Nelson Mandela once said, “Resentment is like drinking poison and then hoping it will kill your enemies.”

We have all, at some point in our lives, felt like we could never forgive someone for what they have done to us or someone we care about. Things like; a parent constantly criticized you growing up, a colleague sabotaged a project, a friend betrayed you (crossed the line) or your partner had an affair. Or maybe you've had a traumatic experience, such as being physically or emotionally abused by someone close to you. These wounds leave us with lasting feelings of anger, bitterness and sometimes vengeance. Usually, the first step to take is cutting the individual off and moving on. But does that bring you peace?  You are probably thinking “yes” but it is a “no” for me. And before you say anything, hear me out. You cannot move on from someone and what they have done to you if you don’t forgive them. I’m saying this because I have been there.

Forgiveness

Forgiveness means different things to different people. Generally, however, it involves a decision to let go of resentment and thoughts of revenge. Forgiveness doesn't mean forgetting or excusing the harm done to you or making up with the person who caused the harm. Forgiveness is something that doesn’t come lightly for anyone. For some, it takes just a kind gesture and an apology. For others, it takes time, patience and a lesson learned. And there are some of us that can’t get over the past and will forever find hatred in our hearts for the ones that have done us wrong. While forgiveness may seem like the last thing on our mind when we are angry, it may be the best thing for us.

Forgiveness brings a kind of peace that helps you go on with life. Our anger, regret, hatred, or resentment towards someone means that we are giving that person a power over us. The person who may have hurt you or caused your frustration does not need to know you forgave them; you do not have to do it face to face. It can be done privately; by journaling, praying, texting ‘’I forgave you’’ to the person, or whatever else that works for you. Just find a way to forgive and move past the pain in your own way.

“At the end of the day, forgiveness is really not for the other person’s benefit at all — it’s for our own. Regardless of how illogical it may seem at times, it is through unconditional forgiveness that we surrender the past to the past and enter the present, freeing ourselves to stand in the infinite Light that knows how to heal our deepest and most painful wounds,” says author Dennis Merritt Jones.

Remember this is about YOU. Don’t let hate become that black cloud that you carry around, instead let your load become a little lighter by forgiving and letting go because your peace of mind is more important.

Blider: John Arvid Johnsen

Følg meg på Instagram og gjerne lik siden min på facebook for å hold deg updartert på reisen min.

Jeg ønsker samarbeidspartnere så hvis dette virker interessant for deg, gjerne ta kontakt på e-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Winnie Tenne Cooper

Have a great weekend!

Om du ønsker å kontakte meg angående sponsering eller rett og slett bare vil sende meg en melding, så kontakt meg gjerne på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den..

Hei vakre mennesker og velkommen til min blogg!

Endelig har jeg fått landet litt, i min egen kropp og i mitt eget hode.  Jeg kommer fortsatt ikke over hvilket sjokk jeg fikk når jeg åpnet mailen hvor det sto gratulerer og at jeg var deltaker i Miss Norway 2019.  Det er så stort!  Men hvem er jeg?  Jeg er Nikita, ei jente på 20 år fra ei lita bygd her i Åsnes kommune.  Har studert musikk i fire år gjennom både vgs og folkehøyskole.  Gjennom disse årene så har jeg fått gitt ut musikk, blogget om oppturer og nedturer og fått lære livet å kjenne.  Sistnevnte bunner sterkt i hvorfor du leser denne bloggposten akkurat nå.  Jeg har alltid vært aktiv, brent for mote og skjønnhet, og ikke minst hatt et sterkt behov for å uttrykke meg.  Inspirere og motivere andre og være et godt forbilde for de som kommer etter meg, men også for de som har tråkket veien før som kanskje trenger ny energi.  

Mine hjertesaker er likestilling, psykisk helse og kampen mot kroppspresset.  Jeg har alltid vært omringet av sterke og vakre kvinner og jeg er heldig som har hatt det.  Jeg har også vært omringet av sterke og flinke menn, og er like takknemlig for det.  Mitt syn på likestilling er at disse skal ha samme rettigheter i samfunnet, og i hjemmet.  Og vi har kommet et stykke på veien, men det er fortsatt en lang vei å gå.  Hjertet mitt banker sterkt for mental helse og jobben de gjør.  Selv har jeg opplevd ting i livet mitt som har gjort ting tøffere enn jeg noen gang trodde det kunne bli, gang på gang.  Jeg har sett mennesker rundt meg miste barn, foreldre eller en nær venn fordi kampen mot livet ble for tøff.  Jeg har sett folk jeg bryr meg om sperre seg inne fordi der er det trygt.  Mental helse er så mye større enn de fleste tror.  Alle kjemper en kamp ingen vet om og det er så viktig å huske på.  Gi hverandre en klapp på skuldra og vis at de menneskene rundt deg betyr noe og ikke er usynlig.  Ofte skal det ikke så mye til, og når ting blir for tøft, så er det hjelp å få og det er det dessverre mange som glemmer.  Og husk at du ikke er alene!  Og oppi det hele så kommer kampen mot kroppspresset.  Selv har jeg slitt med kontrollen over maten og treningen og fått tre utmattelser på ni år, fordi det har vært for vanskelig å finne en balanse.  

