Hei alle sammen! Noe av det mest minneverdige jeg gjorde i Thailand, var å ta dykkersertifikat på Koh Tao! En venninne fra Oslo har faktisk flyttet over til denne lille øya i Thailand, og jobber nå som dykkerinstruktør der borte! Så hva er vel bedre enn å dele en ny opplevelse med en god venninne? Kurset varer over 3 dager og jeg er nå kvalifisert til å dykke 18m ned! ganske utrolig eller hva?

(Foto: Privat)

Helt fantastisk å se en helt ny verden der nede på dypet. Denne maneten var sikkert 3 ganger så stort som hodet mitt!! Noe av det som er litt kjedelig med det å bli voksen, er at man i mer sjelden grad opplever noe for første gang. Så jeg er utrolig glad for at jeg brukte tiden og anledningen til å utforske den magiske havbunnen på Koh Tao!

(Foto: Privat)

Havet er fantastisk, og livet på jorden er faktisk helt avhengig av det. Temperaturen, kjemien, strømningene og livet i havet er det som driver de globale systemene som gjør det mulig for menneskene å leve på jorden.

Visste du at over halvpartene av oksygenet vi puster inn kommer fra havet? Til tross for viktigheten av havet fortsetter menneskene på jorden å ødelegge det, som medfører at det ikke lenger kan beskytte jorden som det skal.

De største truslene mot havets bærekraftsevne er plast og marin forsøpling, havoppvarming, gjengrodde områder, forsuring og overfiske.

Så hva kan vi som enkeltpersoner bidra med?
Velg sjømat som er fanget bærekraftig, minimer plastbruket, hold vannet rent, rydd en strand & organiser deg. Også hva slags solkrem man velger har impact på havet, så se etter en solkrem som er vennlig mot livet i havet. 

Havet er fantastisk - la oss ta vare på det <3

Kilder: https://www.fn.no/om-fn/fns-baerekraftsmaal/livet-i-havet

Smil, Julie

Vårsolen har tittet frem her i Oslo, og har gjort overgangen fra feriens strand, sol og varme noe lettere. Et av mine absolutt favoritt vårtegn er når krokusene kommer frem! Det har siden jeg var liten vært det viktigste symolet for at våren ikke er langt unna og at vi nå er en lunere sesong i vente. 

(Foto: Privat)

Selv om det er 17 grader og sol her i Oslo, holder jeg ullfrakken (kanskje litt krampaktige) på, er som om man ikke helt stoler på været, eller at det etter en lang vinter er for godt til å være sant. 

Men! Noe som er gøy er at "skoene over alle sko" ble klikket hjem i dag! (de som vet, de vet eller hva?)

Noe av det som var mest krevende med forberedelsene til semifinale-uttaket var faktisk å finne sko som var innenfor kriteriene! Jeg ville jo ha noen jeg kunne tenke meg å bruke ellers også! Fikk skoene jeg klikket hjem ambefalt av flere tidligere deltagere + at det var noen av jentene som allerede hadde skaffet seg dem til catwalk-kurset vi hadde i mars.

Gleder meg til å prøve dem, og skal på handen på hjertet si at jeg aldri i mitt liv har vært eier av et par sko som disse (og jeg har mange) 

Smil, Julie 

Hei kjære lesere, vil si at jeg setter utrolig stor pris på alle dere som følger med og støtter reisen min mot Miss Norway 2023. 

Denne uken går til de siste forberedelsene mot finale-uttaktet den 29 april. Det er en utrolig spennende tid i vente og jeg gleder meg til å se hva de andre deltagerne bidrar kommer med. Noe av det fineste jeg ser her inne er hvor forskjellige alle vi deltagerne er, og hvordan kreativiteten og personligheten til hver enkelt deltager kommer frem i hver innlegg. 

