Therese Hoff Dame & herrefrisør. De limer på en og en øyenvipp på min egen. Det er dette som fører til at mine egne vipper ikke blir ødelagt, i motsetning til for eksempel punktvipper. Her henger vippene sammen i "klaser". Man kan også oppleve at noen limer en vippe sammen med flere av dine egne. Dette gir stor slitasje på dine egne øyevipper. Derfor er det utrolig viktig å oppsøke de som virkelig kan dette, og Therese Hoff er i følge min mening de aller, aller beste.

Etter en tid vil vippextensions begynne å falle av og da er det tid for påfyll. Mine vipper holder i hele 4 uker før jeg må fylle på nye. Visste du forresten at man i gjennomsnitt mister 5 av sine naturlige vipper hver dag? Dette betyr at vippene vokser fort, noe som gir behovet for å fylle på ca. 1 gang i måneden.

Therese Hoff Dame og Herrefrisør er etter min mening de absolutt beste på dette. Jeg har tatt vippeextentions der i ca. 1,5 år og er alltid like fornøyd. Therese holder til i Fredrikstad og salongen er absolutt den fineste salongen jeg noen gang har vært i! Her blir man møtt av de snilleste og flinkeste jentene som oser av kunnskap. De behandler hver eneste kunde med en spesiell kjærlighet og lidenskap. Jeg har aldri siden mitt første møte med frisørstolen som liten baby gått til en annen salong enn denne- og dette finns det en grunn til! De er virkelig de aller flinkeste innenfor sitt felt.

Vippeextensions er noe jeg er utrolig fornøyd med! Jeg føler meg hele tiden fresh, bruker mye mindre tid på å sminke meg og slipper en hel del jobb før jeg går ut av døren. Jeg veksler mellom å bruke 12- og 15 mm lengde på vippene. Dette er fordi mine egne vipper er ganske lange fra før av. Behandlingen på meg tar ca. 2 timer på å sette på et helt nytt sett og jeg har ca. 150 stk vippeextensions på hvert øye. Behandlingen gjør verken vondt eller er ubehagelig. Jeg ligger på en deilig og myk massasjebenk med øynene igjen når dette gjøres. De aller fleste sovner faktisk under en slik behandling. Et nytt sett med vipper koster 1500,- og påfyll fra 500,- og oppover- alt ettersom hvor lang tid man går mellom hver gang og hvor mange vipper man har mistet.

Er DU lei av å alltid tape kampen mot mascaraen og vil føle deg fresh uten å bruke sminke? Da hadde jeg bestilt time hos Therese Hoff Dame og Herrefrisør med en gang! Jeg kunne virkelig ikke vært mer fornøyd!

Therese Hoff Dame & herrefrisør

Telefon: 69 31 19 57

Adresse:  Nygaardsgata 23, 1606 Fredrikstad

Hei alle! Det er fredag, noe som betyr at det snart er helg. For min del skal helgen tilbringes hjemme i Fredrikstad, noe jeg ser veldig frem tid. Akkurat nå sitter jeg på skolen og venter på at siste time med fysiologi skal begynne, før jeg setter kursen mot Fredrikstad.

I går ringte telefonen og det var et ukjent nummer. "Hei Sara og gratulerer som semifinalist i konkurransen" sa stemmen i andre enden. Videre presenterte mannen seg og jeg skjønte fort hva dette dreide seg om. Mannen i telefonen var fra NRK og ville ha meg som gjest i en av deres direktesendinger på radio allerede samme dag. Noen timer senere satt jeg i deres studio på Marienlyst og var live på NRK Østfold. Her snakket jeg om hvordan det er å være semifinalist i konkurransen, mine ambisjoner, mål og verdier. Hvordan jeg har valgt å gå frem i konkurransen har fått ganske så mye oppmerksomhet og det er jeg veldig stolt av! Det at en reporter eller journalist vil lage en artikkel eller et intervju basert på nettopp dette, viser at jeg har oppnådd noen av de målene jeg har satt meg allerede og at måten jeg velger å gå frem på i konkurransen er noe som blir tatt godt i mot.  

Hør intervjuet på NRK HER ! Da ønsker jeg dere alle en god helg- nyt den hva enn du skal gjøre!

Først av alt- gratulerer med morsdagen til alle dere fantastiske mødre der ute! Jeg håper virkelig dere blir tatt litt ekstra vare på i dag. Jeg gleder meg til å gi mammaen min en stor bamseklem neste gang jeg ser henne. Hva skulle vi gjort uten dere mødre? 