Å komme seg på beina igjen etter tøffe tak krever mye, men man blir så sterk og lærer så mye.  Hadde noen sagt til meg for ti, fem eller bare et halvt år siden at jeg skulle være deltaker i Miss Norway, så hadde jeg aldri trodd på det.  Men hvorfor meldte jeg meg på?  Jeg har alltid hatt mye på hjertet, mye erfaring å dele og alltid hatt et ønske om å være en del av noe større enn meg selv.  I denne konkurransen så får jeg jobbet med rutiner som trening, mat og søvn, tre av de viktigste verdiene i et sunt og friskt liv, uten om kjærlighet og de hverdagslige tingene.  Jeg får en plattform til å kunne jobbe mot de tingene jeg brenner for og mine hjertesaker.  Jeg får et ståsted hvor jeg kan hjelpe mennesker som trenger en dytt på veien eller en hånd å holde i.  Og det er det jeg elsker med denne konkurransen, at du får vist deg som den sterke, uavhengige og kunnskapsrike personen som du er på innsiden, like mye som den man ser med det blotte øyet.  Og jeg liker de verdiene som en Miss Norway står for.  Man skal være et godt forbilde og en sterk representant for landet sitt.  Du kan være den mest skinnende diamant på utsiden, men det hjelper ikke om du ikke skinner like sterkt på innsiden.

Jeg er så spent på tiden fremover og hva som kommer til å skje.  Jeg har alltid vært sikker på hvem jeg er og hvor jeg vil hen i verden, men dette var virkelig det jeg trengte for å komme meg skikkelig på beina og få en boost.  Som overskriften sier:  "Skjønnhetsdronning, jeg?".  Om det kun handlet om vakre kjoler, høye kinnben og smale midjer så hadde jeg aldri meldt meg på.  Endelig kan jeg få lov til å vise omverden hvem jeg er på innsiden, være det beste forbildet man kan være og ta en hver utfordring på veien til å kanskje en dag representere landet mitt på best mulig måte.  Jeg er faktisk ganske stolt og ydmyk for å være en del av dette, mulighetene det gir og jeg gleder meg til tiden fremover. 

Drømmen til hver kvinne er luksuriøst hår, som i reklame.Ja, for å oppnå eit slik resultat må vi bruke mye arbeid og kostbare midler som ikke alltid blir effektive som forventet. Selfølgelig er det ein ting å vaske håret med ein «supersjampoo», som vill gi håret styrke, volum, glans.

Hi everyone! 

I wrote this blog post some months ago when I watched a documentary about girls being raped by one of the employees of an organization called ''More Than Me'', which was created to save vulnerable girls from sexual exploitation in my home country Monrovia Liberia. Let's dive in!

October 11 was declared as International Day of The Girl Child in 2012 by the United Nations and has since been observed by people around the world.  The International Day of The Girl Child is a day set aside to highlight the successes of the girl child in a family. On this day, it is also an opportunity for global institutions to address the needs and challenges that girls living in developing and undeveloped countries face on a day to day basis while promoting girls empowerment and the protection of their rights.

People often wonder “why is there a special day set aside to celebrate the girl child?” Hence, I list some reasoning behind the need to have a day devoted to the girl child:

• School-aged Girls Are Not in School- There are millions of girls around the world who are not in school as of today’s date. Lack of funding, poverty and gender discrimination play a major role in this;
• Forced Marriage - Every day nine out of ten girls are forced into marriage. Child marriage is rooted in gender inequality, harmful traditions, poverty, religious beliefs and sometimes insecurity;
• Child Labor- Girls in most third-world countries become breadwinners for their family from an early age, which result in them not experiencing a healthy childhood;
• Child Pregnancy- this often results from forced early marriage, sexual abuse, and lack of proper Health Care or sexual education;
• They are Girls- Around the world, there are legal, religious and traditional practices that discriminate against girls having access to basic needs because of their gender.

In a country like Norway, we girls are privileged not to face these difficulties. However, let us remember that there are millions of girls outside of Norway who would do anything to live with the privileges we have as Norwegians.

The documentary

Følg meg på Instagram og gjerne på facebook

Jeg ønsker samarbeidspartnere så hvis dette virker interessant for deg, gjerne kontakt meg på email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Winnie Tenne Cooper

«Bare vær deg selv», er en setning du får høre mange ganger i livet. Men det er veldig upresis å si at vi skal være oss selv. Hva vil det bety? Er det så lett?