I helgen er det duket for filming til presentasjonsvideo. Denne skal jeg klippe sammen selv, så her er det bare å børste støv av gamle imovie ferdigheter. Alt gjøres jo på mobilen og gjennom apper nå til dags, så det er nesten som om arbeid på PC føles analogt haha. 

Jeg er også i snakk med en annen deltager om å møtes for å øve på "pageant walk" her i Oslo. Jeg har sett mye på youtube, men som med alt annet: det ser veldig lett ut når noen andre gjør det:)) 

(Foto: privat)

Smil, Julie Tollefsen

Hei! Sist torsdag landet jeg på Gardermoen etter tidenes ferie! Det kjennes ut som om jeg var borte i mange mnd, i hvert fall med tanke på at finale-uttaktet plutselig var rett rundt hjørnet! Det er mye som skal fikses og ordnes innen den tid, noe man kjenner spesielt på etter å ha vært borte i 3 hele uker.

UtEnom sol & bading, ble ferien også brukt på forberedelser med samarbeidspartere, øving på catwalk & videre planlegging for hvordan jeg best mulig skal gå frem videre i konkuransen.  Det er en spennende til fremfor oss, og det er utrolig gøy å se innlsagene til alle de flinke damene her inne. 

Jeg tenkte også å slenge opp en aldri så liten Thailand guide etter hvert, så stay tuned! 

Hei alle! Stor hilsen fra Thailand!

Jeg sitter i skrivende stund på et ferieparadis av en øy som heter Koh Samui - og hva er vel bedre da enn en aldri så liten oppfriskning av kunnskapene innen solbeskyttelse

PS. Jeg går under navnet «dronningen av SPF i venninnegjengen»
(Foto: privat)

Hva skal solkrem beskytte mot?
Selv om den beste og sunneste solbeskyttelsen er å unngå solen, er det vel solkrem som er løsningen for folk flest her hjemme. Solkrem skal beskytte mot de skadelige virkningene av solens UV-stråler, men også mot høyenergi blått lys.

På kort sikt handler det om beskyttelse mot solforbernning, fototoksisitet og soleksem. På lengre sikt skal et solprodukt beskytte huden mot pigmentforandringer tidlig aldring og alvorlige hudforandringer som kan utvikle seg over tid, og i verste fall hudkreft.

Når blir man solbrent?
Når du sitter på stranden i stekende sol er det lett å skjønne at solstrålene treffer huden din. Men, selv i overskyet vær, uten noen særlig temperatur (som det er hjemme i Norge nå) kan opp mot 40% av solstrålene trenge gjennom skyene! Med andre ord, du blir utsatt for skadelige stråler hele året.

Generelt er solen på sitt sterkeste midt på dagen. Ta pauser i skyggen, dekk deg til med klær, bruk hatt/caps & solbriller, smør deg ofte, bruk rikelig med solkrem (de fleste bruker alt for lite)

Kan man være i sola lenge med solkrem med høy faktor?
Selv om du smører med høy faktor, bør du ikke forlenge oppholdet i sola. Mange får dårlig beskyttelse fordi de smører for tynt og ikke får smurt overalt - slik at de likevel blir solbrent. Da kan høy faktor gi falsk beskyttelse. Det er både det å bli solbrent og den totale mengden sol vi får over tid, som kan føre til hudskader og i verste fall hudkreft.

Generelt er solen på sitt sterkeste midt på dagen. Ta pauser i skyggen, dekk deg til med klær, bruk hatt/caps & solbrikker, smør deg ofte, bruk rikelig med solkrem (de fleste bruker alt for lite)

Alltid lurt å ta pauser med klær og hodeplagg selv om det er varmt! Her vandrer jeg nedover stranden i Chaweng. (Foto: Privat)

Forskjellen på UVA & UVB
UVA-stråler er den viktigste årsaken til aldring av huden. De forårsaker også pigmentforandringer og kan føre til allergi.

UVA-stråler er til stede fra soloppgang til solnedgang gjennom hele året, også om vinteren. UVA-stråler trenger i tillegg gjennom skyer og glass.

