17.mai er en av de mest feirede og ikoniske dagene vi har her i Norge. Denne dagen er dedikert til å feire nasjonaldagen og uavhengigheten til Kongeriket Norge. Men hvorfor feirer vi egentlig 17. mai? La oss dykke ned i historien og betydningen bak denne spesielle dagen.

17.mai markerer datoen da Norge fikk sin egen grunnlov tilbake i 1814. Etter flere hundre år med dansk styre, tok nordmenn initiativ til å etablere sin egen uavhengighet og selvstyre. Grunnloven ble vedtatt på Eidsvoll den 17. mai 1814, og ble et symbol på norsk nasjonal identitet og ønsket om frihet og demokrati.

Selv om Norge fortsatt var underlagt svensk overherredømme etter 1814, ble datoen 17. mai valgt som en viktig symbolsk markering av vår selvstendighet. Etter hvert som årene gikk, fortsatte 17. mai med å være en viktig nasjonal feiring. Dagen er blitt Norges nasjonaldag, og blir feiret med folketog, musikk, flagg, bunader og festligheter over hele landet. 17. mai gir oss en mulighet til å feire våre unike tradisjoner og historie.

I dag er 17. mai en dag fylt med glede, fellesskap og stolthet. Folk kler seg i nasjonaldrakter (bunad og festfrakt), flagg vaier hvor enn du går, og det arrangeres barne og borgertog i mange byer og tettsteder. Familier og venner samles for å feire, spise god mat, delta i leker og aktiviteter, og nyte den unike atmosfæren som preger denne spesielle dagen.

m du eller noen du kjenner kunne vært interessert i å jobbe med meg, eller vil vite mere om meg, ikke nøl med å sende meg en melding! Du kan sende meg en mail på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., eller på mine SOSIALE MEDIER:) 

 Instagram og Tiktok: @Lillysoee

Facebook side med alle oppdateringer fra deltagelsen min: Facebook side

(Foto: privat)

Om du er som meg, så har du hørt om enhjørninger, men ikke havets enhjørninger. 

Hva er havets enhjørning

Det er ikke så lenge siden jeg oppdaget at det er en hvaltype, som kalles for havets enhjørninger. Dens ekte navn er Narhval. De fleste Narhval hannene/oksene har en støttann som kan minne om et enhjørningshorn. De har derfor blitt kalt for havets enhjørning. Når det så kommer til hunnene/kuene, utvikler kun om lag 15% denne støttannen.

Historie

Fra gammelt av trodde mange mennesker at denne støttannen var hornet til en enhjørning. De trodde derfor at Narhvalen hadde magiske krefter, og kunne deriblant kurere ting som depresjon eller gjøre at gift ikke var giftig lengre.

Om Narhvalen

Narhvalen er en hvaltype, som bor opp i nord. Den kan overvintre opp til 5 måneder, før isen så knekker og de kommer opp. 

Vi vet lite om narhvalen, sammenlignet med andre dyr, og hvalarter. Dette er fordi narhvalen stort sett holder til på plasser, vi mennesker sliter med å komme til. Men vi vet at de er flokkdyr, og en truet art.

(Foto: Paul Nicklen / https://www.wwf.no/dyreleksikon/narhval)

Trusler

Narhvalene bruker lyder til å navigere og kommunisere, og er derfor avhengig av en viss stillhet i havet. Men på grunn av industriell utvikling, militære øvelser, frakt og marin konstruksjon, blir det en del støy i havet. Dette fører til at narhvalene ikke klarer å høre rovdyr komme, de sliter med å finne mat og navigere seg i havet. I tillegg gjør støyen at de sliter med å ta vare på ungene/kalvene sine. 

En annen trussel er klima. På grunn av klimaendringer er isforholdene i nord uforutsigbare. Dette er en trussel på flere måter. For eksempel er narhvalene avhengig av å opp til overflaten for å trekke pusten. Men de uforutsigbare isforholdene, kan føre til at isen plutselig er så tykk at de ikke kommer gjennom. Dette resulterer så i at de ikke får kommet til overflaten for å puste. 

Et annet problem med isen, er at narhvalen søker tilflukt på is fra rådyr, og de finner mye av maten sin på isen. Men den siste tiden er isen dessverre blitt så tynn at dette ikke lar seg gjøre.

Forurensning er også et stort problem for narhvaler. Deriblant er ting som olje og drivstoff søl et økende problem.

En siste trussel for Narhvalene er båter/skip. Her kommer igjen lyd inn i bildet. For med så mye bråk, sliter de med å navigere seg i havet. Dette fører til at de kan ende opp med å kræsje med et skip.

Viktigheten av Narhvalene

Som jeg har nevnt før, så er alle arter en viktig del av næringskjeden. Narhvalen er ingen unntak. De er på toppen av denne kjeden, og er utrolig viktige for at marine livet skal være i balanse. 

