(Foto: privat)

Sponset innlegg

Jeg er nyutdannet Cidesco hudterapeut fra Sørlandets Hudpleieskole. Denne skolen holder til rett utenfor Kristiansand sentrum, og er en av Norges eldste hudpleieskoler. 

 

Hvordan fungerer hudpleieutdanning?

På Sørlandets Hudpleieskole, er undervisningen delt i 3 biter. Disse bitene er praksis, hudpleie, hudpleie-teori og anatomi.

 

Mandag til onsdag hadde vi praksis. Da gjorde vi enten behandlinger på hverandre, eller på kunder. Disse behandlingene var alt fra bryn laminering, til microneedling til massasje, og mye mer. 

Torsdag hadde vi halv dag, og var da ferdig til lunch. På denne dagen hadde vi hudpleie-teori. Vi lærte da om hundens oppbygning, kosmetisk kjemi, hudsykdommer og mer. 

 

Fredag hadde vi anatomi. Her var vi så heldige at vi hadde en fantastisk lærer som er utdannet sykepleier. Hun var derfor veldig flink til å forklare oss ting, og kunne alltid svare på våre spørsmål. 

I tillegg til disse tre delene, hadde vi også diverse kurs og makeup timer innimellom. Så man kan absolutt si at dette er en variert og interessant utdanning. 

 

Kontakt

Om dette er noe du tenker kunne vært gøy, men ønsker mer informasjon kan du finne det på skolen sin hjemmeside. Du kan også kontakte skolen på telefon eller mail. Rektor Siw Follnes og daglig leder Randi Gundersen, ville svare deg så fort de kan. De tilbyr også undervisning på skolen, om det skulle være ønskelig.

 

Mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Telefon: 38048188

Hjemmeside: https://www.hudpleieskole.no 

Bilder: privat

 

- Klem Andrea <3

 

Vil du stemme på meg? Send “MISSU 2” til 2401. Du kan stemme så mange ganger du vil, og jeg setter stor pris på hver eneste stemme. Så tusen takk til alle som stemmer på meg. (Hver stemme koster 20kr) 

Ønsker du å jobbe med meg, eller har du noen spørsmål? Ikke nøl med å ta kontakt på mail Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., eller på Instagram andrea_n_farias.  

(Foto: privat)

---

Stress og mestring

---

Gjennom studiene på klesdesign ble vi utfordret på en måte jeg aldri hadde forventet. Jeg visste at det var beintøft, men aldri så mye som det viste seg å være. Det var snakk om 3 timer søvn, også døgning annen hver dag i 9 mnd ca, pluss en livsstil som gjorde at man aldri kunne ta seg fri. Vi jobbet med andre ord konstant uten pause, og ved flere anledninger trodde vi alle at vi skulle gå til grunne. 

Men, vi kom oss igjennom - og ingen skjønte hvordan :) 

---

Stress er en naturlig reaksjon som kroppen bruker for å håndtere utfordrende situasjoner. I moderate mengder kan stress være nyttig, da det gir oss ekstra energi og fokus for å takle utfordringer. Imidlertid kan langvarig eller intensivt stress ha negative konsekvenser for den mentale og fysiske helsen.

Mestring er evnen til å takle stress og belastninger på en konstruktiv måte. Det innebærer å utvikle sunne mestringsstrategier for å redusere stressnivået og opprettholde trivsel. Noen effektive måter å håndtere stress og forbedre hverdagen inkluderer:

1. Øvelse: Regelmessig fysisk aktivitet kan frigjøre endorfiner, som bidrar til å redusere stress og øke humøret.

2. Meditasjon og mindfulness: Praksis som meditasjon og mindfulness kan hjelpe deg med å leve i nuet og redusere bekymringer om fremtiden.

3. Sosial støtte: Snakk med venner, familie eller støttegrupper om dine utfordringer, da dette kan gi en følelse av tilhørighet og støtte.

4. Tidsstyring: Organiser din tid for å unngå overbelastning og prioriter de viktigste oppgavene først.

5. Avslapningsteknikker: Prøv teknikker som dyp pusting, yoga etc for å redusere fysisk og mental spenning.

6. God søvn: Sørg for å få tilstrekkelig søvn, da dette er essensielt for å opprettholde god mental helse.

7. Kognitiv omstrukturering: Identifiser negative tanker og prøv å endre dem til mer realistiske og positive.

8. Kreativitet: Engasjere deg i kreative aktiviteter som musikk, kunst eller skriving for å uttrykke følelser og distrahere deg fra stressende tanker.

9. Grensesetting: Lær å si nei til forpliktelser som kan overvelde deg og prioriter egentid.

10. Humor: Finn tid til å le og nyte livet. Humor kan hjelpe deg å takle stress på en mer avslappet måte.

Husk at det ikke finnes en universell løsning for å takle stress, så det kan være nyttig å eksperimentere med ulike strategier for å finne hva som fungerer best for deg. Ved å ta ansvar for egen velvære og implementere sunne mestringsstrategier, kan du oppnå bedre håndtering av stress og forbedre din daglige livskvalitet.

