(Foto: Stian Bye Høgsveen)

Kjære vakre lesere<3

Hvorfor er det så viktig å trene? Mange assosierer trening som et mål om å slanke seg, eller for den del gå opp i vekt. Men hvor mange ser rundt det, og tenker på andre fordeler ved å trene/være aktiv? Trening endrer ikke bare kroppen, men også hodet. 

 

HAR VI BLITT LATE?

Hvis vi ser langt bak i tid, ser vi mennesker være daglig aktiv for å ta vare på seg selv og familien. Det var mye mer vanlig å gjøre ting selv, da de teknologiske metodene var utelukket. Nå får vi hjelp til det meste, vi har Dyson støvsugere som gjør det for oss, og vi har plastiske kirurger som fikser kroppen vår. Vi gidder ikke lenger, og vi har blitt late foran skjermene fordi ting blir gjort for oss. 

Trening skal ikke være et ork, trening er nødvendig men også gøy. Trening handler ikke om å løfte de tyngste vektene, eller være den som løper raskest. Trening omhandler det å bruke kroppen for hva den er verdt, vi er bygd for å bevege på oss. Latskapen og kjedsomheten gjør oss deprimerte, og eller nedstemt. Trening kan være å gå en tur ute, eller så enkelt som å gjøre enkle øvelser for å styrke kjernemuskulaturene våre. Enkle øvelser som planken, situps, pushups og lignende er med på å forbedre kroppen. Du ser kanskje ikke musklene stikke frem etter et par øvelser, men kroppen din tilføyes mer energi, og den psykiske helsen vil skinne mer. I tillegg til det, så er det så viktig for flere av organene dine. Trening er ikke alltid for å se best ut, men for å ta vare på kroppen din. 

Ifølge Helsenorge.no så fremmer fysisk aktivitet helse, gir overskudd, forebygger og behandler en rekke diagnoser som depresjon, høyt blodtrykk, diabetes type 2 og lignende. 

 

TRENING HAR VÆRT ORK

Jeg skal innrømme at trening lenge var et ork for meg, bare det å gå en tur føltes unødvendig og bare kjedelig. Gym på skolen var noe jeg gruet meg til, og det føltes bare så urettferdig å måtte ha det faget på skolen! Men helt siden jeg startet å bevege meg, så går jobb bedre, jeg sover bedre, fordøyelsessystemet er bedre og jeg blir ikke like fort utbrent som jeg en gang ble. Jeg er glad skolen har gym som et fag, fordi hodet blir mer klarert, og jeg klarte å fokusere enda bedre på fagene etter en gymtime. Jeg som Endo-pasient, blir veldig fort utmattet, men bare det å utføre en spesifikk aktivitet der kroppen brukes, gir meg et bedre humør. Jeg føler meg sterk, og at jeg har gjort noe bra.

Jeg skal sette meg et mål til sommeren, og det er å utføre en form for fysisk aktivitet hver eneste dag i 40 minutter. Ikke bare forbedrer det kroppen, men hjernen vil innstilles til rutinen, og derfor vil du også klare å gjøre flere andre ting som en rutine. Jeg er veldig heldig som har en kropp, som er i stand til å gjøre for det meste av det jeg vil. Det handler bare om riktig innstilling- motivasjon har ingenting å si, push deg selv til å oppnå dine mål. Du styrer ditt eget hode!!

(Foto: Stian Bye Høgsveen)

- Emilie <3

Ønsker du et samarbeid, ta kontakt:

E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: @Emiliesve 

Heihei <3

Da har jeg vært hos pressen i Ringsaker blad, Brumunddal- der jeg egentlig kommer fra! Det er ikke mange som vet hvor det er, så her kommer en kort beskrivelse: Brumunddal ligger mellom Hamar og Lillehammer, det er den beste måten jeg kan beskrive lokasjonen på! Brumunddal er en del av Innlandet, og er den største byen og kommunesenteret i Ringsaker kommune. Det er en flott by med en egen sandstrand, stor park med muligheter for flere type aktiviteter, og har blant annet verdens høyeste trehotell kjent som Wood Hotel. 

Vel, tilbake til presseintervjuet. Jeg har vært så heldig å få snakke ut om hjertesaken min på hjemstedet mitt også, for så viktig er det for meg! Intensjonen er å få spredt det så bredt som mulig, med det er jeg veldig takknemlig for muligheten.

