God kveld alle!

Beklager jeg ikke har blogget den siste uken. Har vært utrolig mye på gang her. Jeg har blant annet meldt meg som frivillig i Frivilligsentralen Fredrikstad. Jeg hadde et fint møte med de tidligere i uken, der vi fant ut av hvilket arbeid som passet best til meg. Og i løpet av en time så hadde jeg fått valgt noen oppgaver som jeg syntes var interessante. Blant annet å være besøksvenn for eldre! 

Jeg er veldig glad i eldre mennesker, og har så mye respekt for de. Personlig har jeg bare en av mine besteforeldre igjen her på jorden. Og hun bor i Russland. Når jeg var liten var vi mye på besøk, og jeg hadde et tett bånd med besteforeldrene mine. Dessverre var det slik at jeg mistet evnen til å snakke russisk når jeg kom i tenårene pga lite trening. Og det ble vanskeligere å kommunisere. Når jeg kom på videregående tok jeg et valg om å prioritere tid med bestemor. Og valgte derfor å ta siste året av VGS på Norsk-Russisk skole i Murmansk. Det var en helt utrolig opplevelse! Og et av de beste valgene jeg noensinne har gjort. Jeg fikk et flott år i Murmansk der jeg fikk fantastiske venner, både norske og russiske. Samtidig som jeg kunne være i nærheten av familie og slekt. Familie er det viktigste for meg. Og jeg fikk en slik glede av å kunne støtte, gi trygghet og kjærlighet til min bestemor. Derfor er det så godt å kunne bidra med å hjelpe eldre her hjemme også. Det er mange eldre som sitter helt alene, er ensomme eller som bare ønsker noen å ha en samtale med. Det å være en besøksvenn betyr så mye for de. Jeg gleder meg til å blogge videre om dette senere. Og har en følelse på at dette blir utrolig gøy! Muligens noen morsomme prosjekter på gang;) Så stay tuned!

God kveld videre!

-Isabel

Dersom DU eller noen du kjenner ønsker å samarbeide med meg send meg gjerne en mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.  

facebook: https://www.facebook.com/Isabel-Kemi-Miss-Norway-2020-deltaker-110342267032460/?modal=admin_todo_tour

bilde hentet fra nettsiden.Frivilligsentralen 

God ettermiddag<3

Jeg tenkte å fortelle litt om hva som gjør at jeg skiller meg ut fra mange andre, kanskje dette gjøre deg mer kjent med meg<3 

Jeg er ei jente som velger å ikke drikke alkohol og mange lurer på hvorfor? Har jeg fordommer mot dem som gjør det? Har andre fordommer mot meg, som velger å være avholdt? Hva jeg går glipp av?

Disse spørsmålene skal jeg nå svare på<3

Hvorfor drikker du ikke, det er jo det de fleste gjør i helgene? For det første så har det nok med min kristne tro å gjøre. Hvis vi ser bort i fra det, velger jeg å ikke drikke fordi jeg ikke har behov for det. Jeg er ganske frampå, vill og engasjert, som gjør at jeg lettere kan ta del i det som skjer rundt meg.

Det er rett og slett et valg jeg har tatt i forhold til hva jeg tror er best for meg. Det at jeg er avholds føler jeg ikke er noen begrensninger for meg, men heller en større trygghet<3 

Har du fordommer, eller har andre fordommer mot deg? Jeg har ikke fordommer mot personer som ønsker å drikke, tvert i mot. Jeg er stadig i omgivelser med påvirkede personer, og digger å være med dem.

Mine venner og bekjente har heller aldri hatt fordommer mot meg, og inviterer meg stadig med. De som kjenner meg respekterer mitt syn på alkohol, og jeg respekterer deres. Det er utrolig mange som kommer bort til meg og synes det er kult og bra at jeg velger det jeg velger. Det er jeg veldig takknemlig for<3

Hva går jeg glipp av? Personlig vil jeg si at jeg ikke går glipp av noe, men som sagt så har jeg aldri vært alkoholpåvirket og blir derfor vanskelig å svare helt konkret på dette spørsmålet.

Russetiden jeg hadde, var den mest minnerike perioden i mitt liv, og jeg savner det veldig. Selv om jeg var edruruss, koste jeg meg masse og levde livet. Generelt i helgene vil jeg påstå at jeg får med meg minst like mye som resten av vennegjengen<3

Uansett om du velger det ene eller det andre, er det viktig å respektere hverandres valg<3

Har du eller noen du kjenner lyst til å samarbeide med meg, send gjerne en mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Facebook:https://www.facebook.com/Sunniva00

Instagram:https://www.instagram.com/sunniva3/

God kveld!

