Bare være deg selv- Eirin Tunheim

«Bare vær deg selv», er en setning du får høre mange ganger i livet. Men det er veldig upresis å si at vi skal være oss selv. Hva vil det bety? Er det så lett?

(Foto: Vennela Soosaiappo Lourddes, Pasient:Bushra Mohamed)

 

Før vi kan være oss selv må vi først finne ut hvem vi egentlig er. Finn ut hva som er drivkraften din. Oscar Wilde har sagt at «Be yourself, everyone else is already taken». Det høres morsom ut, men sannheten er der. Du kan ikke være deg selv hvis du ikke kjenner eller forstår og aksepterer deg selv. Det er de første punktene du må prioritere. 

 

Prøv å se hva du legger vekt på, hva som er viktig for deg. Bruk tid til å tenke etter hva som er det viktigste for at du skal være den du er. Men aller viktigst, prøving og feiling gang på gang. Erfaringene du får fra å gjøre feil er gull verdt.

 

Let etter din lidenskap og ignorer folk som tror det er feil. Å utforske kultur, språk, religion eller råd fra andre interessante mennesker, er verdifulle metoder du kan benytte.  Det grunnleggende her er at du fortsetter til du virkelig finner ut hva som motiverer deg. Om din lidenskap ikke er lik andres betyr ikke det at det er feil, vi alle er forskjellige, vi tenker forskjellig. Mennesker er ikke skapt like. Det er naturlig hvis du noen ganger eller ofte skulle tenke annerledes enn naboen din. 

 

Hva du har opplevd tidligere, vil ikke bestemme hva du skal gjøre i morgen. Ikke la det være årsaken til at du stopper å utvikle deg personlig og faglig. Tenk positivt og hold alle alle muligheter åpne slik at du kan fly avgårde. Ikke bare se andre fly, fly du også. Tilgi deg selv. Ta til deg kritikk, gjør noe med det. Ting skjer av en grunn. Den berømte Confucius har sagt at «Study the past, if you would define the future». Ikke vær for skeptisk til din egen fortid, lær av det. Livet forsetter videre.

(Nevøen min, Payathai Ravangkhornburi)

 

(Nevøen min, Payathai Ravangkhornburi)

(Krokstadelva, foto: Eirin Grinde Tunheim)

Med vennlig hilsen

Eirin Grinde Tunheim

 

Ønsker du samarbeid med meg? Kontakt meg gjerne på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg på facebook:https://www.facebook.com/eirintunheimveientilmissnorway2019/

Følg meg på instagram: https://www.instagram.com/eirin_tunheim/

Min daglige morgenrutine- Eirin Tunheim

 

Jeg må innrømme at jeg hverken drikker alkohol, røyker eller er en partyløve. Derimot sover jeg klokken 20 og våkner klokken 4 eller 5 på morgenen. I år fyller jeg 27 år i november, nå som jeg er såpass gammelt er det nødvendig å sove tidlig, spise sunt med massevis av grønnsaker og frukter. Dette gjør at man kan se ung ut over lang tid. Så langt har jeg bare to grå hår. Uansett hvor mye du jobber og leser til eksamen og studiet, er det viktig at du ikke skipper dine rutiner. Nok søvn og god kvalitet på den spiller en stor rolle for din hukommelse over lang tid. Redusert søvnkvalitet og utmattelsesfølelse kan være tidlige tegn på Parkinsons sykdom. Kroppen trenger å hvile. Vi alle har våre egne biologiske klokker (Se link nedenfor), det er viktig ikke å forstyrre den for mye bare fordi du satser på skippertak før eksamen. 

Som nevnt ovenfor våkner jeg tidlig, gjør meg klar på badet. Kommer ut og veier meg slik at jeg har oversikt over effekten kostholdet har på kroppen min. Hadde jeg spist for mye karbohydrater eller fett, vil jeg lagt merket til det over tid. Jeg skriver ned en oversikt over vektutviklingen. Dette gjør det lettere for meg å justere på mat og vekt. 

 

Når klær og litt sminke er på plass, går jeg til kjøkkenet for å lage klar lunsj og eventuelt middag. Matpakken skal vanligvis bestå av en pakke frukt og grønnsaker, lunsj med eller uten ris og en kopp med svart te, lime og fruktskall. Disse skal gi nok næring og energi for hele dagen. Så er det klart til å dra til skolen. Denne rutinen slet jeg med å holde i 2018 fordi det var svært travelt på skolen. Ellers har jeg gjort dette siden høsten 2014, helt til i dag som jeg sitter og skriver. Dette er en typisk asiatisk rutine. Min mor våkner kl. 3 eller 4 på morgen for å forme frukter med kniv eller gjøre klart til husarbeid osv. Du vil legge merke til dette hvis du drar til Thailand, mange eldre folk liker å våkne klokken 5 eller tidligere. Der er det behagelig å jobbe før det blir varmt. 