Jeg håper at disse punktene kan være til hjelp. Nå er jo snart den store dagen her for oss finalister!

Smil, Julie

---

Besøk på vingård

---

Hei alle! I går var vi noe så gøy å besøkte en lokal vingård her i Portugal! Kvelden startet med en liten spasertur gjennom åkrene, etterfulgt av tour hvor guiden fortalte litt om de forskjellige druene. Vi avsluttet så med det aller beste - 4-retters middag skreddersydd til de forskjellige vinene. 

Vingården befant seg på en nyydelig gammel familie-gård, og vi hadde utsikt til et 300 år gammelt oliventre under middagen. Vi fikk servert litt forskjellig klassisk portugisisk mat som makrell, oliven, tunfisk etc.. Veldig enkelt, og veldig godt!

Veldig vakkert og godt i sin enkelthet! 

Er det en ting jeg angrer på, så var det at jeg ikke var frekk nok til å ta en drue fra åkeren. Har alltid lurt på hvordan vindruer smaker! 

Håper dere har en super dag videre!

Smil, Julie

Jeg vil ta dette øyeblikket til å rette en dyptfølt takk til hver og en av dere som har stått ved min side gjennom hele min reise i Miss Norway. Det har vært en utrolig opplevelse fylt med lærdom, vekst og uforglemmelige øyeblikk, og dere har vært fundamentale for min suksess og inspirasjon. Uten deres ubetingede støtte og oppmuntring hadde jeg ikke vært der jeg er i dag. Først og fremst vil jeg takke mine fantastiske støttespillere, venner og familie. Dere har vært min klippe gjennom tykt og tynt, og deres kjærlighet og tro på meg har gitt meg motet til å fortsette, selv når ting har vært utfordrende. Dere har alltid vært der for meg, og jeg er evig takknemlig for den ubetingede støtten dere har vist meg. Videre vil jeg rette en spesiell takk til fotografer og samarbeidspartnere som har jobbet sammen med meg gjennom hele Miss Norway. Dere har fanget øyeblikkene, skapt kunstverk og hjulpet meg med å formidle min historie på en unik og inspirerende måte. Uten deres kreative bidrag og profesjonalitet ville jeg ikke ha kunnet presentere meg selv på den måten jeg har ønsket. Dere har virkelig tatt meg under deres vinger, og jeg er takknemlig for deres engasjement og dedikasjon. Til slutt vil jeg takke hver enkelt tilskuer som har vært der for å heie på meg under hele Miss Norway. Deres støtte og oppmøte har gitt meg styrke og motivasjon til å gå videre, og det har vært en ære å representere dere alle. Fra de fantastiske tilbakemeldingene til de varme smilene jeg har mottatt, har dere bidratt til å gjøre denne reisen uforglemmelig. Nå, i den siste innspurten av konkurransen, vil jeg bruke all energi og innsats for å gjøre dere stolte. Takk igjen for at dere har trodd på meg og støttet meg gjennom hele reisen. Dere har virkelig gjort en forskjell i mitt liv, og jeg vil aldri glemme deres bidrag.

Fotograf: Charlotte Marie Høivold

I en hektisk hverdag er det veldig gøy å sette seg inn i matvarer og viktigheten av dem for en optimal hverdag. Du har kanskje hørt ordtaket "1 av 5 om dagen" som ofte brukes om frukt og grønt.

Det jeg fant da jeg gikk en handletur i butikken var to forskjellige juice for indre skjønnhet, igjenspeilet i det ytre. Den ene juicen inneholdt 6 ulike frukt og grønnsaker, den andre 11 forskjellige frukter. Tenk hvor mange frukter og grønnsaker disse to juicene egentlig dekker? Alle de forskjellige vitaminene disse juicene tilfører kroppen din for en optimal funksjon. Vitaminer er nemlig med på å styrke hjernens funksjon, som er super viktig for å nå dine mentale mål.

Ønsker du å stemme på meg, gjerne send en eller flere sms med teksten MISSU 5 til nummer 2401.

Fotograf: Charlotte Marie Høivold

Fotograf: Charlotte Marie Høivold

Ei veldig fin og god venninne av meg som jeg har kjent store deler av livet mitt var på tur og delte sine helt magiske og naturlige bilder av Norge. Jeg mistet helt ord da jeg så hvor utrolig vakre disse bildene var, og hvor utrolig flink hun var som fotograf. Å se disse nydelige bildene, gjorde at jeg følte for å dele disse med dere gode lesere, slik at dere også fikk se. 

Det er helt utrolig fint i Norge, og vi er veldig heldige som får oppleve å bo i et slikt fint land. Se hvordan skyene, fjellene og naturen former seg til helt ubeskrivelig nydelige landskap. Klarer ikke si annet enn ordet: WOOW!

Takk til gode Aimee som ønsket å dele disse bildene med oss <3

Fotograf: Aimee Camilla Tønnessen

Fotograf: Aimee Camilla Tønnessen

Fotograf: Aimee Camilla Tønnessen