(Foto: privat)

De alle fleste ønsker et sunt of fint hår. Men har kanskje ikke lyst til å bruke 1000 vis av kroner på produkter. Jeg vet i hvertfall at jeg ikke er glad i å bruke masse penger på et produkt. Spesielt når deg ender opp med å ikke fungere.

Jeg har derfor funnet noen måter du kan få bedre hår på, som er helt gratis.

1. Maser hodebunnen: å masete hodebunnen er forsket på, og vist at stimulerer til mer vekst. Noen henger opp ned, bruker massasje redskaper eller bruker oljer. Dette er ikke nødvendig, men kan gi bedre effekt. Om du skal masete hodebunnen, så pass på at du ikke bruker neglene, men heller fingerputene. Og maser i 5-10 minutter hver dag.
2. Ikke stram hestehale eller bunn: jeg er sikker på at de fleste vet hva modell bunn er. Dette er en utrolig kul og sleek hårsveis, men å gjøre den eller andre stramme frisyrer for ofte, kan føre til håravfall. Så prøv å styr unna den så mye som mulig.
3. Løse/slakke hårfrisyrer: løse frisyrer er mer skånsomt for håret, og dermed sliter ikke på håret. Noen eksempler på dette er løse fletter eller løst hår.
4. Ikke grei håret når det er vått (med mindre du har veldig krøllete hår): når håret er vått er det i den mest sårbare tilstanden, og skade skjer lettere. Unngå derfor å greie håret når det er vått, for å slippe unødvendig skade.
5. Ikke grei håret mer enn to ganger om dagen: å greie håret sliter på strålende, så over greing vil skade det. Pass derfor på å ikke grei håret mer en to ganger om dagen.
6. Unngå varme bruk: jeg vet det er veldig vanskelig, men å kutte ned på varme bruk (rettetang, hårføner eller krølltang) vil hjelpe veldig. Om du ikke kan kutte det helt ut, så prøv å gjør det så sjeldent som mulig og bruk varmebeskyttende spray.
7. Benytt håret når du sover: når vi sover skjer mye friksjon som kan skade håret. Sov derfor med det på en beskyttende måte. Dette kan være i en løs flette, eller med silke/sateng hette eller putetrekk om du har.

Jeg vet at alle disse tipsene ikke vil fungere for alle hårtyper, men jeg håper at i hvertfall noen passer for deg. 

Fysisk aktivitet spiller en viktig rolle i å opprettholde god helse og trivsel. Som en person som har vært aktiv gjennom hele barndommen, kan jeg bekrefte hvor viktig det er å ha en aktiv livsstil. Jeg har alltid elsket å bevege meg, og det har ført meg til å utforske forskjellige idretter, spesielt turn og kunstløp. Å være fysisk aktiv har gitt meg mange fordeler, både fysisk og mentalt. Først og fremst gir fysisk aktivitet en rekke helsemessige fordeler. Å være fysisk aktiv hjelper kroppen til å forbrenne kalorier, som igjen bidrar til å kontrollere vektøkning og forebygge fedme. Forskning viser også at fysisk aktivitet kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, slag, diabetes type 2, noen former for kreft, og til og med aldersrelaterte sykdommer som demens og Alzheimers. I tillegg kan fysisk aktivitet bidra til å styrke muskler og skjelett, og redusere risikoen for skader. Som en person som har trent turn og kunstløp, kan jeg også bekrefte hvor viktig fysisk aktivitet er for å utvikle styrke, fleksibilitet og balanse. Disse egenskapene har vært avgjørende for å utføre krevende øvelser og for å forhindre skader. Å ha en sterk kropp har også gitt meg en følelse av selvtillit og selvfølelse. Men fysisk aktivitet gir ikke bare fysiske fordeler. Det kan også ha positive effekter på mental helse. Å trene utløser endorfiner, som kan gi en følelse av velvære og lykke. Forskning viser også at fysisk aktivitet kan redusere symptomer på angst og depresjon. Dette skyldes trolig at trening gir en følelse av mestring og kontroll over ens liv, og gir en pause fra stressende hverdag. Som elev på idrettslinjen ved Frederik den andre videregående skole, er jeg omgitt av andre som deler min lidenskap for fysisk aktivitet. Sammen utforsker vi forskjellige idretter, og pusher hverandre til å bli bedre. Selv om jeg har drevet med turn og kunstløp i mange år, har jeg også erfart hvor viktig det er å variere treningen og inkludere forskjellige typer fysisk aktivitet. Å prøve nye ting kan være utfordrende, men det kan også være svært givende. Å lære nye ferdigheter og utfordre meg selv på forskjellige måter, har gitt meg en følelse av prestasjon og tilfredshet.

