Jeg må innrømme at jeg hverken drikker alkohol, røyker eller er en partyløve. Derimot sover jeg klokken 20 og våkner klokken 4 eller 5 på morgenen. I år fyller jeg 27 år i november, nå som jeg er såpass gammelt er det nødvendig å sove tidlig, spise sunt med massevis av grønnsaker og frukter. Dette gjør at man kan se ung ut over lang tid. Så langt har jeg bare to grå hår. Uansett hvor mye du jobber og leser til eksamen og studiet, er det viktig at du ikke skipper dine rutiner. Nok søvn og god kvalitet på den spiller en stor rolle for din hukommelse over lang tid. Redusert søvnkvalitet og utmattelsesfølelse kan være tidlige tegn på Parkinsons sykdom. Kroppen trenger å hvile. Vi alle har våre egne biologiske klokker (Se link nedenfor), det er viktig ikke å forstyrre den for mye bare fordi du satser på skippertak før eksamen. 

Som nevnt ovenfor våkner jeg tidlig, gjør meg klar på badet. Kommer ut og veier meg slik at jeg har oversikt over effekten kostholdet har på kroppen min. Hadde jeg spist for mye karbohydrater eller fett, vil jeg lagt merket til det over tid. Jeg skriver ned en oversikt over vektutviklingen. Dette gjør det lettere for meg å justere på mat og vekt. 

Når klær og litt sminke er på plass, går jeg til kjøkkenet for å lage klar lunsj og eventuelt middag. Matpakken skal vanligvis bestå av en pakke frukt og grønnsaker, lunsj med eller uten ris og en kopp med svart te, lime og fruktskall. Disse skal gi nok næring og energi for hele dagen. Så er det klart til å dra til skolen. Denne rutinen slet jeg med å holde i 2018 fordi det var svært travelt på skolen. Ellers har jeg gjort dette siden høsten 2014, helt til i dag som jeg sitter og skriver. Dette er en typisk asiatisk rutine. Min mor våkner kl. 3 eller 4 på morgen for å forme frukter med kniv eller gjøre klart til husarbeid osv. Du vil legge merke til dette hvis du drar til Thailand, mange eldre folk liker å våkne klokken 5 eller tidligere. Der er det behagelig å jobbe før det blir varmt. 

Skolen venter på meg.

Med vennlig hilsen

Eirin Grinde Tunheim

(Tromsø)

Link: http://www.nobelprizemedicine.org/wp-content/uploads/2017/10/Advanced.pdf 

Ønsker du samarbeid med meg? Kontakt meg gjerne på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg på facebook:https://www.facebook.com/eirintunheimveientilmissnorway2019/

Følg meg på instagram: https://www.instagram.com/eirin_tunheim/

Internett er stort og brukes for å dele bilder, videoer, tekster og mye annet. Når du publiserer noe, ligger det ute. Alle kan se hva du deler, og mye spres fort ved hjelp av et tastetrykk. Kanskje det er et fint bilde, en morsom video, eller dette blogginnlegget. I dag markeres Safer Internet Day, med slagordet "Together for a better internet". Denne dagen har som formål å fremme trygg og ansvarlig bruk av internett. Dette gjelder spesielt for barn og unge. Vi er generasjonen som vokser opp med internett som en del av hverdagen. Kommunikasjon mellom mennesker over hele verden foregår på nettet, og vi finner informasjon ved et kjapt søk.

Du kan få mange nye vennskap på internett, kanskje til og med finne den store kjærligheten. Flere har jobb som foregår via nettet og er helt avhengig av at alt fungerer som det skal. Nyheter for hele verden er alltid tilgjengelig, du kan kose deg med en film, serie, eller høre på musikk som du liker. Shopping på nettet er gøy, betale regninger er lettere, sende/motta penger fra en bestemor, og lære seg nye ting har aldri vært enklere! Alt dette positive, og så mye mer på grunn av internett. Men det har seg slik at av og til er det ikke alltid like lett å forstå hva som er rett og galt. Spesielt hos de yngre. Det finnes alt for mange tilfeller der mennesker blir mobbet, trakassert og utestengt. Nettmobbing er sårt og ødelegger mange. Det er viktig at man setter grenser for hva unge bruker internett til. Dette gjelder forsåvidt ikke bare barn - men også voksne mennesker må tenke over hva de bruker internett til. Gå gjennom personvern og innstillinger, vil du ha åpen eller privat profil? Bruk uansett nettvett - alt kan deles.

Tenk deg om to ganger før du skriver eller deler noe på nettet, og spør deg selv om dette er noe du kunne sagt ansikt til ansikt. Hvordan ville du følt det hvis noen hadde sagt det til deg? Bidra til å gjøre internett til et tryggere sted. Vi lever med nettet i hverdagen, og det er fremtiden for mange i denne verden.

