Hei alle fine❤️

Nå skal jeg fortelle dere min perfekte søndag, som er ekstra digg etter en lange uke med skole eller jobb. For å kunne koble litt av det sosiale. Koser seg i sitt eget selskap er viktig❤️ 

Jeg som en introvert person trenger har mer behov for å koble litt av alt det sosiale som skjer i ukedagene og være litt alene, da er søndag en perfekt dag for meg. 

1. rydde hele rommet mitt og organisere: 

Jeg setter på favoritt spille listen min, og starter dagen med å rydde hele rommet mitt ganske grundig, rydding av klesskap og finner klær jeg kan legge ut på tise. 

Dette gjør jeg for å starte mandagen ryddig og en ny start på uka, og for at hodet blir litt mer ryddig. Rot rundt deg kan faktisk påvirke både mentalt og fysisk, uten at man tenker over det, kan skape stress og uro i kroppen også. Så en sterk anbefaling fra meg❤️

2. ta en langt bad eller dusj: 

Jeg tar meg alltid et bad eller en dusj på søndagen og har en liten self care, med hår masker en god skincare rutine, selftæn ect❤️

Et varmt bad eks får musklene til å slappe helt av som er veldig deilig etter en lang uke med kanskje litt stress.  Det hjelper også med å redusere spenninger i nakke og rygg, dette er litt som en "mini massasje" fra vannet. 

3. en liten hobby du liker og gjøre: 

Her kommer til an på hva man liker, men min lille hobby som er driver med på søndager er å enten tegne eller fargelegge motiver. Og kunne utrykke og tenke kreativt med bruk av farger og former, er noe jeg elsker og gjøre. Det får meg sikkelig til kunne slappe av fordi da er jeg ikke på mobilen og ser da jeg bare fokusert på det jeg holder på med❤️

Dette mener jeg hjelper hjernen til å skifte fokus bort fra stress og bekymringer, nesten litt som en meditasjon. Det kan også gi en følelse på kontroll når ting kanskje føles litt kaotisk

Dette er min perfekte søndag, hva er din?❤️ 

⇓Gjerne følg meg på sosiale medier⇓

Instagram: https://www.instagram.com/sophie_iverine_?igsh=MWgwanYybTZ3OXNzNA%3D%3D&utm_source=qr

TikTok: https://www.tiktok.com/@sophisoffen?_r=1&_t=ZN-93V92xPRg8c

E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Snap: sophieiverine 

Ta vare på dere selv❤️

Så snakkes vi❤️

Forograf: Anita S Berg 

Hei alle fine❤️

I dag skal jeg fortelle der mine tanker rundt dette med å få negative kommentarer 

Det å delta i Miss Norway handler om mye mer enn det man ser på overflaten. Det er en reise hvor man utvikler seg, utfordre seg selv og lære nye ting hele tiden. 

En av tingene jeg har begynt å reflektere mer over i det siste, er dette med negative kommentarer. 

Jeg skal være ærlig, har ikke fått så mange av dem. Og jeg er veldig takknemlig for all støtten jeg faktisk får. Det betyr mer enn jeg kanskje klarer å sette ord på.

Men samtidig vet jeg at det å være synlig, dele meninger og stå frem offentlig, også kan åpne opp for kritikk. Og det er noe jeg tror er viktig å være forbedret på. 

Hvis jeg får flere negative kommentarer en dag, vil jeg prøve å møte det med ro. Kanskje spørre med selv: er dette noe jeg kan lære av, eller er det bare en mening jeg ikke trenger å ta til meg?

Jeg tror det er viktig å ikke la andre ord definere hvem man er. Samtidig er det også viktig å være åpen for å vokse og utvikle seg. 

Viktig å være trygg i seg selv 

Jeg gleder meg til å fortsette denne reisen, og jeg tar med meg både støtte, erfaringer og læring videre❤️

⇓Gjerne følg meg på sosiale medier⇓

Instagram: https://www.instagram.com/sophie_iverine_?igsh=MWgwanYybTZ3OXNzNA%3D%3D&utm_source=qr

TikTok:https://www.tiktok.com/@sophisoffen?_r=1&_t=ZN-93V92xPRg8c

E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 

Snap: sophieiverine 

Ta vare på dere slev❤️

Så snakkes vi igjen❤️

Hei alle fine❤️

For meg handler det å ha en stemme om mer enn å bli hørt, det handler om å gjøre en forskjell. I en verden hvor så mange meninger deles hver eneste dag, tror jeg det er viktig å bruke stemmen sin bevisst, ærlig og med et formål.

