En ting du alltid skal huske er (uansett hvilket kjønn du har) at du ALDRI skal la noen si at du ikke kan jobbe med det du vil, gjøre det du vil, forelske deg i den du vil bare fordi du er et spesifikt kjønn.

You is smart.
You is kind.
You is important.

- fra filmen The Help

Men siden det er kvinnedagen skal jeg sette litt mer lys på det med oss kvinner. Jeg har hatt andre – både kvinner og menn – som har sagt til meg at jeg ikke kan gjøre eller si spesifikke ting fordi jeg er jente. Hvor er logikken i det? Skal ikke menn få lov til å si eller gjøre noe fordi de er menn? Nei.

Senest i dag hørte jeg en gåte på radio, som noen ikke klarte å løse grunnet at de ikke kunne se for seg en kvinne i en ”høy” posisjon:

Det var en gang en far og en sønn som var ute å kjørte bil. De ble utsatt for en ulykke og begge ble kjørt til sykehuset umiddelbart. Sønnen ble båret inn på operasjonsstuen. Så kommer legen inn, ser ned på operasjonsbordet og sier ”Jeg kan ikke operere denne personen, for det er min sønn.”

Hvem er legen?

Svaret er jo ikke vanskelig; det er moren hans.

Vi må slutte å stereotype kvinner og menn! Kvinner kan være kirurger, menn kan være sykepleiere. Vi kan alle være håndverkere, klesdesignere, forfattere, uavhengig av hvilket kjønn vi er.

Så til alle dere vakre kvinner der ute; husk at dere er vakre, smarte, flotte, selvstendige, og gi aldri opp i å kjempe for deres rettigheter. Ingen har rett i å stoppe deg!

I sammenheng med kvinnedagen, har jeg listet opp XX sanger som jeg ser på som min girl power sanger.

I am Woman - Helen Reddy
Something New – Girls Aloud
ScheiBe – Lady Gaga
The Queen – Lady Gaga
Hey Girl – Lady Gaga & Florence Welch
Dancing Queen – ABBA
Run the World (Girls) – Beyoncé
Can´t Be Tamed – Miley Cyrus
I Don´t Need A Man – The Pussycat Dolls
Do My Thang – Miley Cyrus

Jeg håper du har husket å feire deg selv i dag, dette er vår dag, nyt den!
Og ikke glem å ta vare på historien vår. Det var ett årstall jeg lærte på skolen og som jeg aldri glemte eller har glemt; 1913 - året kvinner i Norge fikk stemmerett!

Har du lyst til å bli min sponsor /samarbeidspartner. Eller er du en fotograf som er interessert i å ta bilder? Kanskje kjenner du noen som er interessert?
Ta gjerne kontakt med meg på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Du kan også kontakte meg på mine sider på sosiale medier:
Instagram: Nadiahelena95
Facebook: Official Nadia Helena

Kisses, Nadia Helena!

Dagen i går ble brukt på å besøke dyrene I forskjellige dyrehabitater og naturreservater og lære mer om hvordan disse organisasjonene hjelper med å redde dyr fra svartemarkedet og ulike situasjoner hvor de ikke får til å overleve på egenhånd.
i besøkte Nairobi Animal Orphanage først hvor vi fikk leke litt med dyrene og lære om hvorfor de ikke kan bo ute i villmarken. Blant en av mange grunner så overlever ikke mange av disse dyrene uten flokken sin og har enten blitt utestengt eller får ikke til å holde følge med resten, andre kan være skader påført av andre dyr, skader av jakt fra mennesker og mer. Vanligvis så hadde jeg følt at det var litt ubehagelig å se dyr i bur, men vi fikk treffe på dyrene og  så forholdene de levde under som hjelper dem til å leve.  
Reservatet tar inn frivillige fra verden rundt som vil jobbe der og pleie for disse dyrene.
http://www.kws.go.ke/volunteer-guidelines
Deretter besøkte vi The African Wildlife Foundation som lot oss møte på mange elefanter som bodde på et reservat laget spesielt for dem. Mange av disse elefantene hadde blitt tatt fra støttennene og blir solgt videre som produktet elfenben. Dette er ulovlig men skjer fortsatt i dag.
Å sponse elefanter er en flott måte å støtte organisasjonen på – https://www.awf.org/donate
Du kan også bidra ved å skrive under en petisjon for å stanse trafficking av pangoliner her - https://secure.awf.org/Tilslutt så besøkte vi sjiraff senteret (the giraffe centre) bare for moro skyld og for å mate de og for å ha en fin avslutning til dagen.

Today is the national women's day, and this is something that is very relevant for a Miss Norway or Miss Universe and are one of the reasons I choosed to attend Miss Norway.

In the world today it is a big difference between men and women. In most countries today men have more power than women and are seen as the strongest sex. They earn more money in the same jobs or they have more political power to mention some. After living Abroad and travelling a lot this is actually the real life of many women.

Norway has come a long way to equal the right of women and men. They both have right to the same jobs, the same education and salary. Both can take the same amount of maturnity leave. I am proud to be Norwegian in today's soceity, Where we promote equal rights for men and women.

I belive a Miss Norway has an important task by promoting this and the Norwegian culture. We need to share or culture and political perspective and fight for womens right world wide. By being a role model and an example, we can help women in other countries fight for their rights.

When I was in Africa recently, I was able to teach young girls and kids in school about the importance of education and work. Where you can follow your dream and goals and have ambitions. I told them about a life where you have the oppertunity to choose for yourself. This is something that is an of course to us Norwegians, but not to many girls around the world.