Tenker jeg kan starte å fortelle dere noe morsomt som jeg opplevde for noen år tilbake. Da jeg sluttet med håndball, så valgte jeg for å melde meg på treningssenter. Dette førte til at jeg virkelig elsket og elsker å trene, den følelsen av å ha energi dagen lang osv får meg til å føle meg så mye bedre både fysisk og psykisk. Men jeg hadde en periode der jeg virkelig trente mye, altså til og med to ganger om dagen. På treningssenteret fikk jeg kallenavnet "treningsnarkoman", haha! Må nesten le litt av det den dag i dag å.

I såfall jeg har ofte blitt spurt hva jeg trener, hva slags øvelser jeg tar, hva slags apparater jeg bruker.

På instagram så følger jeg tre sider jeg henter øvelsene mine fra, som jeg bruker selv på trening. 

Jeg anbefaler at dere tar en titt på sidene, de er faktisk til utrolig stor hjelp.

https://www.instagram.com/gymaesthetic/. 

https://www.instagram.com/gyminspirationpage/ 

https://www.instagram.com/gym_videos/ 

Jeg vet at når man tar pause fra trening så er det ganske vanskelig å hente seg inn igjen, men jeg anbefaler når dere tar pause, så er det utrolig viktig at dere starter rolig. Og husk det er bare de to første ukene som er verst, så når dere har trent 3-4 ganger minst de to første ukene. Så blir det så mye lettere å dra på trening neste uke. 

Dere får kommentere på linken, om dere har lyst til at jeg skal legge ut treningsvideoer. Så gjør jeg det selvfølgelig. 

Husk å sifra om dere vet om noen som vil samarbeide med meg, ved å sende mail til: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Dere kan følge meg på facebook å: https://www.facebook.com/Donjeta-Deli-Miss-Universe-2020-100433771367045/?modal=admin_todo_tour 

Ha en fin kveld videre.

Hei fine dere, håper dere har hatt en fin dag selv om været er grått. Jeg har siden jeg var liten elsket sminke. Jeg husker jeg og venninnene mine på barneskolen pleide å bytte sminke, og på overnattinger var jeg alltid den som hadde med en stor bag med sminke som jeg hadde stjålet eller fått av mamma, haha. Fine minner å se tilbake til, at jeg alltid har vært så opptatt av slike ting. Mote var og er noe jeg brenner for! Etter hvert begynte jeg å interessere meg for sminke. I ungdomsårene var jeg rett og slett ikke flink til å sminke meg, fordi jeg ikke hadde noen kunnskap om det. Men, så lærte jeg meg mye. Alt om hudtoner, hudfarger, hudtyper, form på bryn osv. Alt dette spiller en stor rolle. Jeg er ute etter en frisk og sunn look når det gjelder min hudsminke. Jeg har lenge sliti med huden min (kommer et innlegg om historien min med akne senere.) En stor grunn til at jeg interesserer meg så mye innenfor hudsminke, er fordi man virkelig kan få huden til å se helt smashing ut med kun noen få produkter. Ikke mye som skal til. Historien min med mine problemtiske episoder med akne skal også ha påvirket meg til hva jeg skal viderestudere; kosmetisk sykepleier. Å hjelpe andre mykner hjertet mitt, og jeg skal gjøre alt for at folk skal bli fornøyde senere i fremtiden, der jeg kan kalle meg selv for en kosmetisk sykepleier. 

Anyways, håper dere liker denne looken jeg lagde! Den er litt ekstra, noe som er kult når man har en plain outfit. 

 HUSK 1080p!!!!

Hvis DU eller noen du vet om har lyst til å samarbeide med meg, hadde jeg satt stor pris på det.

Send mail til: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 

Instagram: victoria_emilie

Facebook: Victoria Løken

Det er en selvfølge at man styrer over sin egen kropp. Eller er det egentlig det? Kanskje i Norge ja ... Mer selvfølge i hvert fall, for det er jo ikke alle som ser på det som en selvfølge her heller. Dessverre ... Jeg har trent kampsport i nesten 13 år. Der lærer vi å forsvare oss selv, og passe på oss selv. Vi lærer grenser og disiplin.

For noen år siden var jeg i India. I India er ikke ting som dette en selvfølge. Det er ikke gitt at kroppen min, ja den er min. Heller ikke at et nei er et nei. I India blir du som kvinne, eller mann for den sagts skyld dømt for sex utenfor ekteskap om du blir voldtatt. Det er ingen som lærer deg som barn at dette er direkte galt. Om du blir voldtatt får du beskjed fra dine nærmeste om å holde det hemmelig for hvis ikke kan jo du selv blitt straffet. Du hadde jo sex utenfor ekteskapet, og utroskap er jo ulovlig. Tenk det da! Utroskap ... Ja det er ulovlig, men sex med mennesker mot deres vilje det er det egentlig ingen som bryr seg om.