  

(Foto: Stian Bye Høgsveen)

Her er litt info om hensikten ved min deltagelse i konkurransen<3

 

Klem Emilie <3

 

For samarbeid eller nærmere kontakt:

E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: Emiliesve 

(Foto: Stian Bye Høgsveen)

- Bilde fra tidligere shoot!

 

Hei igjen!

På fredag før jeg dro til Brumunddal, hadde jeg en dagvakt på sykehjemmet. Jeg dro hjem, for å forberede meg til fotoshooten jeg hadde nå på lørdag. Jeg fikset blant annet håret mitt, vippene og fikk litt ekstra hudpleie produkter til ansiktet. Jeg har oppgjennom hele tiden min fra ungdom-voksen slitt med akne, og har derfor en god erfaring når det kommer til forebygging og behandling. Jeg ønsker å komme med tips til dem som sliter med det samme, en liten oppdatering på hva som skjer i mitt liv og litt mer fakta om meg<3

 

JOBBEN MIN

Jeg er pleiemedarbeider på sykehjemmet, som betyr jeg utfører stell, omsorg, servering, rydding og lignende. Som jeg fortalte tidligere, har jeg jobbet i dette yrket nå snart i 4 år. Arbeidet jeg utfører er noe jeg trives ekstremt med, som har gjort at jeg har fortsettet i dette yrket. Jeg anbefaler veldig å jobbe på sykehjem, da det er så masse kjærlighet i jobben. Mange vil kalle det slitsomt, kjedelig og krevende, men jeg er uenig. Det er kanskje krevende til en viss grad, men herlighet så mye erfaring man bygger opp, ikke minst kunnskap også. Det er mye man kan ta med senere i livet, og lære å kjenne menneskekroppen og hvordan den utvikler seg når man blir eldre. 

Tidligere jobbet jeg på langtidsavdeling i Brumunddal, men nå som jeg bor på Lillestrøm jobber jeg på en demensenhet. Det er forskjeller ved det, da de fleste på langtidsavdeling er mer klare i hodet, mens de på demensenheten ikke er det. Det er en påkjenning å se mennesker miste så store deler av seg selv til sykdommen, og glemme viktige minner i livet. Det er en av mine største frykter, men dersom det skulle skje meg, hadde jeg håpet på den beste pleien. Når man har den innstillingen "tenk om dette skjer meg", er det mye enklere å gjøre det lille ekstra. 

 

Update på *40 min aktivitet hver dag*

Så langt har å utføre 40 minutters aktivitet hver dag gått fint. Jeg har enda ikke rukket å dra innom treningssenteret, men har da heller gått mange turer og gjort enkle øvelser for meg selv hjemme, med god musikk på ørene. Jeg kjenner jeg har litt mer ekstra å gå på, og at humøret løftes opp etter å ha vært i aktivitet.

 

AKNE OG HUDPLEIE

Som sagt har jeg lenge slitt med akne, og jeg har selv merket hvordan selvtilliten kan skytes ned i bakken. Jeg har gått på flere antibiotika kurer, isotretonoin kuren og gått gjennom en hel haug med hudpleieserier. Det har vært vanskelig å finne ut hva som passer meg og min hud, og derfor oppsøkte jeg en hudlege. Denne hudlegen har gjort sitt beste på å finne måter å forebygge, men også behandle. Det er ikke alltid det heller hjelper, og det er så klart tungt. Det som har hjulpet meg mest, er å bruke hudpleie produkter som er tilpasset min hud, men også å drikke store mengder med vann. Har man oljete hud som meg, må man bruke produkter som er tilpasset oljete hud.

Jeg har lagt merke til at flere hudpleie produkter har blitt misbrukt i forhold til hudtypen man har, og derfor skriker jeg ut: Finn en hudlege som kan hjelpe deg, om ikke så les gjennom pakkevedlegget grundig så du vet at dette er tilpasset din hud! Drikk tønnevis av vann, og vask huden din morgen og kveld. Et annet godt tips er å bruke solkrem om dagen- Ja jeg vet det er vinter, og at UV-indexen er på sitt svakeste, men solkrem er nyttig uansett. Jeg bruker solkrem faktor 50 hver eneste dag, og det er veldig viktig å vaske grundig av før man legger seg- da de ofte er fete. 