Noen nettvettregler:

• Ikke publiser bilder av andre uten tillatelse
• Vis respekt for andre mennesker
• Vær kritisk til det du leser - det er lett å lyve på nettet
• Tenk på hva du ønsker å dele om deg selv av personlig informasjon og bilder
• Følg reglene og normer som gjelder for internett!

Foto: Iselin Jamne

Ønsker du å samarbeide med meg? Send meg en mail på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Vil du se litt flere bilder av meg kan du følg meg på Instagram. Jeg blir glad hvis du liker og deler min Facebookside :)

Hei fine dere! Nå befinner jeg meg i Panama og gud som jeg koser meg. Etter ca 24 timer med fly var det godt og endelig komme frem. Vi kom veldig tidlig på morgenen, så vi sov noen timer forså å gå på stranden og slappe av litt.

Dagen etter va vi rpå EscapeRoom. Jeg syntes dette var utrolig gøy, men så vannskelig! Vi skulle rane en bank og det klarte vi selvfølgelig ikke, hehe. Man skal egentlig være minimum 4 personer og vi var kun to. Men gøy var det!

Som kjent kommer skjønnhet innenfra. Men om du vil pynte litt ekstra på din naturlige utstråling, kan jo sminke være et artig valg!

Jeg synes det er gøy å sminke meg. Det kan føles ut som om sminke gir en selvtillitsboost, og det er det sikkert mange av dere som kjenner på. Det er viktig å huske på at hvis du sminker deg, så skal du gjøre det fordi du vil, ikke fordi du må. Å føle seg komfortabel med og uten sminke gir en god utstråling, som igjen gir et penere smil. Deg som person er unik på alle måter. Du kan ikke sammenlignes med andre. Uansett om du er jente eller gutt, bruker sminke eller ikke, så er du vakker akkurat som du er. Å sminke seg, kan sees på som å pynte på utseende sitt, og for mange er sminke kunst. Du kan få deg selv til å se eldre ut, eller yngre for den del. Man kan sminke på mange forskjellige måter, alt fra en enkel look i hverdagen, til avansert teatersminke.

Dette er min sminkerutine:

• Jeg starter med å rense ansiktet mitt, for å så påføre fuktighetskrem.
• Når fuktighetskremen har trekt seg inn i huden, smører jeg ut en primer for at sminken skal sitte lengre.
• Jeg startet med bryn, og bruker en concealer både under og over bryna, for å rette opp i formen på de hvis de er ujevne. Etter dette begynner jeg på øyeskyggen. Jeg bruker alltid lyse bruntoner til hverdags. Hvis det er til en finere anledning bruker jeg mørkere farger, og gjerne litt glitter.
• Så legger jeg fondation med en beautyblender. Om det er behov for litt concealer på enkelte områder, bruker jeg dette. Deretter påfører jeg pudder og solpudder.
• Hvis jeg vil ha litt glød, tar jeg på highlighter på kinnbeina og rett over leppen, også fortsetter jeg med øyesminken. Igjen - det kommer an på anledningen, om jeg skal bruke eyeliner eller ikke, løsvipper eller bare mascara.

• Så avslutter jeg med en leppestift. I hverdagen bruker jeg lysere, matte leppestifter for å få en mer naturlig look. Til finere anledninger tar jeg gjerne på en mørkere leppestift. Mørke, matte farger synes jeg passer til en røffere look, og hvis jeg vil ha mere glød foretrekker jeg en gloss.

Foto: Iselin Jamne

Vil du samarbeide med meg? Kontakt meg på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg på Instagram, og gjerne lik og del Facebooksiden min :)

• Hva jeg har gjort:

Jeg har vært og delt ut utstyr til folk som kommer innom for å låne. Vi deler ut alt av utstyr til både sommer og vinteraktiviteter. Jeg har også meldt meg på noen kurs som jeg snart skal fullføre, som livredningskurs og kajakk kurs. Da kan jeg få vært med på aktiviteter sånn at barn og unge kan få mer aktiviteter i hverdagen og noen kan passe på dem!

• Hvorfor jeg bryr meg:

Jeg bryr meg fordi jeg vil at så mange som mulig skal føle seg inkludert og få være med på en del aktiviteter. Jeg vil at min hjemby skal være en koselig og hyggelig by hvor både barn og unge kan være med på forskjellige sosiale aktiviteter, og ikke bare være opptatt av sosiale medier og dataspill.

Jeg vil at barn skal få komme seg ut å oppleve litt og inkludere andre folk, og det kan gi dem en mestringsfølelse i hverdagen. Det er også veldig lærerikt å finne på forskjellige aktiviteter!
 

