I hverdagen hender det at man mangler noe når man trenger det akkurat her og nå, eller at man har rutiner som kanskje kunne trengt en endring. Kanskje det du gjør hver dag trenger en liten vri? Jeg bruker selv mange av disse tipsene, og synes de er helt geniale! 

Ved tipsene under, håper jeg det kommer til nytte for deg, og at du liker dem.

• Vask sminkekoster minst en gang i uken for å forebygge at bakterier og gamle sminkerester ikke trenger seg inn i huden din.
• For å få ekstra bøy på vippene dine, kan du varme vippetangen med hårføner i noen sekunder, før du påfører mascara. Pass på at vippetangen ikke er for varm slik at du ikke brenner deg.
• Har du en oppbrukt mascara? Da kan du vaske av mascararester og bruke børsten som øyenbrynskost.
• Hvis du bruker løsvipper, og har brukt det samme paret lenge, kan du fornye dem ved å legge løsvippene i såpevann, og la dem tørke over natten. Ren og pen!
• Er du tom for neglelakkfjerner når du skulle ha fjernet restene fra lakken på neglen? Påfør en blank topplakk på neglene, vent i 5 sekunder og fjern alt med en bomullsdott.
• For å få leppestiften matt, kan du pudre leppene dine.
• Start dagen ved å skylle ansiktet med kaldt vann for å føle deg fresh.
• Bruk en god rens til ansiktet morgen og kveld. I løpet av natten, og en hel dag utsettes ansiktet for mye forurensning. Rensen fjerner talg, smuss, sminkerester og forurensning, gjør huden ren og klar for å ta i mot andre produkter.
• Er sminkebagen din skitten og full av gammel sminke, kan du pusse den med tannkrem. Bruk en våtserviett for å fjerne tannkremen, og rens bagen med såpe og vann. Så god som ny!
• Det er ikke alltid lett å påføre leppestift uten å komme utfor leppekanten. Bruk en Q-tips til å legge mellom leppene. Da unngår du unødvendig søl.
• Krøller du håret om kvelden, men vil ikke ødelegge krøllene til dagen etterpå? Sov med silkelaken på hodeputen din.
• Kurer håret ditt en gang i uken for at det skal bli sunt og sterkt.
• Husk å drikk mye vann. Du blir mer opplagt, det er bra for huden og du klarer å prestere bedre.
• Den beste livsforsikringen er å trene! Humøret ditt endres, hverdagen blir lettere, huden din gløder, og smilet er på plass.
• Smil - du er vakker! Det er det beste skjønnhetstipset jeg kan komme med.

Foto: Iselin Jamne

Følg meg på Instagram, og lik og del Facebook siden min :)

Jeg er på utkikk etter samarbeidspartnere, så hvis dette høres interessant ut kan du kontakte meg på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Hei alle sammen!

For noen dager siden hadde eg intevju med Ås avis. Det er mitt andre avisintervju i forbindelse med konkurransen. Vi satt hjemme hos meg og snakte om Miss Norway konkurransen, om min deltakelse og om ka som er er viktig for meg.

 -Konkurransen handler om naturlig skjønnhet, om å vere kvinnelig. Det er noko som vi, alle jenter er født med. Ikke minst, om kem du er på innside. (Sa eg til Ås avis)

Link: https://www.vestbyavis.no/as/sosiale-medier/nyheter/karina-fra-as-konkurrerer-om-a-bli-miss-norway/s/5-53-327265

https://www.oblad.no/as/nyhet/sosiale-medier/karina-19-fra-as-konkurrerer-om-a-bli-miss-norway/s/5-68-557736

https://www.aasavis.no/nyheter/kroer/konkurranse/karina-fra-as-konkurrerer-om-a-bli-miss-norway/s/5-2-298133

Eg snakte med ein hyggelig jurnalist som gjorde det lett å få frem det eg meiner er viktig.

 Avisen kom ut på torsdag og alle som bor i Ås og Vestby område fekk den i postkassen. 

Ønsker du samarbeid med meg? Ta kontakt med meg på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Jeg er nok ikke alene når jeg sier at jeg gruet meg til å gå inn på treningssenteret for første gang. Jeg fomlet nervøst med QR koden til inngangen, med treningstøy jeg ikke hadde brukt på altfor lenge, og når jeg kom meg gjennom svingdøren så frøs jeg nesten til som et rådyr med frontlysene rettet mot meg.

Så mange mennesker, som det virket som hadde helt kontroll på hva de skulle, hva de gjorde og hvem de var.

Jeg klemte hardt rundt stroppen på treningsbaggen min, tok et dypt innpust og tok av meg skoene. Jeg hadde ikke hatt angst på flere år, og jeg fikk lyst til å snu på helen og komme tilbake imorgen.