 

SPONSORER, OG HVORFOR ER DET VIKTIG

Jeg er veldig heldig som allerede har klart å skaffe meg en sponsoravtale- Jeg gleder meg veldig til alle oppdragene som kommer, og dette kommer jeg til å dele med dere!

Men hvorfor er sponsor viktig? For det første så hjelper det mye når det kommer til kurs- og reiseutgifter. For det andre, medfører det god erfaring og læring når det gjelder markedsføring for sponsorer og sponsorarbeid. Det trenger jeg å erfare mer av, dersom jeg skulle komme langt i konkurransen. Derfor valgte jeg å sette meg grundig inn i dette, og jobbe på!

 

FORBREDELSER TIL SHOOT

På lørdag hadde jeg fotoshoot, der jeg skulle ta bilder av cocktailkjole med 12cm hæler. Jeg er allerede ferdig med de andre bildene, så på lørdag var siste forberedelsen min før semifinalen. 04.03.23 er da semifinalen er, og får se hvem som kommer videre. Dette er en spennende og viktig tid, så derfor gjorde jeg litt ekstra forberedelser før fotoshooten. 

- Jeg dro til frisøren min, og fikk håret mitt ordentlig stylet, og fikk på extensions igjen. Alt det får dere se på bildene som skal inn til semi! Håret ble så utrolig vakkert.

- Jeg fikset også vippene mine! Så fornøyd.  

- Jeg fikk inn noen ekstra hudpleie produkter fra vippedamen min som er helt fantastisk. Produktene skal hjelpe meg med akne og arr. I tillegg til å bruke de produktene, sørget jeg for å tilføre huden min ekstra fuktighet dagen før. Det får huden til å "glowe" litt ekstra dagen etter!

Den dag idag, venter jeg spent på bildene. Jeg elsker også kjolene som ble brukt på fotoshooten, og gleder meg til å vise dere!! Den ene nydelige kjolen er et prøveutkast av en designer som ønsker å forbedre aftenkjole(r) til finalen, som hadde vært perfekt dersom jeg kommer så langt! - Det er drømmen nå. Å komme så langt, at meg og min stemme kan bli hørt mer! Jeg kommer til å jobbe hardt for det jeg drømmer om, en drøm er bare en drøm dersom man ikke gjør alt som kreves til å oppnå det.

  (Foto: Stian Bye Høgsveen) 

- Bilde fra tidligere shoot!

Klem Emilie<33

 

For samarbeid og nærmere kontakt:

E:post - Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: Emiliesve

Bli med meg til Gdansk, Polen! Jeg elsker å reise. Jeg har reist utrolig mye iløpet av mitt liv, alene, med, venner og familie! Jeg mener at de aller beste feriene, er de som byr på litt ekstra spontanitet. I den anledning bestilte jeg for en knapp uke siden, billetter alene til Gdansk, Polen. Derfor reiste jeg mellom 23- 26 februar. Jeg synes det en gang i blant er fint å kunne oppleve og gjøre ting på egenhånd. I tillegg bli kjent med andre kulturer. Iløpet av mine dager i Gdansk ble jeg godt kjent med mennesker fra hele Europa. Dette førte til at ferien ble ekstra morsom. Sammen dro vi rundt som en turistgruppe, mens vi oppdaget den fantastiske Polske kulturen. Dette var mennesker fra Norge, Sverige, Ukraina, England og mye mer. Vi fikk oppleve kulturell mat, kulturelle bygninger, kulturelle historier, shopping, spa og mye mer. I tillegg kom jeg i kontakt med en utrolig dyktig bryllups fotograf som ønsket å samarbeide med meg. I den anledning var jeg så heldig, at jeg ble fotografert i en nydelig kjole, i de mest sentrale, og ekstravagante gatene i Gdansk. Jeg gleder meg utrolig mye til å dele resultatet med alle. Om du er like spent som meg på resultatet fra fotograferingen, kan du gå inn på Instagram storyen min, der vil du finne et lite sneak peak. Det var utrolig spennende å jobbe med nettopp denne fotografen, ettersom hun tok i bruk en del andre teknikker å ta bilde på. I stedet for å posere for kameraet, ville hun at jeg skulle late som at det ikke var der. Hun gav meg et scenario jeg skulle spille etter, også tok hun bilder. Som oftest hadde jeg ikke mulighet til å få med meg når hun tok bilder, dette gjorde hele fotograferingen relativt naturlig. Ønsker du å jobbe med meg ta kontakt på email: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., eller via nettsiden min madeleinemalmberg.com

Jeg elsker vaselin. Det er fordi det er billig, lett å få tak i og kan brukes til det meste. Det er også et mildt produkt som de aller fleste tåler.