Så som alle andre arter, er det viktig at vi jobber med å bevare narhvalen. Dette kan vi gjøre med å være miljøvennlig, slik at vi ikke ødelegger isen enda mer enn vi har gjort. 

Kilde:

https://www.wwf.no/dyreleksikon/narhval 

​​Ønsker du å jobbe med meg, eller har du noen spørsmål? Ikke nøl med å ta kontakt på mail Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., eller på Instagram andrea_n_farias.

(Foto: privat)

Jeg har aldri vært en person som er redd for masse. Jeg har derfor vært den som må fange edderkoppen, hoppe først, og teste det ut. Når det er sagt så er det en ting som jeg er livredd for, nemlig haier.

Ja, jeg synes haier er veldig søte og fascinerende, men de skremmer meg veldig. Jeg har aldri møtt eller sett en hai, vet at de ikke bare går rundt og angriper mennesker, og veldig sjeldent kommer til den norske kysten. Så selv om fornuften sier at ting som å dykke, eller svømme ut til flytebrygga er trygt, så er jeg fremdeles veldig redd. 

Men jeg tror det å være redd er sunt, til en viss grad. Fordi frykt er en naturlig ting, som alle mennesker har. Og om man hele tiden utfordrer frykten sin, kan man overkomme den, og komme mye sterkere ut av det. 

Jeg prøver hele tiden å jobbe med meg selv om å overkomme denne frykten, slik at jeg om ikke så altfor lenge kan ta dykkerlappen, og dykke hvor jeg enn måtte ønske, uansett om det er haier eller ikke. Men jeg må selvfølgelig ta visse forholdsregler, og ikke sette meg selv i fare, da dette ikke er lurt. 

Jeg vil til slutt si til alle som har en eller flere frykter. Utfordre deg selv. Start i det små og hele tiden ta et skritt videre. På denne måten kan du vokse mye som et menneske, bli sterkere mentalt og ha færre hindringer i livet ditt.

Kilder:

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/Fighting-your-fears 

Ønsker du å jobbe med meg, eller har du noen spørsmål? Ikke nøl med å ta kontakt på mail Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., eller på Instagram andrea_n_farias. 

Fotograf: Charlotte Marie Høivold

En annen trenings øvelse er sit-ups. Sit-ups trener i hovedsak magemusklene og er veldig lett å utføre hjemme.

En sit-ups øvelse kan du utføre på følgende måte:

1) Legg deg ned på gulvet med bøy i bena slik som på bildet under med armene i kors.

2) Løft overkroppen kontrollert oppover, for så å senk den ned igjen.

3) Et spenn i magen skal holdes under hele øvelsen

4) Antall repetisjoner kan variere, men en anbefaling kan være 3 ganger 15 repetisjoner med pause mellom hver gang. 

En fantastisk øvelse å utføre både på dagtid og kveldstid, eller når du har litt tid til overs og ikke vet hva du skal gjøre :D

Fotograf: Charlotte Marie Høivold

Ønsker du å samarbeide med meg, gjerne ta kontakt: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den..

Fotograf: Charlotte Marie Høivold

Idag utførte jeg litt hjemmetrening her hjemme, noe jeg syntes er kjempegøy og ikke minst sunt. Det jeg utførte var blant annet push-ups. Push-ups er jo en øvelse som er veldig kjent, og det finnes flere ulike måter å utføre en push-ups på. Så jeg tenkte at jeg kunne nevne noen av dem.

Tre ulike måter å utføre en push-ups på kan være i høyden (slik som bildet oppå bordet), nede på gulvet med knærne på puten, eller med hele kroppsvekten (uten pute eller bord).

Det tyngste er å ta push-ups med hele kroppsvekten. Så det kan være lurt å starte med de lettere variantene (på bordet eller med pute).

Fotograf: Charlotte Marie Høivold

Fotograf: Charlotte Marie Høivold

Ønsker du å samarbeide med meg, gjerne ta kontakt: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den..

Fotograf: Charlotte Marie Høivold

På morgenen idag lagde jeg havrepannekaker. Dette er noe jeg bruker å lage ganske så ofte, da det både er sunt og godt. Nå har jeg ikke en helt konkret oppskrift, men jeg bruker å blande i følgende per pannekake:

1 egg
1 dl havregryn
1 dl grov mel
1/4 teskje bakepulver
1/4 teskje vaniljesukker
2 dl melk
1/4 dl flytende olje
1/2 teskje kanel

Jeg syntes selv disse pannekakene er supergode, da de gir en god metthetsfølelse og inneholder mange sunne næringsstoffer. I tillegg bruker jeg også av og til å ha råe jordbær på toppen - lite tips hvis du ønsker å ha det litt søtt.

Fotograf: Charlotte Marie Høivold

Ønsker du å samarbeide med meg, gjerne ta kontakt: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den..