Det å gå inn på treningssenteret helt alene kan føles overveldende ut. Det er litt som en egen lommedimensjon, og det er lett å falle i katastrofetankegang over de minste ting. Tenk om de stirrer på meg? Tenk om jeg trener feil og skader meg? De jentene har så mye finere treningstøy enn meg, kanskje jeg skulle hatt på noe annet? Vent, drikker de proteinshaker, burde jeg også det? Kanskje jeg bare burde gå igjen, dette var en dårlig idé, jeg tar det imorgen…

Men gud jeg hadde det gøy! Når jeg etter litt nervøs somling fant veien til tredemølla så føltes det ut som at skylappene jeg hadde på meg fjernet seg og jeg merket de andre som var der som følte det samme som meg. Så mange mennesker var der på grunn av nyttårsforsetter, mål de hadde satt seg, akkurat som meg! De hadde heller ikke trent på lenge, eller kanskje det var første gang de trente noen sinne.

Disse skoene gjorde meg først redd, men nå finner jeg en slags solidaritet i å se på dem! Det er jo kjempeflott at så mange mennesker vil gjøre noe godt for seg selv!

Jeg vil virkelig oppfordre deg hvis du selv trener å ikke baksnakke eller stirre på de du «ikke føler passer inn». Den nervøse, spinkle gutten med vektene har kanskje en kronisk sykdom han vil overkomme og mestre med å være så sunn som han kan, den overvektige jenta på tredemølla vil kanskje utvikle mer selvtillit og gjøre noe kun for seg selv. De to eldre kvinnene møtes kanskje en gang i uken og gleder seg til å mosjonere og prate i lag, den ensomme mannen i 40årene har kanskje trent før men fikk en skade og har gledet seg til å komme tilbake.

Å rakke ned på de rundt seg resulterer bare i å forgifte sin egen tankegang med negativitet.

«Anger is an acid that can do more harm to the vessel in which it is stored than to anything on which it is poured.»
- Mark Twain

Dette gjelder også andre følelser som sjalusi, hovmod, hat, sterke negative følelser blir fort selvdestruktive. Vær heller glad for at det er mye lyd og mennesker der nå! Så mange mennesker som har samlet seg for å være sunne og den beste versjonen av seg selv. Det er jo strålende vakkert, at det er så mange mennesker som vil behandle seg selv godt.

Et lite selfie med rotete hår og litt svette er innafor en gang i blant det også :) Vær stolt over deg selv etter du har trent, selv om du kanskje ser litt sliten ut!

Og hvis du kanskje følte det som jeg gjorde i starten så kan jeg love deg at det går over. Du kommer til å glede deg til å gå til senteret, være stolt av det du gjør, se over ukene at du blir sterkere eller får bedre utholdenhet, og det kommer til å gi deg så mye mestring og selvtilitt at du nesten ikke skjønner hvorfor du ikke gikk før. Du må bare komme deg over den angsten eller frykten du opplever nå, og selv om det er vanskelig så heier jeg på deg!

Skål til 2019, et år der vi kan jobbe med, elske og styrke oss selv både psykisk og fysisk!

Sponset innlegg

Hei alle sammen!

I dag vil eg presentera ein av mine sponsorer Argo Vei og Maskin AS. Det er eit firma innenfor bransjen vei, asfalt anlegg og grunnarbeid. Dei jobber ikke bare i Akerhus og omegn, men også i heile landet. Firma har hovudfokus på å utføra alle jobber med høy kvalitet, uten at det går utover fokuset på sikkerhet. Argo Vei og Maskin setter stor fokus på helse, miljø og sikkerhet.

Når eg kom i kontakt med daglig leder og eier av firmaet Barbro Svendsen, tok ho og ansatte godt imot meg. Firma er eit stort team med hyggelige folk, der alle samarbeider for at vi skal ha det trygt i og på veien. 

Eg setter eit stort pris at dei støtter meg i denne fantastiske konkurransen. 

Det er hjemeside til Argo: http://www.argoveiogmaskin.no

Ønsker du samarbeid med meg? Ta gjerne kontakt med meg på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

(Picture by: www.facebook.com/Oathomestudio)

Det er flere grunner til at folk velger å bli tannleger. Det er ikke lønn som er det høyeste målet den dagen man søker på samordna opptak med håp om å komme inn på studiet. Ellers så finnes det hundrevis av andre grunner. 

En av de grunnene er å være skoleflink, da er man klar for å være en dyktig student. Faktorer som IQ, EQ og sterke analytiske evner er også fordeler. Ofte vil folk som gjør det bra på skolen være tørstere enn andre, slik at de søker på harde studier med store utfordringer. Noen vil selvfølgelig finne ut at det her ikke passer til deres ønske. Det er ikke lett å finne ut hva man vil. Så det er bare å hoppe utfor stupet. Jump and fly. Enten kommer du ned på bakken, eller så flyr du høy. Ikke stå på kanten og se andre fly. Fly du også!