Jeg ønsker å være en person som tør å snakke om det som ikke alltid er komfortabelt som dette å være introvert❤️‍Min hjertesak - Hun stille jenta ingen helt forstod ❤️‍. Enten det gjelder sosial ulikhet, urettferdighet eller presset mange unge kjenner på, mener jeg at vi har et ansvar for å løfte frem disse temaene.

Ikke fordi vi har alle svarene, men fordi vi kan være en del av samtalen.
Gjennom mine plattformer prøver jeg å inspirere andre til å stå opp for seg selv og tørre og gjøre ting som kan virke litt skummelt. Små handlinger, som å dele en tanke, støtte noen, eller si ifra når noe er feil, kan faktisk ha stor betydning. Det er slik endring starter.

Jeg tror også at det å bruke stemmen sin handler om å være ekte. Å vise både styrke og sårbarhet. Når vi tør å være åpne, gir vi også andre rom til å være det samme.

For meg er Miss Norway ikke bare en konkurranse, men det er en mulighet til å nå ut, påvirke og bidra til noe positivt.

⇓Gjerne følg meg på sosiale medier⇓

Instagram: https://www.instagram.com/sophie_iverine_?igsh=MWgwanYybTZ3OXNzNA%3D%3D&utm_source=qr

TikTok:https://www.tiktok.com/@sophisoffen?_r=1&_t=ZN-93V92xPRg8c

Snap: sophieiverine 

E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 

Ta vare på dere selv❤️

Så snakkes vi❤️

Hei alle fine❤️

Nå skal gi dere mine beste tips til å få en bedre selvtillit, noe jeg har slit mye med men som har blitt så mye bedre etter dette 

1. Måten du snakker til deg selv på betyr alt: 

- Vi kan være vår egen verste kritikker, dessverre, men hva om vi heller begynner å være egne støttespillere? Prøv å snu tankene dine fra "Jeg får det ikke til" til "Jeg lærer og blir bedre hver dag" bare av og snu tankene våre litt, hjelper mer en man tror, snakker fra egne erfaringer, vet at dette hjelper! 

2. Tørre å gå ut av komfortsonen sin: 

- Selvtillit vokser mye når vi tørr om utfordre oss selv, selvom det kan være skummelt. Dette har jeg merket veldig på etter å ha meldt meg på Miss Norway, har turt å tro mere på meg selv. Hver gang man gjør noe du egentlig ikke tør, bygger du deg selv mye sterke

3. Sammenligning er en av de største selvtilitstyvene:

- I dagens samfunn er det lett å sammenligne seg med andre, spesielt på sosiale medier. Men vi ser bare en liten del av andres liv, ikke hele bildet. Jeg mener dette med å sammenligne oss med andre er den verste, fordi det blir lagt ut så mye om andres liv og hvor "perfekte liv" andre har, og det får oss til å tenke at vi selv har et så kjedelig liv, men mye kan være fake også. Dette har påvirket meg så mye at jeg har sluttet å følge de som får meg til å føle at jeg har et kjedelig liv, ikke er pen nok eller flink nok, tankene begynner å gå. Har begynt å følge de som inspirerer meg. Jeg synes dette hjalp. 

4. Til slutt, vær stolt av den du er:

- Du er god nok som du er, og selvtillit starter med å akseptere seg selv 

⇓Gjerne følg meg på sosiale medier⇓

Instagram: https://www.instagram.com/sophie_iverine_?igsh=MWgwanYybTZ3OXNzNA%3D%3D&utm_source=qr

TikTok:https://www.tiktok.com/@sophisoffen?_r=1&_t=ZN-93V92xPRg8c

Snap: sophieiverine 

E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 

Ta vare på sere selv❤️

Så snakkes vi igjen❤️

Fotograf: Anita S Berg 

Hei alle fine❤️

Jeg er 18 år, og jeg skal være ærlig: kroppspress er ikke bare noe vi snakker om - det er noe jeg har kjent på selv. 

I dagens samfunn blir vi kontant eksponert spesielt på sosiale medier for hvordan vi "burde" se ut. Perfekte kropper, feilfri hud og liv som ser helt ideelle ut. Jeg husker at jeg ofte sammenlignet meg selv med det jeg så på sosiale medier, og følte at jeg aldri var bra nok. Det spilte ingen rolle hva jeg gjorde, det var alltid noe jeg ønsket å endre dessverre. 