I skrivende stund sitter jeg sammenkrøllet i superundetøy i sofaen mens jeg speider utover fjellet som er dekt av snø så langt øyet kan se. Jeg er nemlig på fjellet med klassen! Vi kom på mandag og skal hjem allerede i dag. Denne uken har gått så utrolig fort og det har virkelig vært en uke fylt med noe av det jeg liker aller best. Utallige timer på både langrenn og slalåm, kortspill på kveldene og alt annet som hører til det å være på fjelltur. Jeg må innrømme at det er mange støle kropper her som er slitne etter utallige treningstimer. Likevel glemmer vi det litt, siden vi elsker det vi holder på med, pusher og motiverer hverandre. For min del har det ikke gått helt min vei denne uken, noe som resulterte i et besøk på legevakten i går. Diagnosen jeg fikk var store blødninger i lårene som er en følge av en periode med litt for mye trening. Så i dag sitter jeg her alene og er ganske så misunnelig på alle de andre som er ute og har skiundervisning. Heldigvis er dette noe som forhåpentligvis går fort over, men det er ikke til å legge skjult på at det ikke passer seg helt inn i hverdagen min på skolen, som består av masse trening. Men dette er jo noe som hører idretten til, er det ikke?

I dag er det uttak til semifinale og jeg klarer nesten ikke å tenke på noe annet! Jeg er utrolig fornøyd med det jeg har oppnådd til nå og krysser alt jeg har for at dette eventyret ikke tar slutt i dag.

Ha en fin søndag, alle!

Foto og make-up: Tom Tande 

Hva vil det egentlig si å være et sterkt menneske? Betyr det at man kan løfte 100 kg i benkpress eller vinne over kameraten sin håndbakk? Eller at man er modig på områder hvor de fleste kanskje er redde? Eller kanskje betyr det at man klarer å takle både medgang og motgang? Men hva kjennetegner et såkalt "sterkt menneske"? Finnes det en sammenheng mellom hvor sterk man er og hva man klarer å oppnå?

La meg vinkle dette spørsmålet på en litt annen måte. Må man være et sterkt menneske for å bli god i noe? Jeg er et av de barna som har vokst opp i idrettsmiljøet og som har drevet med konkurranseidrett helt siden jeg var liten. Idrett er noe som ligger hjertet mitt utrolig nært, noe som har ført til at jeg i dag studerer idrett på heltid.

Helt siden vi var små har vi blitt fortalt at vi må trene for å løpe fortere, hoppe høyere og bruke mer kraft i sparket i fotball for å skyte bedre. Dette har resultert i utallige treningstimer. Det er sikkert flere enn meg som har stått og repetert en og samme bevegelse hundrevis av ganger i ren frustrasjon, men i håp om at man snart klarer det. Jeg har hele tiden blitt fortalt at jeg må trene på det jeg vil bli bedre på, enten det har vært å løpe lengre eller å sitte i spagaten foran TV hver kveld. Jeg kan her sitte og ramse opp i det uendelige forskjellige fysiske øvelser og aktiviteter som kan påvirke en egenskap i positiv retning, men er det slik at det kun er den fysiske treningen som øker en persons prestasjon? Man må hoppe for å klare å hoppe høyere, blogge og delta på en rekke fotoshooter for å prestere godt i en konkurranse som denne og lese side opp og ned for å få en bra karakter på historieprøven? Til en hvis grad ja, men det er så mye mer enn kun akkurat dette som ligger gjemt bak en god prestasjon.

Jeg bruker idretten freestyle som eksempel, da jeg selv har drevet med dette aktivt helt siden jeg var liten. For de som kjenner til denne idretten- vet de at det ligger utallige mange svette treningstimer bak en god prestasjon her. Men hva om man på en eller annen måte ikke klarer å vise seg fra sin beste side på en konkurranse? Da vil man jo heller ikke bli belønnet like godt som det man ellers hadde blitt hvis man fikk vist frem det beste i seg? Dette er et tydelig eksempel på at det er mer enn den fysiske treningen som har innvirkningskraft på en prestasjon. Når man etterhvert kommer til det stadiet hvor kun det beste er bra nok- finnes det en faktor som er minst like viktig som å pugge flest sider til en prøve- nemlig hodet!

Faktorer som motivasjon, konsentrasjon, selvdisiplin og viljestyrke kan være de egenskapene som skiller en god prestasjon fra en middels god prestasjon. Dette er såkalte psykiske egenskaper. Noen lurer sikkert nå på hva jeg ønsker å oppnå med dette innlegget. Hensikten min er å belyse hvor mye vi kan lære av idretten. Jeg tror ikke folk skjønner hvor store krav en slik konkurranse som Miss Norway stiller til et sterkt hode. Jeg må hele tiden ha troen på meg selv, være i den dypeste konsentrasjon for at resultatet av det jeg driver med skal bli best mulig og ha en viljestyrke av stål for å oppnå de målene som jeg hele tiden setter meg. I tillegg til dette må jeg ha evnen til å klare og ikke ofre en halv kalori på å bry meg om hva andre mener om meg. Altså, det ligger så utrolig mye mer bak enn det å smile på bilder i en konkurranse som dette. Ikke bare gjelder dette kun her, men også i andre konkurranser og idretter. Mine psykiske egenskaper, som et resultat av mange år innenfor konkurranseidretten, er noe av det jeg tror har fått meg såpass langt.

Semifinaleuttaket nærmer seg med stormskritt, og jeg klarer ikke helt å finne ut av om jeg er mest spent eller nervøs. Likevel har jeg erfart en rekke ganger at det bare er sunt å være litt nervøs. For min del gir dette meg det ekstra giret som skal til for å prestere det lille ekstra!