Bærekraft er en av de viktigste temaene i dagens verden, og det er viktig å forstå hvorfor det er smart og viktig å tenke bærekraftig. Bærekraftig tenkning handler om å finne måter å bevare ressurser og miljøet for å sikre at de fortsatt er tilgjengelige for fremtidige generasjoner. En av måtene å gjøre dette på er ved å kjøpe brukte varer, og jeg har personlig erfart hvor smart det kan være å kjøpe klær second hand. Det å kjøpe brukte klær er ikke bare økonomisk gunstig, men det er også en stor fordel for miljøet. Produksjonen av klær fører ofte til forurensning og avfall, som kan ha en negativ innvirkning på miljøet. Ved å kjøpe brukte klær, kan man redusere behovet for å produsere nye klær og dermed redusere miljøpåvirkningen fra produksjonsprosessen. Det finnes mange ulike måter å kjøpe brukte klær på, og jeg har personlig benyttet meg av nettsidene Tise og Finn. Tise er en app som gjør det enkelt å selge og kjøpe brukte klær, og det er en flott måte å finne spesielle og unike plagg som man kanskje ikke finner andre steder. Finn.no er en annen plattform som tilbyr brukte klær og andre varer, og her kan man også finne gode tilbud på brukte klær. En annen fordel med å kjøpe brukte klær er at man kan spare penger. Mange brukte klær selges til en lavere pris enn nye klær, og dette kan være spesielt gunstig for studenter og andre som ønsker å spare penger. Ved å kjøpe brukte klær kan man også unngå impulskjøp og heller investere i plagg man virkelig trenger og vil bruke. Å kjøpe brukte klær er også en måte å støtte en bærekraftig økonomi på. Ved å kjøpe brukte klær kan man bidra til å skape et marked for brukte varer, som igjen kan føre til økt bevissthet om miljø og bærekraftighet. Det kan også bidra til å skape arbeidsplasser innenfor reparasjon, gjenbruk og oppussing av klær. For min del har det å kjøpe brukte klær også ført til en økt bevissthet om mine egne forbrukervaner. Jeg tenker mer bevisst over hva jeg kjøper, og jeg kjøper ikke lenger klær kun fordi de er på salg eller fordi de er trendy. Jeg kjøper kun klær som jeg faktisk trenger og vil bruke, og dette har ført til at jeg har et mer variert og personlig klesutvalg. Store deler av klesskapet mitt kommer fra Tise. Dermed er store deler av klærne jeg poserer i til Miss Norway kjøpt "second hand".

Nå er det en stund siden jeg har pratet om min hjertesak, tilgang på skolegang! Skolegang er en viktig del av livet og er en grunnleggende rettighet for alle barn. Det er gjennom utdanning at man kan lære og utvikle ferdigheter som kan hjelpe dem i livet og fremtidige karrierer. Skolegang gir også mulighet for å utvide ens sosiale nettverk, øke selvbevisstheten og bidrar til en sunnere utvikling både fysisk og psykisk. Dessverre er det mange barn rundt om i verden som ikke har tilgang til skolegang på grunn av fattigdom, konflikter eller manglende infrastruktur. Dette fører til at mange barn blir utestengt fra utdannelse og dermed ikke får mulighet til å utvikle sine evner og realisere sitt potensial. Dette er en trist situasjon, og det krever handling fra alle aktører for å sikre at barna får tilgang til skolegang. Som deltager i Miss Norway er min hjertesak å inspirere barn over hele verden til å gå på skolen. Jeg tror at utdanning er en viktig nøkkel til å bekjempe fattigdom og ulikhet, og jeg vil gjøre mitt beste for å oppfordre folk til å støtte utdanningsinitiativer og bidra til å gi barn muligheten til å lære og vokse. Det er også viktig å merke seg at jenter har mindre tilgang til skolegang enn gutter. Dette skyldes ofte kulturelle barrierer og diskriminering. Jenter blir ofte holdt borte fra skolegang fordi de blir sett på som mindre verdt, og det forventes at de skal gifte seg og ta vare på familien. Dette er en urettferdig praksis som hindrer jenter fra å realisere sitt potensial og bidrar til økt fattigdom og ulikhet. Vi må jobbe for å sikre at jenter får tilgang til skolegang og støtte initiativer som fremmer likestilling. Skolegang kan gi jenter mulighet til å ta kontroll over eget liv, øke økonomisk uavhengighet og bidra til en bedre fremtid for dem og deres familier. I sum, skolegang er en grunnleggende rettighet for alle barn, uavhengig av kjønn eller bakgrunn. Det er viktig å sikre at alle barn får tilgang til utdannelse, og at jenter har like muligheter som gutter. Som deltager i Miss Norway vil jeg gjøre mitt beste for å støtte utdanningsinitiativer og jobbe for å utvikle større muligheter for skolegang globalt.

