Hei mine venner, da var 1 uke inn i desember ferdig.

En travel, men fantastisk søndag

I dag har jeg hatt en travel dag, og derfor kommer det to blogginnlegg denne fine søndagen.

I kveld fikk vi i Grorud skoles musikkorps den fantastiske anledningen til å spille og drille i Grorud kirke. Sammen med andre korps og kor fra Groruddalen fylte vi hele kirken med gjester, og kvelden var fylt med sang, dans og glede. Drilljentene, som jeg og en annen driller trener imponerte stort! De er så ekstremt dyktige og motiverte, og hvor enn de opptrer, setter de på et show. Jeg er utrolig stolt av både drillen og musikantene for å levere et så flott arrangement.

Jeg må også nevne hvor overrasket jeg ble over hvor vakker Grorud kirke er. For de av dere som bor i Oslo, anbefaler jeg virkelig å besøke denne kirken – den er et mesterverk!

Til deg som leser: Hvis ditt lokale korps inviterer til juleavslutning eller show, anbefaler jeg varmt å dra og oppleve det. Disse barna dedikerer en stor del av livet sitt til musikk og dans, og det er noe helt spesielt å se barn med en drøm og et mål. Ved å møte opp, støtter du ikke bare barna og drømmene deres, men også korpsene, som legger ned så mye tid og energi for å gi medlemmene sine de beste mulighetene.

Til slutt vil jeg takke for en helt nydelig kveld og skryte av korpset jeg jobber med – et korps jeg er utrolig glad i. Vi snakkes i morgen, alle sammen!

Peace and love fra Leonora

Følg meg gjerne på mine sosiale medier!:

Om du eller noen du kjenner ønsker å jobbe med meg, er det bare å sende meg en melding på min epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: Leonoralysglimt

TikTok: Leonoralysglimt

Personlige Facebook: Leonora Lysglimt-Rødland

Miss Norway Facebooked min: Leonora - veien til Miss Norway 2025

Hei og god søndag mine fine venner!

Andre søndag i advent – vi tenner lys for dem som viser kjærlighet og omsorg

I denne julekalenderbloggen skal jeg dele min opplevelse fra introkurset for frivillige hos Røde Kors.

Juletiden kan være tøff for mange, og derfor er det ekstra viktig å bidra dersom du har muligheten. I dag deltok jeg på et introduksjonskurs for frivillige hos Røde Kors, og jeg vil først og fremst gi stor ros til menneskene som møtte opp på kurset. Mange familier har behov for ekstra støtte i juletiden, og det er nettopp derfor jeg har valgt å melde meg som frivillig.

Kurslederne var både dyktige og trygge, og stemningen var veldig hyggelig med kake, kaffe, pizza og brosjyrer. Det finnes over 30 ulike frivillige oppgaver å velge mellom her i Oslo, og jeg valgte noen av de som jeg følte passet best for meg. Ønskene mine ble deretter sendt videre til Røde Kors for videre oppfølging.

Hvorfor du bør bli frivillig hos Røde Kors

Røde Kors er en global organisasjon som hjelper «mennesker på begge sider av krigen». De er nøytrale og arbeider for å hjelpe alle som trenger det. Som frivillig vil du garantert finne en oppgave som engasjerer deg! Du kan for eksempel jobbe på ungdomsklubber, eller være besøksvenn for innsatte i fengsel. Her i Oslo finnes det en rekke ulike aktiviteter du kan engasjere deg i, klikk her for å se aktivitetene.

Jeg ser virkelig frem til tiden som kommer og alt jeg skal få oppleve som frivillig. Tusen takk for et lærerikt kurs i dag!

Peace and love fra Leonora

Følg meg gjerne på mine sosiale medier!:

Om du eller noen du kjenner ønsker å jobbe med meg, er det bare å sende meg en melding på min epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: Leonoralysglimt

TikTok: Leonoralysglimt

Personlige Facebook: Leonora Lysglimt-Rødland

Miss Norway Facebooked min: Leonora - veien til Miss Norway 2025

Heii alle sammen og god 7.Desember ♥ ♥ 

Noe av det jeg synes er aller viktigst, er å få andre til å føle seg sett. Det kan være så enkelt som å møte blikket til noen med et smil eller si et varmt «hei». For meg handler dette om å spre litt glede i hverdagen, fordi jeg vet hvor mye det kan bety for andre og hvor mye jeg setter pris på det selv.

Hver dag prøver jeg å møte mennesker med varme og vennlighet, enten det er i butikken, på trening, eller bare ute på gaten. Det kan være et smil til en forbipasserende eller rett og slett det å si hei. Disse små gestene koster så lite, men verdien kan være enorm. Når vi føler oss sett og anerkjent, gir det oss en følelse av tilhørighet som alle mennesker trenger.