Det er rart hvordan vi mennesker kan stelle oss foran et speil og bare se på ting vi ikke liker med oss selv, selvom ingen andre tenker på det på samme måte, jeg har hatt mange perioder i livet for selvtilliten min har vært så langt nede, og hvor jeg har vært alt for steng mot meg slev. 

For meg begynte det åe endre seg da jeg startet å jobbe mer med hvordan jeg snakker til meg selv. Jeg prøvde å være litt snillere med meg selv, si til meg selv at jeg er god nok akkurat som du er, og at jeg ikke må drive og sammenligne meg med andre. Det høres veldig teit ut og fortelle seg selv det inni mellom, men det hjelp for meg. Det er noe man må øve på

Som deltaker i Miss Norway ønsker jeg å være ærlig om dette, fordi jeg vet at det er mange der ute som er veldig flink på å sammenligne seg selv, og vil at dere skal ta litt tips fra meg og høre litt om hvordan jeg forbedret. Det er lett å tro at alle som deltar i en skjønnhetskonkurranse alltid føler seg perfekte, men det stemmer ikke, vi alle mennesker har våre egne usikkerheter. 

jeg tror det er viktig å snakke mere om dette, og snakke mer åpent om kroppspress, spesielt blant unge. For sanheten er at veldig mange sliter med det, selv om det ikke vises så godt. 

Hvis du leser dette å kjenner deg igjen, er du ikke alene, og du er heller ikke "feil". Vi lever i et samfunn som setter urealistiske forventninger, men det betyr ikke at du må leve opp til dem 

Jeg jobber fortsatt med dette selv. Noen dager er lettere enn andre dager. Men jeg har lært at det viktigste ikke er å bli perfekt, men å aksepter seg selv. 

Husk dette!!

⇓Gjerne følg meg på sosiale medier⇓

Instagram: https://www.instagram.com/sophie_iverine_?igsh=MWgwanYybTZ3OXNzNA%3D%3D&utm_source=qr

TikTok:https://www.tiktok.com/@sophisoffen?_r=1&_t=ZN-93V92xPRg8c

E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 

Snap: sophieiverine 

Ta vare på dere selv❤️

Så snakkes vi snart igjen❤️

Fotograf: Anita S Berg 

Hei igjen alle fine❤️

I dette innlegget skal jeg fortelle litt om å være en rollemodell

For det handler om så mye mer enn det man bare viser på overflaten. 

For mange kan ordet "rollemodell" virke stort og kanskje litt skremmende, det tenkte jeg første gang jeg hørte ordet, men etterhvert har jeg skjønt at det ikke er noe skremmende 

Å være en rollemodell handler først og fremst om å være ekte. Det betyr å tørre å vise både styrker og svakheter, og stå i den man er, selv når det ikke er like lett. Vi er i en tid der mye av det vi ser på sosiale medier er filtrert og tilpasset, og derfor tror jeg det er viktig å vise det som er ekte. 

Som Miss Norway deltaker kjenner jeg på et ansvar. Ikke fordi jeg må vøre helt feilfri, men fordi jeg vet at jeg sier og gjør kan påvirke andre, kanskje det er noen som ser opp til meg, noen som finner en inspirasjon i min historie. Det ansvaret tar jeg på alvor. 

For meg handler det å være en god rollemodell om å: 

- Spre positivitet og inkludering 

- Snakke om viktige temaer som betyr noe ❤️‍Min hjertesak - Hun stille jenta ingen helt forstod ❤️‍

- Løfte andre ferm, ikke bare meg selv

- Tørre å stå opp for det jeg tror på selv 

Jeg ønsker å være en rollemodell som inspirerer andre til å tro på seg selv. En som viser at du ikke trenger å passe inn i en bestemt boks for å være verdifull. At din stemme betyr noe, akkurat slik du er. 

Spørsmål til dere som dere kan reflektere/tenke litt på: 

Hva betyr det å være en rollemodell for dere? 

⇓Gjerne følg meg på sosiale medier⇓

Instagram: https://www.instagram.com/sophie_iverine_?igsh=MWgwanYybTZ3OXNzNA%3D%3D&utm_source=qr

TikTok:https://www.tiktok.com/@sophisoffen?_r=1&_t=ZN-93V92xPRg8c

E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Snap: sophieiverine 

Ta vare på dere selv❤️

Så snakkes vi veldig snart igjen❤️