• Hvorfor jeg støtter dette:

Jeg støtter dette fordi jeg vet at det er mange der ute som føler at de ikke har så god råd til å ta med barna på aktiviteter. Det er lett å føle seg utelatt på en del aktiviteter, og det er en følelse jeg ønsker at mange barn og unge skal slippe å føle. Det er også kjipt for foreldre å se at barna blir lei seg hvis de ikke får blitt med de andre. Jeg vil også være med å gjøre Moss en mer aktiv by!

• Hva kirkensbymisjon er og hva de gjør:

Skattekammeret i Moss er et sted styrt av kirkens bymisjon. Målet til skattekammeret i Moss er å få så mange barn og unge som mulig til å være med på forskjellige aktiviteter uten at det skal koste noe. Skattekammeret tilbyr nemlig gratis utlån av alt av utstyr til både sommer og vinteraktiviteter.

Kirkens bymisjon gjør også mange andre veldedige saker. For eksempel deler de ut mat til de som trenger. Krikens bymisjon drives hovedsakelig av frivillige hjelpere, og donasjoner. Man kan velge om man skal være en fast giver eller gi et engangsbeløp, som dekker for eksempel noen måltid til en gruppe mennesker. Man kan også donere andre ting, som en meningsfull gave!

Kirkens bymisjon består i dag av 1800 ansatte på heltid og deltid, og 4500 frivillige i omlag 40 byer i Norge. Jeg er nå en av de frivillige. :)

Her er det noen punkter fra kirkensbymisjon om hvorfor de gjør det de gjør, og mye av grunnen til hvorfor jeg støtter arbeidet deres så mye.

• Gjennom tiltak for alle aldersgrupper og på mange livsområder ønsker vi å virkeliggjøre vårt mål om at alle mennesker i byen skal erfare respekt, rettferdighet og omsorg.
• Ingen er bare det du ser. Vi vil møte alle med denne holdningen, og vi ønsker at brukere og gjester skal styrke sine egne ressurser, drømmer og håp.  Derfor er også slagordet vårt: «Rom for alle».
• Vi samarbeider med offentlige myndigheter, andre organisasjoner, flere tusen frivillige, kontakter i næringsliv, utdanning og forskning, og et stort antall givere
• Foruten våre ansatte og frivillige, er omlag 2000 bedriftsansatte engasjert i vårt arbeid gjennom næringslivssamarbeid.
• Kirkens Bymisjons startet sitt arbeid i Kristiania i 1855, og har de senere årene opplevd eksplosiv vekst. Vi er formelt organisert som 12 frittstående stiftelser rundt i Norge, og er tilstede i over 40 byer og steder.

• Vårt arbeid er basert på kristne og humanistiske verdier, men er ikke bygget opp som et livssynsfellesskap. Vår forankring er i kirken og den diakonale tradisjonen er sterk i arbeidet, men våre ansatte, frivillige, brukere og gjester kommer fra mange bakgrunner med ulik tro og livssyn. Du må ikke være kristen for å jobbe eller engasjere deg i vårt arbeid. Vi driver et livsynsåpent og dialogpreget arbeid. Alle er like velkommen. 

Følg meg gjerne på mine sosiale medier!

Instagram: Simat_al

Facebook: Simat Al-Kuhaili - Veien min til Miss Norway 2019

Jeg søker samarbeidspartnere, så dersom det kan være interessant så kontakt meg på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.. 

Hei alle sammen! Vært veldig stille fra meg, grunnet mange andre ting som har okkupert hverdagen. Det nye året har startet med storm(Sikkert for flere av dere) Men her er jeg igjen med mitt 3. Innlegg og fler skal det bli! :) 

Januar er snart over, tiden har gått så innmari fort. Jeg hadde ingen nyttårsforsett, men hadde lovet meg selv å begynne å trene. Men ikke kommet meg til treningssenteret enda... Guilty??‍♀️ 

But as they say: «I’ve decided my 2019 will start February 1st. January is a free trial month» Hehe

I dag har jeg bare LATET meg hjemme, er syk, så lite å gjøre da. Men siden jeg er syk og det er vinter i tillegg, tenkte jeg å pleie huden min. Prøvde en ny maske, som visstnok skulle få meg til å skinne som en stjerne, den holdt ikke ord, skuffende... 

Har dere noen gode tips mot vinterhud, så kom med dem! 

PS: Jeg er fremdeles på leting etter samarbeidspartnere, så send meg gjerne en mail, om nettopp du kan være interessert! Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Følg meg gjerne på min Facebook-side, hvor jeg skal starte å oppdatere hyppigere ! 

https://www.facebook.com/Shehla-Shafi-Veien-til-miss-Norway-2019-267547553942890/

Ha en fortsatt fin onsdag! ❤️❤️