UVB-Strålene absorberes av det øverste laget i overhuden og stimulerer hudens egenbeskyttelse, men er samtidig årsaken til at huden blir solbrent og brun. UVB-stråler er den primære årsaken til DNA-skader, men det er heldigvis slik at kroppen selv signaliserer når vi har fått for mye UVB-lys.

Selv om intensiteten til UVB-stråler varierer med årstid og vær, så er det viktig å bruke god beskyttelse ettersom UVB-stråler angriper cellene i huden vår direkte.

Solfilter
Det finnes to forskjellige solfilter; fysisk filter og kjemisk filter.

Fysisk filter: legger seg på huden og reflekterer solens stråler. Dette filteret kalles også partikkelfilter.

Kjemisk filter: går igjennom hudens øverste lag og absorberer UV-stråler. Strålene omdannes til varme som transporteres bort. Kjemisk filter blir også kalt organisk filter. Noen kjemiske filtre blir også kalt kombinasjonsfilter fordi de både reflekterer og absorberer solens stråler.

Nå skal jeg straks gå tilbake til dette her! Jeg liker å smøre inn hele kroppen med solfaktor 50 før jeg går ut i sola. Da er jeg mye mer sikker på at jeg har fått en jevn påføring! (Foto: Privat)

Som dere helt sikkert vet, er huden det største organet på kroppen - så ta godt vare på den! Oppsummert: Bruk solkrem hele året på eksponerte steder som ansiktet, smør deg flere ganger, pass på å se etter en solkrem som beskytter mot UVA & UVB stråler.

Smil, Julie

Kilder: 

https://nhi.no/livsstil/egenomsorg/sant-og-usant-om-solkrem/

https://www.vitusapotek.no/livsstil-og-kosthold/sol/alt-du-ma-vite-om-solkrem/a/A196001

Hei alle! Jeg er skikker på at det er flere enn meg av deltagerne som fortsatt kjenner det litt under føttende? Sist lørdag var nemlig gjengen på catwalk-kurs med instruktør Klara Kristina!

Jeg visste ikke hva jeg skulle forvente av kurset, så var veldig spendt på opplegget og hvordan min egen utførelse ville bli. For ikke å snakke om hvordan det skulle være å gå rundt i 12 cm tynne hæler en hel arbeidsdag. De kaller oss ikke "skjønnhetsutøvere" uten grunn! 

Her er det treningstøy, tennissokker og stilletter som er dagens mote 
(Foto: Knut Yrvin)

Instruktøren vår Klarna Kristina har koreografert 9 missevisninger opp igjennom, danser gjennom en lang karriere samt vært modell for store motehus. Vi var med andre ord i veldig trygge hender <3

Vi startet dagen i joggesko for å varme opp kroppen, og øvde på noen basic steps. Etter at vi hadde varmet opp, var det å få på seg hælene og prøve seg på senen. 

Selve "gangen" viste det seg at jeg hadde god kontroll på, men må ærlig inrømme at det ble mer komplisert da det kom litt koreografi inn i bildet. Så her var det bare å ha tungen rett i munnen. Det er nemlig mer komplisert enn det ser ut som! Jeg tenker at det viktigste her er å bare kaste seg ut i det, og ikke være redd for å "drite seg ut" eller gjøre noe feil. Det er faktisk sånn man lærer, man må tørre å kjenne på alt. 

Sjekk ut denne gjengen da!
(Foto: Knut Yrvin)

Veldig hyggelig å få møte Nisse og Knut fra managementet, samt 2 tidligere vinnere av Miss Universe Norway: Nora Emilie (2021) og Ida Anette (2022) som viste oss noen tips og triks. 

Da er det bare å øve masse masse masse frem til Catwalk-weekend i april! Tusen takk til alle for en super dag! Vi sees igjen snart

Smil, Julie