Her er noen av mine favoritt måter å bruke vaselin på:

1. Tørre lepper: jeg er veldig plagd mer tørre lepper, spesielt på vinterhalvåret. Mange leppepomade er med på å tørke ut leppene, men det gjør ikke vaselin. Når det er sagt så tilfører ikke vaselin fukt, men det lukker fukten inne.
2. Slugging: det er når du legger et tynt lag med vaselin over fjeset. Du har gjerne en god hudkrem under vaselinen. Men igjen så tilfører ikke vaselin fukt, men det hjelper å holde på fukten du har.
3. Under parfyme: ved å påføre et tynt lag med vaselin under parfymen, vil parfymen sitte mye bedre og lengre.
4. Skrubb: med å blande vaselin og sukker, vil du få en billig og enkel skrubb. Den bør ikke brukes i fjeset da det kan virke irriterende, men den er perfekt for resten av kroppen.
5. Sminkefjerner balm: noen type sminke vil bli fjernet med vaselin. Det kan være lurt å bruke vaselin om du har en sensitiv og/eller tørr hud.
6. Høye heler: smør på litt vaselin på tærene og hælen ved bruk av heler. Dette gjør at føttene sklir lettere nedi, og forhindrer gnagsår.
7. Farging av bryn og vipper: om du er redd for å få farge på huden kan du legge vaselin på den. Da vil ikke fargen sette seg, og du ungå flekker. Det samme gjeller om du farger håret.
8. På tenner: når du skal ha på en kraftig farget lipstick kan det være lurt å påføre litt vaselin på tennene. Dette vil hjelpe med å ungå at fargen stainer på tennene. For hva er mer irriterende en å ha lagt en perfekt red lip, for så at det ser ut som fortennene blør…
9. Hår gelé: istede for å bruke hårgelé når du skal ha en stram frisyre, kan du bruke vaselin.
10. Brow gel: vaselin er supert som en brow gel. Bare påfør litt på en kost, og børst brynene slik du vil ha dem.
11. Krølle vipper: ta litt vaselin på vippene før du krøller di. Dette vil hjelpe med å holde de opp og gi de et lash lift effekt.

Det finns mange flere måter å bruke vaselin på, men dette er mine favorittlåter. For mer tips kan du gå inn på vaselin sine sider. Der har de ei lang list på mange flere måter vaselin kan brukes.

https://www.vaseline.com/za/en/articles/products-and-ingredients/hundred-and-one-uses-for-vaseline-petroleum-jelly.html

Nå er det kun 1 uke igjen til semifinale utak. Tiden går så fort!

I dag har jeg deltar på et oppfrisknings kurs hvor vi gikk over diverse informasjon angående  denne konkurransen. Det er mye informasjon på disse kursene, så det var veldig greit med et oppfriskning kurs.

Hva har jeg gjort så lang i konkurransen?

Til nå har jeg jobbet en del med bloggen. Før Miss Norway hadde jeg aldri skrevet et eneste blogg innlegg. Jeg må innrømme at det var litt ukomfortabelt i begynnelsen, spesielt på grunn av dysleksien min. Men nå syntes jeg det er utrolig gøy. Jeg liker å dele mine tanker, meninger og diverse med dere.

Jeg har vert frivillig på dyrebeskyttelsen og tatt bilder til semifinale utak. Jeg har også jobbet med å få tak i kontakter. Dette er kontakter som vil hjelpe meg videre i konkurransen.

Hva skjer videre?

Lørdag 4.mars vil jeg finne ut om jeg går videre til semifinalen. Før lørdag skal jeg legge ut et innlegg, hvor jeg viser fram bildene jeg har tatt til semifinale uttaket. Om jeg er så heldig å går videre, er planen at jeg skal fortsette å blogge så mye som mulig. Jeg vil jobbe med å fremme tabubelagte temaer og dyr/dyrerettigheter. Jeg vil også benytte meg av kontaktene jeg har skaffet meg, for å få presse oppslag, sponsorer og mer veldedighet arbeid.

Jeg gleder meg masse til reisen videre, og hoper du vil ta del i den.