Har du problemer med å snakke i store eller små sosiale forsamlinger? Blir du nervøs når du presenterer noe for klassen din? Eller kanskje du synes det er vanskelig å delta i en stor gruppe. Hvis dette er deg, burde du lese videre. 
Disse 4 enkle rådene kan komme til gode ved både sosiale sammenkomster eller viktige business møter og intervjuer.

Her om dagen var jeg på et kurs som omfatter hvordan man kan takle slike situasjoner. Her er de beste tipsene:

1. Vær deg selv. 

2. Tenk at alle tenker godt om deg. skyv vekk alle negative tanker

3. Tro pa deg selv. Det er ikke krise om man sier noe feil.

4. vær forbredt, vær tilstede og finn din lidenskap.

Om du fortsatt føler deg nervøs før din neste presetasjon, fortvil ikke. Dette tar tid å øve på og vil bli bedre jo mer erfaring du får.

Sjekk ut Facebook siden min: 

https://www.facebook.com/christineberge.missuniversenorway?ref=aymt_homepage_panel

Nå er jeg akkurat kommet hjem fra et innholdsrikt møte med flere av de andre ungdommene i Amnesty Ungdomsgruppe Grenland. Vi gikk gjennom utrolig viktige temaer som Syria sine flyktninger og Raif Badawi sin tortur straff. Jeg tenkte jeg skulle dele en av disse sakene med deg foreløpig og fortelle hvordan du kan hjelpe.

Først så vil jeg forklare saken til Raif Badawi. Amnesty er helt imot straffen mot Raif Badawi, en saudiarabisk blogger og samvittighetsfange. Straffen hans begynte allerede i januar, da han får 50 piskeslag om gangen. Pisking er en grusom og umenneskelig form for tortur. Dette er det meningen at skal skje hver fredag. Etter hans første pisking så ble han erklært helsemessig skadet og fikk derfor ikke straff videre men det venter han 950 flere piskeslag. I tillegg til dette er han dømt til 10 års fengsel og diverse annet.

Han ble dømt for å ha opprettet en nettside for liberal og sosial debatt. Han er også anklaget for å ha fornærmet Islam. I tillegg til dette ble familien hans nødt til å flykte til Canada og advokaten hans er også blitt dømt for å ha deltatt i fredelige demonstrasjoner og fikk dermed 15 års fengsel.

Vi i Amnesty krever blant annet at myndighetene ikke gjennomfører den planlagte piskingen som strider mot det totale forbudet mot tortur ifølge internasjonal rett og at Raif Badawi løslates umiddelbart og betingelsesløst da han er en samvittighetsfange, fengslet utelukkende for å ha benyttet seg av ytringsfriheten. Men det er selvfølgelig noe du kan gjøre for å hjelpe, og det er noe jeg oppfordrer alle til å gjøre. Du kan signere auksjonen, ringe den Saudiarabiske ambassaden og protestere mot piskingen. Gjerne fortell alle du kjenner om saken og få de til å signere underskriftslisten du kan finne HER, skap oppmerksomhet rundt saken.

Gjerne fortell meg hva du velger å gjøre med saken i kommentarfeltet.

Sponset innlegg//Peppes Pizza Hamar

Heisann!

Har jeg fortalt deg hvor glad jeg er i pizza? kanskje, kanskje ikke? Men jeg elsker pizza, det må være det beste som finnes. Etter Wok da. Pizza er en av favorittmatene min. Spiser du Pizza ofte og vil være mer sunn? Er vennene dine uenige om hva dere skal spise når dere drar ut? Da vet jeg den rette restauranten for deg, hvor det tibys både Forret, Pizza og salat og en sunn dessert til å avslutte middagen med. 

