For meg er det viktig å holde seg aktiv i hverdagen. Under coronaen har treningssentrene vært stengt i flere perioder, og i Oslo er det fortsatt stengt. Da må man tenke alternativt. Det finnes masse annet å gjøre, og det er ikke tilfellet at kun trening på treningssenter telles som trening. At man er i aktivitet er det som teller. Alt fra å klippe plenen til å vaske huset gir aktivitet.
Sist treningssenteret var stengt cirka en måneds tid holdt jeg meg aktiv med å gå turer, jogge og trene hjemme i stua til YouTube-videoer. Jeg har også vært så heldig at jeg har fått muligheten til å trene litt i en låve hvor jeg har fått løfta litt vekter. Styrketrening er en treningsform som jeg liker veldig godt, og til vanlig er det det jeg foretrekker.
For min del er det viktigste med treninga at det er bra for helsa. Jeg har derfor ikke noe mål om hverken å løpe på en viss tid, eller å løfte et visst antall kilo. Det viktigste for meg er at jeg kan gjøre hverdagslige ting som å bære handleposene hjem fra butikken uten å bli støl, og å klare å løpe til bussen om det trengs. Jeg tror dessuten at det er mye lettere å holde treningsmotivasjonen over tid om man trener fordi det er lystbetont og fordi man får hverdagsgleder av det, ikke fordi at man for eksempel ønsker å se ut på en bestemt måte.
I dag har jeg hatt en styrkeøkt og gått tur i finværet. Ser det er meldt regn til uka, og da er det ekstra deilig å være litt ute mens man kan. I og med at jeg ikke har noen form for faglig kompetanse når det kommer til trening kommer jeg ikke til å dele detaljerte treningstips her. Å få tips fra personer som ikke er utdannet kan være feil, og i verste fall skadelig. Det vil ikke jeg bidra til, så jeg håper istedenfor at folk som vil ha råd får det fra noen som har greie på det, og at folk gjør de aktivitetene de liker å gjøre best selv i hverdagen. Alle er forskjellige, og det er derfor viktig å gjøre en aktivitet som man selv liker.
Hvis du eller din bedrift ønsker å samarbeide med meg, så send meg gjerne en mail på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
Følg meg gjerne på Facebook og Instagram @juliedborresen
Julie