Lørdag den 18. hadde jeg min første catwalk kurs Med Miss Universe Norway 21/22. Det var noe jeg har gledet meg på lenge. kurset varte i ca 5 timer. Det var en helt lytt opplevelse for meg. Vi hadde hyggelige samtaler og, fikk litt tips fra (@noraemilien,@idahauan) om sponser og ect. Vi måtte gå med høy hæler for å lære, hvordan vi skal framføre i semifinalen og finalen.

 

Etter vi hadde catwalk kurset har jeg vært opptatt å finne Sponsor. har gledet meg å jobbe med mennesker. Jeg har også postet alle catwalk bildene på Instagram. Jeg er veldig aktiv på denne siden, og der kan du finne alle oppdateringene fra min deltakelse i konkurransen. Om du ønsker å være oppdatert på mine journey i Miss Norway jeg anbefaler at du skjekker ut instagram bruker min (https://www.instagram.com/guron_joeann/)

 

Her vil jeg dele litt av bildene jeg fikk tak i det fra Catwalk kurset!! <3

Hei!

Det å være sterk kan også bety å kjenne til dine svakheter, og å vite hvordan bruke eller unngå disse. Ved å kjenne våre svakheter kan vi gjøre dem til styrker, og bruke dem til å vokse. Dette kan være viktig for flere områder av livet. Spesielt viktig er det for å kunne ta gode viktige valg og i karriere, men det er også relevant i Misseverdenen. Vi kan alle komme langt ved å kjenne oss selv. For å være sikker i oss selv og i vårt arbeid, må vi kjenne oss selv. Jeg ønsker å dele noen av mine tips om nettopp dette.

Identifiser dine svakheter

Første steget for å gjøre dine svakheter om til styrker er å identifisere dem. Dette er lettere sagt enn gjort, og det kan være utfordrende å anerkjenne våre svakheter. Derimot er det å anerkjenne og akseptere våre svakheter en viktig del av å kunne forandre dem. Ta deg god tid til å reflektere over områder der du føler du sliter eller områder der du kanskje har fått negative tilbakemeldinger for tidligere.

Foto: Roger Myrland - Bilde fra Semifinale uttaket 

Omformuler dem

Etter å ha identifisert svakhetene, er neste steg å omformulere dem. I stedet for å se på svakhetene dine som begrensninger, prøv å tenk hvordan de kan brukes annerledes, å gjøres til styrker. For eksempel; hvis du sliter med offentlig snakking, kan du heller fokusere på å bli en bedre lytter, slik at du bedre kan forstå publikums behov og svare deretter. Det handler om å finne det gode i det dårlige. Feks har jeg lenge vært usikker på høyden min, ettersom jeg alltid har vært høyere enn folk flest rundt meg. Ved å delta på missekonkurranser og å prøve meg som modell fant jeg en måte å bruke høyden min til noe positivt. Høyden min gikk da fra å være noe jeg var usikker over, til noe som ble min styrke. 

Utfordre deg selv

Nå som det innvendige arbeidet er gjort, er det på tide å ta dette til bruk. Ved å utfordre deg selv, lærer du nye ting av hvordan din nye styrke brukes i praksis. Du må presse deg selv utenfor komfortsonen din for å møte svakhetene dine direkte. Her er det derimot viktig å vite at det er lov å gjøre feil, og man må ikke vær redd for å gjøre feil underveis. Man lærer av sine feil!

Vi har alle svakheter, men det er viktig å huske at de ikke definerer oss. Istedenfor å fokusere på svakhetene, bør vi heller fokusere på å omformulere dem. Ved å annerkjenne og akseptere alle sidene ved oss selv, kan vi stille best. Dermed blir vi sikrere på hvem vi er, og i vår sak. Slik kan vi gjøre våre svakheter til styrker. 

 

 Om du eller noen du kjenner kunne vært interessert i å jobbe med meg, eller vil vite mere om meg, ikke nøl med å sende meg en melding! Du kan sende meg en mail på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., eller på mine SOSIALE MEDIER:) 

Instagram og Tiktok: @Lillysoee

Facebook side med alle oppdateringer fra deltagelsen min: Facebook side