 

Skolen venter på meg.

 

Med vennlig hilsen

Eirin Grinde Tunheim

(Tromsø)

 

Link: http://www.nobelprizemedicine.org/wp-content/uploads/2017/10/Advanced.pdf 

Ønsker du samarbeid med meg? Kontakt meg gjerne på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg på facebook:https://www.facebook.com/eirintunheimveientilmissnorway2019/

Følg meg på instagram: https://www.instagram.com/eirin_tunheim/

Føler du deg trygg?

IMG_3983_forside

Internett er stort og brukes for å dele bilder, videoer, tekster og mye annet. Når du publiserer noe, ligger det ute. Alle kan se hva du deler, og mye spres fort ved hjelp av et tastetrykk. Kanskje det er et fint bilde, en morsom video, eller dette blogginnlegget. I dag markeres Safer Internet Day, med slagordet "Together for a better internet". Denne dagen har som formål å fremme trygg og ansvarlig bruk av internett. Dette gjelder spesielt for barn og unge. Vi er generasjonen som vokser opp med internett som en del av hverdagen. Kommunikasjon mellom mennesker over hele verden foregår på nettet, og vi finner informasjon ved et kjapt søk.

Du kan få mange nye vennskap på internett, kanskje til og med finne den store kjærligheten. Flere har jobb som foregår via nettet og er helt avhengig av at alt fungerer som det skal. Nyheter for hele verden er alltid tilgjengelig, du kan kose deg med en film, serie, eller høre på musikk som du liker. Shopping på nettet er gøy, betale regninger er lettere, sende/motta penger fra en bestemor, og lære seg nye ting har aldri vært enklere! Alt dette positive, og så mye mer på grunn av internett. Men det har seg slik at av og til er det ikke alltid like lett å forstå hva som er rett og galt. Spesielt hos de yngre. Det finnes alt for mange tilfeller der mennesker blir mobbet, trakassert og utestengt. Nettmobbing er sårt og ødelegger mange. Det er viktig at man setter grenser for hva unge bruker internett til. Dette gjelder forsåvidt ikke bare barn - men også voksne mennesker må tenke over hva de bruker internett til. Gå gjennom personvern og innstillinger, vil du ha åpen eller privat profil? Bruk uansett nettvett - alt kan deles.

Tenk deg om to ganger før du skriver eller deler noe på nettet, og spør deg selv om dette er noe du kunne sagt ansikt til ansikt. Hvordan ville du følt det hvis noen hadde sagt det til deg? Bidra til å gjøre internett til et tryggere sted. Vi lever med nettet i hverdagen, og det er fremtiden for mange i denne verden.


Noen nettvettregler:

  • Ikke publiser bilder av andre uten tillatelse
  • Vis respekt for andre mennesker
  • Vær kritisk til det du leser - det er lett å lyve på nettet
  • Tenk på hva du ønsker å dele om deg selv av personlig informasjon og bilder
  • Følg reglene og normer som gjelder for internett!

Foto: Iselin Jamne

 

Ønsker du å samarbeide med meg? Send meg en mail på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Vil du se litt flere bilder av meg kan du følg meg på Instagram. Jeg blir glad hvis du liker og deler min Facebookside :)

Vi er i Sør-Amerika

Hei fine dere! Nå befinner jeg meg i Panama og gud som jeg koser meg. Etter ca 24 timer med fly var det godt og endelig komme frem. Vi kom veldig tidlig på morgenen, så vi sov noen timer forså å gå på stranden og slappe av litt.

Dagen etter va vi rpå EscapeRoom. Jeg syntes dette var utrolig gøy, men så vannskelig! Vi skulle rane en bank og det klarte vi selvfølgelig ikke, hehe. Man skal egentlig være minimum 4 personer og vi var kun to. Men gøy var det!

Vi har også vært på monkey Island og matet aper! Det var en helt fantstisk tur og apene var bare så søte og hoppet til og med på båten.
Jeg klarte akkurat ikke å få publisert vloggen av moteshowet før jeg reiste, så den skal jeg publisere så fort jeg kommer hjem.
Ha en fin dag videre dere!

Gjør det fordi du vil, ikke fordi du må

IMG_389_20190130-203528_1

Som kjent kommer skjønnhet innenfra. Men om du vil pynte litt ekstra på din naturlige utstråling, kan jo sminke være et artig valg!

