(Foto: privat)

Håper alle er han fin lørdags morgen så langt.  

Jeg elsker quotes, og tenkte det var en fin måte å starte dagen på. Jeg synes quotes sier så mye med så lite, og kan virkelig være med på å påvirke deg som menneske. 

Da jeg studerte Style Coaching, fikk vi som studenter en del quotes fra lærerne. Dette skulle være med på å motivere oss, og få oss til å gjøre en så god jobb som mulig. Det var utrolig mange fine quotes, men noen spesielt skilte seg ut. Dette er en av mine favoritter:

“Authenticity begins when your inner world matches your outer world” - Style Coaching Institute.

Det betyr at autensitet først skjer når din indre jeg matcher din ytre jeg. Dette synes jeg er utrolig bra sagt, da mange mennesker lever hele livet sitt uten å være sin fulle selv. Kanskje de gjør det i frykt for å bli dømt, de ikke vet hvordan eller med en annen agenda. 

Det jeg også liker så godt med denne quoten er at du kan bli brukt i mange sammenhenger, for eksempel i form av personlighet, stil, venner, jobb, skole og mer. 

Jeg tror dette er en quote vi alle kan lære noe av, og jobbe mot.

Ønsker du å jobbe med meg, eller har du noen spørsmål? Ikke nøl med å ta kontakt på mail Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., eller på instagram andrea_n_farias.

Hei alle mine flotte lesere ♥!!

Hei god lørdag allesammen, håper dere har det bra! I dag vil jeg fortelle litt om kvinners helse og hvor viktig dette er for alle oss kvinner! Jeg skal også skrive dette på engelsk for de som ikke kan forstå norsk og til mine international lesere.

Hello, happy Saturday everyone, I hope you are doing well! Today I want to talk a little about women's health and how important this is for all of us women! I will also write this in English for those who who can't understand Norwegian.

(foto: @rogermyrland)

Kvinner har lenge kjempet for å få den helsehjelpen de trenger og fortjener. Selv om fremskritt har blitt gjort, er det fortsatt mange utfordringer som kvinner møter når det gjelder helse. En av de største utfordringene er at kvinners helse ikke alltid blir tatt på alvor. Kvinner kan ofte bli oversett eller undervurdert av helsepersonell, noe som kan føre til at de ikke får den behandlingen de trenger.

Women have long fought to get the health care they need and deserve. Although progress has been made, there are still many challenges women face when it comes to health. One of the biggest challenges is that women's health is not always taken seriously. Women can often be overlooked or underestimated by healthcare professionals, which can lead to them not receiving the treatment they need.

En av de største helseutfordringene som kvinner står overfor, er reproduktiv helse. Kvinner har unike helsebehov når det gjelder reproduktive helseproblemer, og det er viktig at de får tilgang til kvalitets behandling. Likevel er det fortsatt mange kvinner som ikke har tilgang til grunnleggende helsetjenester som prevensjon, rutinemessige gynekologiske undersøkelser og behandling for seksuelt overførbare infeksjoner.

One of the biggest health challenges women face is reproductive health. Women have unique health needs when it comes to reproductive health issues, and it is important that they have access to quality treatment.

(foto: @rogermyrland)

En annen stor utfordring for kvinners helse er mental helse. Kvinner er mer sannsynlig enn menn å oppleve angst og depresjon, og likevel er det fortsatt mange som ikke får den hjelpen de trenger. mental helse kan også hindre kvinner i å søke hjelp. Det er viktig at kvinner får tilgang til kvalitets behandling for mental helse.

Another major challenge for women's health is mental health. Women are more likely than men to experience anxiety and depression, and yet many still do not get the help they need. mental health can also prevent women from seeking help. It is important that women have access to quality treatment for mental health

Til slutt er det viktig å huske på at kvinners helse ikke bare handler om reproduktiv og mental helse. Kvinner er også utsatt for mange av de samme helseproblemene som menn, som hjertesykdom, kreft og diabetes. Likevel kan kvinners symptomer og behandling ofte variere fra menns, og det er viktig at helsepersonell tar hensyn til dette.

it is important to remember that women's health is not just about  mental health. Women are also prone to many of the same health problems as men, such as heart disease, cancer and diabetes. Nevertheless, women's symptoms and treatment can often be different from men's, and it is important that healthcare professionals take this into account.