Jeg har tidligere fortalt at jeg jobber på Peppes Pizza Hamar. En jobb hvor jeg trives veldig og hvor jeg liker jobben min som servitør veldig godt. Da jeg startet på peppes trodde jeg at det var kun pizza restaurant, men det var det altså ikke. Den tiden jeg startet hadde Peppes Pizza lasagne, Pasta og forretter som Nachos og Chicken Wings. Det skader ikke å være usunn iblant, men idag har Peppes Pizza lansert Greenlight serien. Det har kommet sunnere retter og sunnere dessert. Greenlight serien består av velsmakende pizza, sandwich, salater og en egen dessert. Rettene bidrar betydelig inn i grønnsaksandelen av «fem om dagen» med høyst 600 kcal per porsjon. En viktig sak, helsedirektoratet anbefaler at alle bør spise minst 500 g grønnsaker, frukt og bær hver dag. Derfor bør varierte grønnsaker og frukt inngå i alle dagens måltider. Så... Er du sulten? Og har du lyst på pizza, som er sunn? Så burde du absolutt velge Peppes Pizza! 

Her er GREENLIGHT produktene! Kjenner at jeg får skikkelig lyst på de mens jeg skriver innlegget, og jeg er faktisk veldig sulten i det øyeblikket her.

CHICKEN, BACON & AVOCADO SANDWICH

Denne sandwichen er favorittretten min av alle greenlight rettene. Sandwichen er med fersk saftig kyllingfilet, bacon og spinat som er vendt i en frisk eplevinaigrette. Den Toppes med tomater, rødløk og avocado. Fås også med saftig røkelaks eller avocado og mozzarella. Kjempe GODT!!!

Jeg kan også nevne allergener: Soya, sennep, selleri, gluten, melk og laktose

CHORIZO & CAULIFLOWER PIZZA 

Viste du at vi har Halv pizza med salat ved siden av? Pizza med fersk mozzarella og chorizo som toppes med blomkålbuketter vendt i trøffelolje. Pizzabunnen er samme bunn som Freestyle California som er den tynneste bunnen vi har!  Med opp til 50% grønt kan denne inngå som 2 av 5 om dagen ;)

Allergener: Soya, sennep, selleri, melk og laktose, gluten

PEPPERED SIRLON STEAK 

Litt av det samme som Chorizo Cauliflower bare at Pizza'en er med velhengt mørbrad vendt i sort pepper, fersk mozzarella og rødløksringer. er det noe av toppingen du ikke liker så kan du såklart be om uten! :)

Allergener: Soya, sennep, selleri, gluten, melk og laktose

MARINATED MUSHROOM PIZZA

VEG Pizza med fersk mozzarella, rødløk og purre. Toppes med vår marinerte aromasopp som er bakt i ovn med olivenolje, hvitløk og pepper. Salat av fersk spinat og cherrytomat vendes i en frisk eple-vinaigrette og toppes med linser, rødløk og avocado.

Allergener: Soya, sennep, selleri, melk og laktose, gluten

AVOCADO & SPINACH SALAD 

Mange bestiller denne salaten ved siden av maten. Noen vil ha ekstra salat andre vil bare spise salat. Vi har forskjellige smak alle sammen. Derfor er denne veldig grei og god. En Salat av fersk spinat og cherrytomat som vendes i en frisk eplevinaigrette. Toppes til slutt med rødløk, avocado, linser, bladpersille, salt og pepper.

Allergener: Sennep, selleri, gluten og so

CHICKEN, AVOCADO & SPINACH SALAD

Er du glad i salat? Liker du bacon, egg og kylling? Da er denne kanskje den du har mest lyst på? 
Chicken, avocado & spinach salad --> fersk spinat og cherrytomat vendes i en frisk eplevinaigrette. Toppes med rødløk, avocado, linser, skiver av saftig kyllingbryst, crispy bacon, hardkokt egg, bladpersille, salt og pepper.  Er det noe du ikke vil ha med , si gjerne i fra til servitøren. Dette fikser vi :) 

Allergener: Sennep, selleri, gluten og soya

CINNAMON & APPLES 

Beste av alt, NAM!