As a part of Miss Norway or as a Norwegian girl I want to be good role model and promote equal rights for men and women. Women can be and should be strong and independent and be able to take care of themselves and do what they want without anyone deciding for them.

Trening har alltid vært noe som har tatt opp mye av fritiden min og jeg har alltid vært veldig aktiv. Det har selvfølgelig forandret seg litt gjennom tidene, men slik er det med alt. Jeg brukte å være en av de jentene som var redd for å få for store muskler og se for maskulin ut bare jeg så på en vekt. Så jeg brukte mesteparten av tiden på å jogge. Lite visste jeg da hvor feil jeg tok. 

Ikke misforstå, løping er kjempefint og spesielt veldig fin terapi i mine øyne, men å trene styrke har gitt meg så mye mer. Jeg har blitt sterkere, jeg har sett forandringer på kroppen min og jeg har funnet ny glede i trening. 

Jeg har alltid vært ei tynn jente og det er nok bare slik jeg er av natur, men trening og sunt kosthold er fortsatt utrolig viktig for meg. Jeg synes det er så viktig å ta vare på den kroppen du har. Gi den nok og riktig næring. Det har så utrolig mange fordeler for deg og livet ditt. Det hjelper deg også med negativitet, stress og bekymringer. Alt blir mye klarere og jeg synes i hvert fall at det er mye enklere å fokusere og prioritere riktig. Det blir som et fint avbrekk fra alt sammen, der jeg bare kan tenke på akkurat her og nå. 

Når det kommer til stryke trener jeg mest bein, men i de fleste øvelser inkluderer jeg armer, rygg og mage. Slik som deadlifts og pull through (som jeg viser på bildene under). 

For cardio har jeg i det siste blitt veldig glad i hoppetau (kjempefin trening!) og ellers løper jeg intervaller på tredemølle. Da løper jeg så fort jeg kan i 20sek, så hopper jeg av i 10sek, før jeg gjør det samme igjen og igjen til jeg føler meg ferdig. Jeg foretrekker mer intens cardio fordi det gir best resultater, og jeg er ikke så fan av å løpe en times tid på tredemølle inne. Er det sommer derimot, da kan jeg gjerne ta lengre løpeturer ute! Jeg tenker også på å begynne å bokse. Både min bror og far har gjort veldig mye av det, så jeg tror det er på tide at jeg lærer meg litt også. 

Jeg vil nok anbefale alle og en hver å få litt aktivitet inn i hverdagen. Det hjelper mot så mye. Enten det er å gå turer eller å løfte tunge vekter - alt er bedre enn ingenting! Jeg tror også det er veldig viktig å finne det som passer for akkurat deg. Liker du ikke å løpe så finner du et annet alternativ - liker du ikke å løfte vekter så gjør du noe annet. 

I tillegg er det så gøy å se forbedringer i seg selv også!

Dagen i dag ble brukt på å orientere oss på skolen og sette i gang med filming til skolens kampanjefilm. Vi fikk hilst på alle barna og fikk møte noen av familiene deres for å se mer av hvordan levestandarden i Kenya er for de med dårlige leveforhold. Vi ble med på å dele ut lunsj til barna og lærte mer om hvor viktig matprogrammet var for dem og utdanningen deres.«For mange av barna så er dette det eneste de får av mat i løpet av døgnet. Derfor tilbyr vi både frokost og lunsj sånn at de ikke starter av skoledagen med en tom mage.» Aldersgruppen på barna er fra 2-9 år gammel og de anstrenger seg for å få en ordentlig utdanning og trygg framtid. Vi møtte på mange barn i nabolaget som ikke gikk på skolen eller som hadde vært tidligere elev på Happy Day men har ikke hatt muligheten til å fortsette med utdanning ettersom at de fleste skoler koster penger. Selv de billigste skolene krever at barna skal ha sko, uniform og bøker, noe som foreldrene heller ikke har råd til å betale. De vanskelige levekårene er noe vi virkelig håper på å kunne forandre på med tiden.

Tenk om vi alle gjorde minst én god ting for noen andre hver dag?

Uten å forvente noe tilbake. Tenk så mye bedre samfunnet rundt oss ville vært.

Søndag var jeg igjen frivillig hos LFSS (Landforeningen for forebygging av selvskading og selvmord). Jeg jobbet nå også på den anonyme chatten, der den som trenger det kan skrive til oss, og fortelle om hvordan hen har det. Hen bestemmer selv om den vil bare ha noen til å lytte eller gi råd eller lignende.

Det som er så fint med LFSS er at de ikke har en manual på hva du skal skrive eller fortelle til den du chatter med. Du skal snakke selv fra hjertet, og det er slik de gode rådene og hjelpen kommer frem.

A beautiful heart can bring things into your life that all the money in the world couldn´t obtain.

Å hjelpe noen – om det er med en liten ting, eller en stor ting – kan bety så mye mer enn vi tror. Det å smile til noen på gata kan hjelpe dem med å få en litt bedre dag. Jeg har ikke nok kunnskap eller erfaring til å hjelpe noen til å bli kvitt så vonde tanker, men om jeg kan hjelpe en person til å få et lite lys i hverdagen og minne dem på at det finnes håp, så er det helt utrolig.

Gjør det du kan for å hjelpe andre! 
Bli frivillig hos LFSS du også. TRYKK HER

Har du lyst til å bli min sponsor /samarbeidspartner. Eller er du en fotograf som er interessert i å ta bilder? Kanskje kjenner du noen som er interessert?
Ta gjerne kontakt med meg på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Du kan også kontakte meg på mine sider på sosiale medier:
Instagram: Nadiahelena95
Facebook: Official Nadia Helena

Kisses, Nadia Helena!