Det er viktig at oss kvinnene får den helsehjelpen vi trenger når det gjelder helsebehov! oss kvinene står sammen og fortjener helsehjelpen. 

for us women It is important that we women get the health care we need when it comes to health needs! us women stand together and deserve health care.

Ha en fin helg videre ♥!!

TUSEN TAKK FOR AT DU KOM INNOM Å LESE!

Hvis du eller noen du kjenner vil samarbeide med meg, send gjerne en mail: @Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg også gjerne på sosiale medier:

Facebook: Joe-Ann Guron Delafuente

Instagram: https://www.instagram.com/guron_joeann/

Noen ganger er livet som en labyrint.. man går seg kanskje vill i alle de ulike retningene og veiene en har i livet, men når man endelig finner den riktige veien og har kommet seg gjennom labyrinten så ser man at alle utfordringene og slitet på veien var verdt det. Fordi man som menneske vokser på både positive og negative opplevelser. Dette bruker jeg mye i coaching for å motivere. Imorgen blir det forhåpentligvis fint vær så jeg kan få tatt en photoshoot ute. Det har jeg gledet meg til.

Ønsker deg en nydelig helg?

?

(Foto: Roger Myrland)

HEI, TAKK FOR AT DU KOMMER INNOM<3

I dag ønsker jeg å snakke om akne og urenheter. Jeg vet hvordan det er å slite med dette, da jeg oppgjennom årene har hatt flere perioder det har vært ekstremt. Jeg ønsker også å gi tips som har funket for meg, og vise dere at det faktisk er helt normalt.

"Akne er en hudtilstand som oppstår når hårsekkene blir tilstoppet med olje og døde hudceller. Det kan føre til betennelse og dannelse av kviser og hudormer." Ofte kommer akne innenfra, slik at kremer og diverse ikke vil være tilstrekkelig nok. Jeg har både gått gjennom antibiotika kurer flere ganger, og til slutt isotretinoin.

Isotretinoin skal være en kur for kviser, som skal fjerne det for godt. Dette hjalp dessverre ikke for meg, og det forverret tilstanden. I tillegg til det hadde kuren veldig mange bivirkninger, som påvirket meg. Jeg hadde vondt i muskler og ledd, jeg var utmattet, tørre øyne, tørr hud og tørre lepper. Jeg husker jeg gråt mye "uten grunn" for jeg ble så sårbar. Men jeg har også hørt om flere tilfeller der kuren har vært magisk, men dessverre passer det ikke for alle! Antibiotika hjalp meg heller ikke, så nå prøver jeg noe nytt- Peeling og Microneedling: Peeling skjer ved at en hudpleier presser ut alt, og bruker en peeling maske for å rense og tørke ut urenhetene. Microneedling er en behandling som skal blant annet fjerne arr, og funker ved at flere nåler stikker gjennom huden. (Ja det er litt smertefullt..)

 (før)

 (etter allerede tre behandlinger)

Det er ikke så lenge siden jeg startet, men jeg har allerede merket at det er ikke like mange kviser som dukker opp lenger. Huden er mye tørr til tider, ellers har jeg oljete til normal hud. Dette er min siste løsning, så jeg håper virkelig dette er noe som fungerer for meg!

Men jeg har sammenlignet huden min med kostholdet, og jeg har sett at jo mer fettete mat jeg spiser, jo verre hud får jeg. Så jeg er veldig obs på hva jeg får i meg om dagen, og jeg har en hudpleie rutine som er egnet til min hudtype. Dersom man sliter med akne, er det veldig lurt å gå til hudlege eller hudpleier, for det kan fort bli verre om man skal løse problemene med egne hender. Jeg har god erfaring gjennom hudleger og hudpleiere, så her kommer noen få tips jeg har lært:

Tips:

- IKKE ta på huden din

- Ikke popp kvisene, la heller en profesjonell gjøre det.

- Minsk bruken av fet mat/snacks

- Finn en hudpleie rutine som er egnet til DIN hud, og ikke bare fordi produktene er en trend. 

- Retinol på kvelden, vitamin c på morgenen!

- Har du oljete hud, rens ansiktet morgen og kveld. Har du tørr/sensitiv hud så ikke rens huden om morgenen.

