Hei igjen og god kveld!
I disse (korona) tider er det mange som sitter mer og mer inne - meg selv inkludert. Med treningssentre stengt, og Miss Norway-arrangementer som nærmer seg, må man være kreativ og bruke de mulighetene man har. I forbindelse med dette har jeg satt meg ned, og kommet opp med en kort og effektiv styrkeøkt som jeg ønsker å dele med dere. Vennligst merk: Jeg har ingen profesjonell kompetanse eller utdannelse innenfor trening, kosthold eller ernæring. Tipsene, rådene og informasjonen i dette innlegget brukes på eget ansvar.
Oppvarming:
- Danse-cardio
Denne rutinen får opp pulsen og får blodet til å sirkulere. En god start hvor du får brukt kroppen og komme i gang. Du får også tøyet ut og allerede varmet opp musklene slik at de er klare. Her legger jeg ved en video jeg liker å følge:
Hoveddel:
- Armer
- Mage
- bein/rumpe
Håper dette ga deg noen gode tips du kan prøve ut hjemme uten nødvendigvis noen apparater<3
Vil du samarbeide med meg? Ikke nøl med å ta kontakt!
Email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
Telefon: 97435364
Instagram: https://www.instagram.com/stephanylarosa/
When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.
Vårt løpende uttak for 2026 er nå avsluttet og vi holder på å fullføre kursingen. Vi kommer tilbake med påmelding for 2027 når dette er klart. For å forberede deg til å delta neste år, les gjerne bloggene til årets deltakere, og kom på finalen i august. Semifinaleuttak blir gjort i mars og finaleuttak i april. Følg med!
Hilsen fra Teamet
Kommentarer