Julen er en spesielt fin tid for å sette i gang med denne typen vaner. Mange av oss reflekterer mer i desember, og det er en tid hvor vi har et ekstra fokus på fellesskap og omsorg. For de som kanskje ikke er vant til å gi små oppmerksomheter til mennesker rundt seg, er julen en perfekt tid å starte på. Folk setter stor pris på det lille ekstral

Men vi må huske at dette ikke trenger å være begrenset til bare Desember. Det å vise vennlighet og få folk til å føle seg sett, er noe vi kan ta med oss gjennom hele året. Når vi gjør det til en vane, blir det en naturlig del av hverdagen vår, og det skaper en positiv ringvirkning rundt oss

Tusen takk for at du leste, vi ses igjen ♥ 

A. ♥

Bli med meg på reisen gjennom Miss Norway 2025!

Ønsker du å være en del av mitt team og støtte meg gjennom reisen til Miss Norway 2025? 
Om du er interessert gjerne ta kontakt på:

E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 
Instagram:abelone.smedsrud
Tiktok: abelone.smedsrud
Snap: abelone.s
Facebook: Veien til Miss Norway

Hvordan jeg håndterer stress og forbereder meg mentalt til konkurranser

Som idrettsutøver har jeg blitt vant til å håndtere stress – den intense følelsen av forventning når du skal prestere og vise frem det du har jobbet så hardt for. Nervøsiteten som kommer av å stå foran et stort publikum eller kritiske dommere kan være utfordrende, men den er også noe jeg har lært å takle gjennom erfaring og trening.

I drillklubben min har vi hatt mange timer med mentaltrening, hvor vi har lært ulike teknikker for å mestre både stress og nervøsitet i viktige situasjoner. Her er noen av strategiene jeg bruker for å forberede meg mentalt:

1. Visualisering

Visualisering har blitt en av de viktigste verktøyene for meg, både i konkurranser og andre krevende situasjoner. Det handler om å forestille seg selv i situasjonen, se for seg hva som skjer, og hvordan man lykkes.

Vil du prøve? Lukk øynene, pust dypt inn og ut, og tenk på noe du ønsker å oppnå. Det kan være alt fra å prestere på en prøve til å nå et personlig mål. Tenk deg veien dit, se for deg følelsen av mestring og stolthet når du lykkes.

Gjennom min drillkarriere har visualisering hjulpet meg utrolig mye. Det har gjort meg bedre rustet til å møte stressende situasjoner, som å opptre foran dommere eller huske programmet mitt på scenen.

2. Pusteøvelser

Pusten er nøkkelen til ro, spesielt i pressede øyeblikk. En gang fikk jeg høre av en munk på buddistsenteret i Oslo at hvis du trener på å finne roen med pusten, kan du alltid vende tilbake til den i stressende situasjoner.

For eksempel kan du prøve dette: Ta et dypt pust inn gjennom nesen mens du teller til fire, hold pusten i fire sekunder, og pust deretter sakte ut gjennom munnen mens du teller til seks. Gjenta noen ganger, og kjenn hvordan kroppen roer seg ned.

3. Hardt arbeid

Det finnes ingen snarveier til suksess – uansett hva målet er, kreves det innsats og dedikasjon. For å nå et mål som Miss Norway-tittelen, jobber jeg hardt hver eneste dag. Jeg sender e-poster til bedrifter og organisasjoner, skriver blogginnlegg, deltar i veldedige aktiviteter og gjør alt jeg kan for å forberede meg.

Ved å legge inn denne innsatsen vet jeg at jeg gjør mitt beste for å nå målene mine, og det gir meg en indre ro og selvtillit.

Dette er mine tre strategier for å håndtere stress og forberede meg mentalt til konkurranser. Jeg håper de kan være til hjelp for deg som leser, enten du skal prestere i en konkurranse, på skolen, eller i andre deler av livet.

Takk for at du tok deg tid til å lese! Vi snakkes snart.

Peace and love fra Leonora .

Følg meg gjerne på mine sosiale medier!:

Om du eller noen du kjenner ønsker å jobbe med meg, er det bare å sende meg en melding på min epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: Leonoralysglimt

TikTok: Leonoralysglimt

Personlige Facebook: Leonora Lysglimt-Rødland

Miss Norway Facebooked min: Leonora - veien til Miss Norway 2025

Hei minne vakringer!

Nå er vi i desember, og det betyr endelig en god grunn for å kunne shoppe masse!!. Jeg tenker de fleste av oss elsker shopping, men det er noe helt annen følelse å kunne kjøpe gaver for andre.

Jeg ser også at det har blitt trendy å kjøpe gave fra de ønske listene som henger på jule treene på sentrene, som er så utrolig hyggelig å lese. Håper vi fortsetter denne søte trenden!

Jeg vet at julen kan være en tung tid for mange, fra forskjellige grunner av (overdrevent alkohol fra de voksene, økonomiske vanskeligheter eller ensomhet). Så jeg vil gjerne tipse dere om å sjekke sentrene for jule treene, å se om dere kan bidra et lite barn med å oppfylle ønsket sitt, eller generelt en enkelt person.