Andre grunner til at folk velger dette yrket er muligheter for jobb etter utdanning. Det er mangel på tannleger landet rundt, spesielt i distriktene lang fra de store byene. Vi kan være sikre på at vi kommer til å finne en jobb ett sted i Norge eller utlandet om vi ønsker det. Vi lever i et EØS-land hvor du har rett til å jobbe andre steder innenfor EU. Penger og status er ikke akkurat det som gjør at folk velger å jobbe som tannlege, men lidenskap for arbeidet er nemlig drivkraften for det. Hvis vi jobber hardt, er ærlige med pasienter, flittige, tålmodige og brenner for det vi gjør, vil sikkerhet og stabilitet av personlig økonomi og forhold følge etter.

Det er veldig feil å si at lege- og tannlegeyrket har høyere status enn andre yrker. Det er mange som går rundt og tror. Alle yrker er likeverdige. Det eksisterer ikke ett samfunn med kun tannleger. Dette samfunnet ville gått konkurs. Alle enheter er avhengig av hverandre. Vi lever sammen fordi vi er mennesker, med mulighet til å holde sammen i flokk på mer enn 150. Ikke slik som sjimpanser. Derfor er alle likegyldige. Alle mennesker er likeverdig, fordi vi er mennesker. 

For noen falt valget på tannlege fordi de bare liker det. Dette er barnedrømmen, dette er er noe jeg kunne trives med. Jeg velger dette. That’s it. Samme prinsippet som å kjøpe ett par sko. Det liker jeg, jeg kjøper dem. Forskjellen er bare at et yrke har du resten av livet, men skoene bytter du ut. Folk liker å se på tenner, liker å behandle pasienter, liker å snakke. Derfor velger du dette. 

Men det finnes også folk som virkelig vil hjelpe andre mennesker. Det høres så enkelt ut. Høres ut som et standardsvar en student bruker til å svare andre når de stiller dem «hvorfor»-spørsmålet. Spør du 10 personer vil minst 1 svare at de liker å hjelpe folk. Det er en bra ting. Spør deg selv når du sier at du liker å hjelpe, hva har du bidratt med i samfunnet så langt. Det trenger ikke å være frivillig arbeid i Afrika eller Asia. Bare se rundt deg. Har du hjulpet mamma og pappa, båret ut søppelposer, eller støvsugd uten å bli spurt om det? 

Det er flere grunner til at vi velger den utdanningen vi har valgt. Enten om vi vet eller ikke vet om det er dette vi vil gjøre resten av livet. Det viktigste er å bli kjent med seg selv, høre på dine egne magefølelser og ikke bare folk rundt deg. Til slutt vil du være den som kjenner hjertet ditt. Gjør det du trives med og brenner for. Start nå. Alt det du gjør vil resultere i en stor endring i fremtiden. 

Med vennlig hilsen

Eirin Grind Tunheim

Ønsker du samarbeid med meg? Kontakt meg gjerne på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg på facebook:https://www.facebook.com/eirintunheimveientilmissnorway2019/

Følg meg på instagram: https://www.instagram.com/eirin_tunheim/

Hey beautiful people!

Nå har jeg vært på det første kurset i Miss Norway, og jeg må si meg veldig fornøyd! Kurset ble da holdt av Knut Yrvin, operasjonsleder og pressekontakt i Miss Norway. Jeg fikk også møte noen av de andre vakre deltagerne, der jeg kan gå god og fortelle dere som følger bloggene til resten, at de er like fantastiske som de fremstiller seg på bloggen! Om dere skal melde dere på til senere år, ikke har tatt kurset enda eller bare lurer på hva kurset her går ut på; kan jeg si dere som deltagere, at det letter et stort press som ligger på deres skuldre. Det hjelper deg veldig mye nå framover med den informasjonen du får tildelt, jeg føler jeg kan gå mye sterkere inn som deltager i miss Norway 2019 nå!

Her er da en liten oppsumering på hva kurset dreide seg om;

*hva Miss Norway og tittelen innebærer. - Det å representere hva Miss Universe og Miss World er. Hva som blir forventet av deg som finalist i konkurransene.

*Vi gikk igjennom trappetrinn-systemet og veien fram til finalen med et poengsystemet. Samtidig regler og retningslinjer om organisasjonen. - Noe veldig nyttig for meg var coaching i sosiale medier og her på bloggen. Hvordan vi skal dafremstå som godt forbilde i media og på nett generelt. - Arbeide med å få tak i sponsorer, og frivillig arbeide.

* Gode blogger, Instagram og Facebook. Det er viktig vi tenker på hva slags bilder vi legger ut og lar oss bli tagget i. - Hva slags retningslinjer vi skal forholde oss til. For eksempel privatliv versus å framstå som profesjonell.

* Hvordan vi skal håndtere falske sponsorer og fotografer. - Avtalen med Miss Norway og merkevaren.

Jeg må avslutte innlegget med å takke Knut Yrvind for dette fantastiske kuset, det var virkelig noe jeg tror alle av oss trengte. Og jeg gleder meg til flere framtidelige kurs , å dele min reise med alle videre i denne konkurransen, Miss Norway 2019!