Grønt eple deles i båter, vendes i kanel, litt brunt sukker og havregryn. Høres det ikke godt ut? Den bakes i ovn slik at eplene blir passe myke og varme og den serveres med vaniljekesam til slutt. Mange vil spise kun sunn mat og sunn dessert. Da ville jeg ha valgt denne, for den er virkelig god, believe me! 

Allergener: Melk og laktose, Gluten

GREENLIGHT- MYE SMAK, FÅ KALORIER :)

-Fatimah

Hei dere!

I dag var det siste filmdag av min presentasjonsvideo, og gleder meg utrolig mye til resultatet. Har vært en erfaring å filme denne presentasjonsvideon, med dyktige mennesker og godt samarbeid. Setter pris på hjelpen jeg får, og lærer noe nytt hver dag. Det nærmer seg også finaleuttaket, og tiden går fort.

I morgen skal jeg ta bilder som er til innsendingen, og det ser jeg frem til. Da blir det bilde i aftenkjole, portrett og bikini. Merker jeg gleder meg til finaleuttaket, samtidig som jeg er nervøs. Det blir utrolig spennende å se om jeg kommer videre, men jeg fortsetter å stå på som jeg har gjort siden starten. Motivasjonen, og viljestyrken er på topp som den var da jeg meldte meg på. 

Det har vært en vellykket filming med et godt team! Nå blir det mer øving med show-walken min, og merker jeg gjør fremskritt. Pleier også å late som jeg går show-walk, og catwalk når jeg er på trening på tredemøllen. Dette gjør jeg selvfølgelig uten høye hæler, men kanskje jeg klarer det en dag også hahah.
Da skal jeg hvertfall få det på film!

Følg meg gjerne på min facebook side https://www.facebook.com/pages/Cecilie-Andrea. Kan også følge meg på instagram hvor jeg oppdaterer ofte, og der heter jeg cecilieandrear. 

Ønsker dere en fin kveld videre♥

Foto: LMD-Studio

På lørdag hadde jeg photoshoot med LDM-Studio, hvor vi skulle ta litt bilder i Bunad. Vi begynte dagen med sminke og styling hos meg, og dro deretter og gikk langs Akerselva. 

Jeg tror at uansett hvilken kjole jeg har på, så kommer bunaden alltid til å være min favoritt. Jeg har den originale Solør-Odal bunaden (siden jeg er fra odalen), og har den i beige farge. Moren min har den med svart vest, og søsteren min har den i rød. Alltid når den er på, så føler jeg meg veldig nasjonalistisk, og veldig stolt over landet mitt. 

Det er mange land som ikke har noen tradisjon på nasjonale kostymer. En av favorittdagene mine i året, er også 17. Mai, hvor man får sett så mange forskjellige flotte bunader. 

Det var ganske kald vind som lurte seg inn på lørdag, selv om det var fint vær. Så Juraj, fotografen, lot meg låne jakken hans i pausene. Tusen takk for det.

Her er et bilde av meg og makeupartist, Lenka :) 

Når vi kom hjem lagde vi også vafler :) Litt påskekos er jo tross alt lov.

Denne uka fortsetter treningen på Fitness Xpress. Livet som sunn går overraskende bra. På torsdag skal jeg til Kongsvinger til Hårfin, og på lørdag skal jeg på photoshoot med min nye sponsor: Myjouels.no.

Gleder meg :) Følg med, nå er det ikke lenge til finaleuttaket!

-Martine

Hei! 

Da er påskeferien nesten over, men det har vært en veldig spennende ferie. Jeg spilte inn presentasjonsvideoen på fredag og var også på photoshoot den dagen. Det var utrolig gøy og jeg ville dele noen av bildene med dere. :) 

Jeg vil også takke min fantastiske fotograf Charles Glowinski for et fanatisk samarbeid. Jeg vil også takke min nail- og make-up artist Dominkia (https://instagram.com/planetdominika/) for utrolig god service og hjelp. Sist men ikke minst vil jeg takke min frisør Camilla (https://instagram.com/kamijask/).

Aleksandra <3