Det finnes mange annonser på facebook, finn.no hvor det er mennesker som kunne trengt din hjelp. Hvis du også har ting du har liggende hjemme som du ikke har bruk for lenger eller leker som dine barn, søsken har vokst ut av.. blir alltid kirkens by misjon veldig glad for å ta imot det du har. Og for andre land eller ditt eget, kan du alltid bidra med hos røde kors, uniseff og mange andre veldedighets byrå der ute. Min jul blir litt spesiell i år, da det har alltid vært meg og min mor alene på jule tider, så jeg forstår godt hva det betyr det med at jule tider kan være en ensom tid for mange.

I år ville jeg gjerne gjøre noe annerledes for henne, tenkte en liten før jul reise hvor vi kan komme oss bort noen få dager. Så om dere har noe dere kan tipse meg med, send gjerne en melding til meg på snap da jeg er aktiv der foreløpig av sosial media.

Livet er en uforutsigbar reise, og selv om vi prøver å planlegge og kontrollere det, vet vi aldri hva som venter oss rundt neste sving. Min verden var dyrstet for ikke så lange siden, til en dag jeg våknet opp til en melding fra Miss Norway at jeg har kommet videre. Jeg kjente endelig en glede jeg ikke hadde kjent på lenge.. Og gjett hva!! Ikke en uke senere blir jeg kontaktet for et intervju fra et veldig stort TV Show! Og nå er jeg blitt invitert til å møte hele Tv cruet neste måned. Plutselig faller alle brikkene på plass, om jeg ikke kommer videre for enten Miss Norway eller det andre Tv showet, så er jeg uansett takknemilig og glad for å se at det finnes alltid muligheter der ute, men du må bare tillate deg selv å gi deg selv den sjansen til å prøve.

Jeg vet jeg kommer til å gi mitt alt for dere og meg selv. Og gleder meg masse til å se hva denne reisen har i vente for meg. Men for inntil videre og mye mer i fremtiden vil jeg dele alt av hva jeg har å by på, og dele mitt budskap til dere, å spre den positive energien videre. Ha en riktig fin desember måned, husk å ta vare på hverandre, gi omsorg og drikk med måte (Barnas jul er like viktig, da dette er et eventyr for dem og dere er dems forbilde).

For fremtidig samarbeid, eller ønskelig å kunne bidra med veldedighet, kan du gjerne kontakte meg på:

Mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Tlf: 922 19984

Snap: Natipuus

Heii alle sammen ♥ ♥

Desember er måneden hvor vi gjerne gir mye til andre, men det er også viktig å gi litt til oss selv. Selvpleie handler om å fylle opp energilagrene og føle seg vel. Så for 6. Desember tenkte jeg å dele mine tips til litt selvpleie: 

1. Hårolje 
Når vinteren kommer, kan håret ofte bli tørrere på grunn av den kalde luften ute og den tørre varmen inne. En god hårolje kan være redningen! Oljen kan brukes på mange måter, noen dråper i lengdene etter vask for ekstra glans og fuktighet, eller som en intensiv behandling natten over. Eller du kan gjøre som jeg gjør, ta litt olje i hårlengden hver dag! Jeg bruker da lette olje for å ikke gjøre håret så tungt.

2. Hudpleie 
Kulden ute og den tørre luften inne kan fort tappe huden for fuktighet. En god rutine starter med rens, etterfulgt av et fuktighetsgivende serum, hyaluronsyre er en av mine mange favoritter. Jeg liker også å bruke en rik dagkrem som tilfører huden mye fukt, da får du ikke bare en fuktig hud men også en god base for makeup. Selv om solen er svakere på denne tiden av året, er SPF likevel viktig for å beskytte huden. Et siste tips er å skrubbe huden forsiktig én gang i uken for å fjerne døde hudceller og gi ansiktet en sunn glød.

3. Trening som gir deg overskudd
Psykologisk sett handler trening om mer enn bare det fysiske. Det handler om å bygge selvtillit gjennom mestring og å gi hjernen en pause fra alt annet. Når jeg trener, kjenner jeg at jeg kobler meg til meg selv, og det gir meg en følelse av klarhet som varer resten av dagen.

4. Bøker som gir inspirasjon
Desember for meg er en perfekt måned for å dykke ned i bøker som både inspirerer og lærer meg noe nytt. Akkurat nå leser jeg Atomic Habits av James Clear, som handler om hvordan små, daglige vaner kan skape store forandringer i livet. Jeg elsker å finne psykologiske bøker! 

5. Pauser som lader batteriene
Det siste og kanskje viktigste tipset: tillat deg selv å ta pauser. Vi er ofte så opptatt av å gjøre alt perfekt i desember at vi glemmer å ta vare på oss selv. Sett deg ned med en varm kopp cacao, legg fra deg telefonen, og bare nyt stillheten i noen minutter.

Takk for at du leste ♥ ♥ 

A. ♥

Bli med meg på reisen gjennom Miss Norway 2025!

Ønsker du å være en del av mitt team og støtte meg gjennom reisen til Miss Norway 2025? 
Om du er interessert gjerne ta kontakt på:

E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 
Instagram:abelone.smedsrud
Tiktok: abelone.smedsrud
Snap: abelone.s
Facebook: Veien til Miss Norway