- SOLKREM! (Alltid rens ansiktet 2 ganger etter bruk, det kan sitte igjen mye fett som kan gi deg kviser)

- Bytt putetrekk hver 3-5 dag. Jeg bytter ofte. (Det kommer fett og olje fra ansiktet da man sover, og dette vil man ikke få på en ren hud)

Huden min er ikke perfekt. Det er veldig plagsomt og vondt til tider, men det burde ikke gå utover livskvaliteten vår. Vi er bra nok som vi er, og akne er noe man kan behandle- du må bare finne det som passer deg, for det meste av behandlinger er veldig induviduelt. 

Jeg håper dette var til noe hjelp for dere som evt. sliter med det samme, eller for dere som kunne trengt noen tips. Don´t worry, det ordner seg!!

TUSEN TAKK, KLEM EMILIE

For et samarbeid eller nærmere kontakt:

E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: Emiliesve

Hei alle sammen!

Våren nærmer seg, og jeg tenkte å starte denne våren med å komme med noen ideer for hvordan gjøre seg klar for våren! Hvert år når det blir varmere begynner jeg alltid å lure på hvordan jeg kan forberede meg til den nye sesongen, og har omsider laget meg en liten liste.

Foto: Espen Gundersen

Følg med på værmeldingen - Om våren blir de fleste litt temperatur forvirret, meg inkludert. Det er lett å bli kle seg for lett å bli forkjølet, men samtidig kle seg for godt og bli alt for varm. Så følg med på værmeldingen, og ikke legg bort det varme tøyet for tidlig!

Kjøp solkrem - Av samme grunn som nevnt over så er det lett å glemme at man kan bli solbrent selv om våren. Så kjøp enn litt solkrem eller finn frem de du allerede har, og husk å ta på solkrem når solen er ute!

Se over klesskapet ditt - Det er ikke helt riktig tid for å legge bort alt ull tøyet enda, men det kan være greit å rydde bort det tyngste! Kanskje du finner tøy du kommer på du egentlig ikke fikk brukt, og kan vurdere å gi de til noen som kan trenge dem mere? Varme plagg er veldig ettertraktet av organisasjoner som samler inn tøy til å gis bort, så vurder og donere dem til den av disse!

På tide å oppdatere klesskapet? - Hvert år når sommeren kommer ønsker jeg å kjøpe inn noen nyere plagg og oppdatere klesskapet mitt før sesongen, og jeg er garantert ikke den eneste som tenker slik. I år er planen min å kjøpe disse plaggene second hand, altså brukt. Det vil jeg virkelig anbefale alle å gjøre! Mitt favoritt sted å finne fine brukte plagg på er gjennom appen Tise, dette er en app som har ett utrolig stort utvalg av tøy og gjør handlingen lett for både selger og kjøper.

Nyt solen! - Gjennom vinteren får vi ett stort mangel av sol på huden vår, og vi mister en god kilde for vitamin D. Med kun 15 min ute i solen får vi alle vitaminene vi trenger om dagen, så grip muligheten og sett av litt tid til å få vitaminene du trenger gratis!

Om du eller noen du kjenner kunne vært interessert i å jobbe med meg, eller vil vite mere om meg, ikke nøl med å sende meg en melding! Du kan sende meg en mail på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., eller på mine SOSIALE MEDIER:) 

 Instagram og Tiktok: @Lillysoee

Facebook side med alle oppdateringer fra deltagelsen min: Facebook side 

(Foto: privat)

Det finnes tusenvis av forskjellige skubb på beauty markedet. Noen koster 50kr, andre 2000kr, noen er av salt, andre er av sukker, noen er med duft, andre er uten. Fordi det er så mye forskjellig på markedet, er det veldig lett å bli forvirret.

Jeg får ofte spørsmål av kunder om hvilken skrubb jeg anbefaler dem å kjøpe. Til dette har jeg et svar, som læreren min lærte meg. Bland like mye olivenolje med like mye sukker, mix, og thats it.

Dette er den enkleste og billigste skrubben. Du kan også lage den etter behov slik at du kan unngå at skrubben går ut på dato, og må kastes. Det eneste du må være obs på med denne skrubben er at den ikke må i fjeset og halsen. Og du må passe på å få vekk all olja fra huden i etterkant. Hvis ikke kan det være med på å tette porene og gi deg kviser.

Denne skrubben kan brukes opp til 2 ganger i uka, og er spesielt god nå utover våren og sommeren.

Ønsker du å jobbe med meg, eller har du noen spørsmål? Ikke nøl med å ta kontakt på mail Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., eller på instagram andrea_n_farias.