(Foto: Vennela Soosaiappo Lourddes, Pasient:Bushra Mohamed)

Før vi kan være oss selv må vi først finne ut hvem vi egentlig er. Finn ut hva som er drivkraften din. Oscar Wilde har sagt at «Be yourself, everyone else is already taken». Det høres morsom ut, men sannheten er der. Du kan ikke være deg selv hvis du ikke kjenner eller forstår og aksepterer deg selv. Det er de første punktene du må prioritere. 

Prøv å se hva du legger vekt på, hva som er viktig for deg. Bruk tid til å tenke etter hva som er det viktigste for at du skal være den du er. Men aller viktigst, prøving og feiling gang på gang. Erfaringene du får fra å gjøre feil er gull verdt.

Let etter din lidenskap og ignorer folk som tror det er feil. Å utforske kultur, språk, religion eller råd fra andre interessante mennesker, er verdifulle metoder du kan benytte.  Det grunnleggende her er at du fortsetter til du virkelig finner ut hva som motiverer deg. Om din lidenskap ikke er lik andres betyr ikke det at det er feil, vi alle er forskjellige, vi tenker forskjellig. Mennesker er ikke skapt like. Det er naturlig hvis du noen ganger eller ofte skulle tenke annerledes enn naboen din. 

Hva du har opplevd tidligere, vil ikke bestemme hva du skal gjøre i morgen. Ikke la det være årsaken til at du stopper å utvikle deg personlig og faglig. Tenk positivt og hold alle alle muligheter åpne slik at du kan fly avgårde. Ikke bare se andre fly, fly du også. Tilgi deg selv. Ta til deg kritikk, gjør noe med det. Ting skjer av en grunn. Den berømte Confucius har sagt at «Study the past, if you would define the future». Ikke vær for skeptisk til din egen fortid, lær av det. Livet forsetter videre.

(Nevøen min, Payathai Ravangkhornburi)

(Nevøen min, Payathai Ravangkhornburi)

(Krokstadelva, foto: Eirin Grinde Tunheim)

Med vennlig hilsen

Eirin Grinde Tunheim

Ønsker du samarbeid med meg? Kontakt meg gjerne på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg på facebook:https://www.facebook.com/eirintunheimveientilmissnorway2019/

Følg meg på instagram: https://www.instagram.com/eirin_tunheim/

Jeg må innrømme at jeg hverken drikker alkohol, røyker eller er en partyløve. Derimot sover jeg klokken 20 og våkner klokken 4 eller 5 på morgenen. I år fyller jeg 27 år i november, nå som jeg er såpass gammelt er det nødvendig å sove tidlig, spise sunt med massevis av grønnsaker og frukter. Dette gjør at man kan se ung ut over lang tid. Så langt har jeg bare to grå hår. Uansett hvor mye du jobber og leser til eksamen og studiet, er det viktig at du ikke skipper dine rutiner. Nok søvn og god kvalitet på den spiller en stor rolle for din hukommelse over lang tid. Redusert søvnkvalitet og utmattelsesfølelse kan være tidlige tegn på Parkinsons sykdom. Kroppen trenger å hvile. Vi alle har våre egne biologiske klokker (Se link nedenfor), det er viktig ikke å forstyrre den for mye bare fordi du satser på skippertak før eksamen. 

Som nevnt ovenfor våkner jeg tidlig, gjør meg klar på badet. Kommer ut og veier meg slik at jeg har oversikt over effekten kostholdet har på kroppen min. Hadde jeg spist for mye karbohydrater eller fett, vil jeg lagt merket til det over tid. Jeg skriver ned en oversikt over vektutviklingen. Dette gjør det lettere for meg å justere på mat og vekt. 

Når klær og litt sminke er på plass, går jeg til kjøkkenet for å lage klar lunsj og eventuelt middag. Matpakken skal vanligvis bestå av en pakke frukt og grønnsaker, lunsj med eller uten ris og en kopp med svart te, lime og fruktskall. Disse skal gi nok næring og energi for hele dagen. Så er det klart til å dra til skolen. Denne rutinen slet jeg med å holde i 2018 fordi det var svært travelt på skolen. Ellers har jeg gjort dette siden høsten 2014, helt til i dag som jeg sitter og skriver. Dette er en typisk asiatisk rutine. Min mor våkner kl. 3 eller 4 på morgen for å forme frukter med kniv eller gjøre klart til husarbeid osv. Du vil legge merke til dette hvis du drar til Thailand, mange eldre folk liker å våkne klokken 5 eller tidligere. Der er det behagelig å jobbe før det blir varmt. 

Skolen venter på meg.

Med vennlig hilsen

Eirin Grinde Tunheim

(Tromsø)

Link: http://www.nobelprizemedicine.org/wp-content/uploads/2017/10/Advanced.pdf 

Ønsker du samarbeid med meg? Kontakt meg gjerne på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg på facebook:https://www.facebook.com/eirintunheimveientilmissnorway2019/

Følg meg på instagram: https://www.instagram.com/eirin_tunheim/