Jeg synes det er gøy å sminke meg. Det kan føles ut som om sminke gir en selvtillitsboost, og det er det sikkert mange av dere som kjenner på. Det er viktig å huske på at hvis du sminker deg, så skal du gjøre det fordi du vil, ikke fordi du må. Å føle seg komfortabel med og uten sminke gir en god utstråling, som igjen gir et penere smil. Deg som person er unik på alle måter. Du kan ikke sammenlignes med andre. Uansett om du er jente eller gutt, bruker sminke eller ikke, så er du vakker akkurat som du er. Å sminke seg, kan sees på som å pynte på utseende sitt, og for mange er sminke kunst. Du kan få deg selv til å se eldre ut, eller yngre for den del. Man kan sminke på mange forskjellige måter, alt fra en enkel look i hverdagen, til avansert teatersminke.


Dette er min sminkerutine:

  • Jeg starter med å rense ansiktet mitt, for å så påføre fuktighetskrem.
  • Når fuktighetskremen har trekt seg inn i huden, smører jeg ut en primer for at sminken skal sitte lengre.
  • Jeg startet med bryn, og bruker en concealer både under og over bryna, for å rette opp i formen på de hvis de er ujevne. Etter dette begynner jeg på øyeskyggen. Jeg bruker alltid lyse bruntoner til hverdags. Hvis det er til en finere anledning bruker jeg mørkere farger, og gjerne litt glitter.
  • Så legger jeg fondation med en beautyblender. Om det er behov for litt concealer på enkelte områder, bruker jeg dette. Deretter påfører jeg pudder og solpudder.
  • Hvis jeg vil ha litt glød, tar jeg på highlighter på kinnbeina og rett over leppen, også fortsetter jeg med øyesminken. Igjen - det kommer an på anledningen, om jeg skal bruke eyeliner eller ikke, løsvipper eller bare mascara.

  • Så avslutter jeg med en leppestift. I hverdagen bruker jeg lysere, matte leppestifter for å få en mer naturlig look. Til finere anledninger tar jeg gjerne på en mørkere leppestift. Mørke, matte farger synes jeg passer til en røffere look, og hvis jeg vil ha mere glød foretrekker jeg en gloss.

Foto: Iselin Jamne

 

Vil du samarbeide med meg? Kontakt meg på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

 

Følg meg på Instagram, og gjerne lik og del Facebooksiden min :)

Resolutions And Me

 

It is almost the end of January; you have restarted the clock and started doing resolutions you have written down and you are trying to stay motivated in the process.

Resolutions like: getting a better job, start a fitness journey, make better decisions, make more money, and travel more, maybe? However, I feel like we all live in is this bubble, where we are ought to make new resolutions because it is a New Year.

The truth is, most of us will do the same thing we always do: set some goals that will be forgotten about by the end of January, or thereabouts. We’ve all been asked the question before, around the end of the year; “What are your resolutions for the coming year”. And if you say you don’t have any, you get the “are you kidding me” look. I’m starting to think people expect that now. It is great if you are one of those who does resolutions. But personally, I see “resolutions” as a change and I don’t believe that I or anyone else should wait for a “New Year” to make a change. I’m not here to discourage you about what you do as a person because we all have our reasons as to why we do anything for that matter. But have you asked yourself this question; Why is it that for all the motivation you have before the 1st January, you get more unproductive as the year goes on? Perhaps you are doing resolutions because of societal norms, or it is probably based on the expectations of others, or maybe because your heart isn't even in it. There is no point in setting resolutions you have been setting for years, only to end up feeling disappointed in yourself for not achieving them.

It can be difficult to stay motivated even when you've chosen one well-reasoned goal, and as we all know a New Year doesn’t make staying motivated any easier. Therefore, it is better to make specific goals that you feel you can achieve and goals that have concrete results, instead of making too many changes at once. 


The moment you start turning the search inwards and start truly understanding ‘’YOU’’, stop pilling pressure on yourself to undertake resolutions you won't be committed to, stop making empty promises (resolutions) to strangers, and have an open mind about life in general; you give yourself time to breathe- be present.

This year, let go of expectations from others for once while letting your intuition take the lead. Do things that feed your soul and things that make you want to wake up in the morning with a smile on your face, instead of making promises (resolutions) to strangers who don't care what happens to you in the next few months! That way, you attract the abundance of positive energy into your life.

Følg me på Instagram og gjerne lik og del min Facebook , for hold deg oppdatert med reisen min. 

Jeg ønsker samarbeidspartnere så hvis dette virker interessant for deg, gjerne ta kontakt med meg på e-post Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 

I wish you all a lovely week ahead! 

Winnie Tenne Cooper  

Påmelding for 2019

Påmelding til Miss Norway 2019 fortsetter. Vi har løpende uttak, og de som blir tatt ut får beskjed på e-post. Vi gleder oss til å se din påmelding.

Beste hilsener fra Susanne Næss Guttorm, Miss Norway 2018

Logg inn

Meld deg på