Som sagt så har jeg trent kampsport i nesten 13 år. Så da jeg var i India organiserte vi selvforsvarskurs, en dag for bare jenter og en annen dag for alle som ønsker. Vi lærte dem at deres kropp er deres, ikke min, ikke din, ikke noen andre sine enn deres egne. Vi lærte dem grep, knep, sparke, slå og det å komme seg fri fra noen.

Kroppen din er ikke alltid din, det er ikke alltid du kan velge. Men vi har i hvert fall gjort litt for å vise at selv de minste jentene kan komme seg løs fra de største mennene. Vi har lært folk at du ikke trenger å akseptere ting du ikke vil, selv om noen ønsker, du kan komme deg vekk, du kan komme deg fri, du kan rømme.

Ps. Dersom du eller noen du kjenner ønsker å samarbeide med meg send meg gjerne en mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Eller via facebooksiden min: https://www.facebook.com/Christina-Veien-til-Miss-Norway-2020-100127301391673/?modal=admin_todo_tour

Legg meg gjerne til på instagram også: @Miss.westhelle https://www.instagram.com/miss.westhelle/

Hei igjen<3

Tenkte jeg skulle komme med noen gode treningstips som jeg bruker for å holde meg i form. Tipsene er selvsagt ikke en fasit på hvordan man velger å trene, men etter min erfaring er dette noen råd som har mye å si for min treningsglede.

Jeg har alltid vært med i sport, helt siden jeg var liten. Da jeg begynte på ungdomsskolen ble langrenn sporten jeg brant for. I vintersesongen brukte jeg mye tid i skiløypene, noe jeg likte veldig godt. Samtidig følte jeg aldri at jeg ble bedre, og gruppa ble stadig flinkere og flinkere. Jeg har derfor aldri satset noe særlig på skisporten, men heller hatt det som en hobby. I 4-5 år gikk jeg på langrenn og trente omtrent 6 dager i uken både hjemme og på ferie. 

I motsetning til da, trener jeg ikke like mye lengre. Derfor håper jeg at disse tipsene ikke bare kan hjelpe dere, men også hjelpe meg til å gradvis øke treningslysten min. 

1. Tren med noen du kjenner; treningsperioden blir mye gøyere og sosial når du trener med noen du føler deg komfortabel med. Den beste oppfordringen min er om alle trenings-partnerene får ganske like resultater i forhold til utholdenhet, styrke eller en bestemt aktivitet.

2. Ikke la treningen bli for mye kroppsfokuset; vært fornøyd med den du er og gjør ditt beste for å få best mulig resultat. Jeg var i perioder alt for mye opphengt i hvordan kroppen forandret seg da jeg drev med daglig aktivitet, noe som ødela mye av treningsgleden. 

3. Begynn rolig når det er lenge siden du har trent; ofte når jeg har hatt en lang pause fra trening, begynne jeg rett på hardtreningen for å ta igjen tiden jeg har mistet. Men det er ikke slik kroppen fungerer! Kroppen må blir vant til å være i aktivitet igjen og forandrer seg gradvis over tid.

4. Personlige krav og utfordringer; en god måte å bli bedre på innen en sport, kan være i sette seg selv noen realistiske krav du vil oppnå i løpet av en periode. Kanskje du kan bestemmer deg for å sette av et par timer to dager i uken, eller løpe 1 mil på en time. 

5. Lagspill og konkurranser; det er god måte å være i aktivitet på, uten at du tenker så mye på at du er sliten. Det å ha konkurranseinstinkt under lagspill eller stafetter øker samarbeidsevnen, og man vil igjen kunne kombinere aktivitet med sosiale omgivelser. 

6. Variasjon; det er utrolig viktig å variere hvis du har en tendens til å bli fort lei av en aktivitet. Jeg pleier vanligvis å jogge i skogen, og blir veldig fort lei av samme runde. Mitt tips er derfor å prøve ut nye løpeturer, eller gjøre forskjellige aktiviteter som utfordrer muskelgrupper du vanligvis ikke ville brukt. 

7. Ikke tren for sent på dagen; slik som jeg har erfart er det beste å trene på dagen når kroppen og hodet er opplagt. Når det begynner å bli sent på dagen og sollyset forsvinner kan det føre til at kroppen innstiller seg på at det er kveld, og vil derfor ikke utnytte kreftene maksimalt.  

8. Spis normalt og i god tid før du skal trene; den beste måten å trene på er når du har spist i god tid før du skal være i aktivitet, slik at du ikke får sting. Samtidig er det viktig at kroppen får de næringene den trenger for at du skal yte treningen så godt som mulig. 

9. Hvile er nødvendig; det er absolutt nødvendig at du er uthvilt før du skal trene. Hvis du er trøtt fører det til lite energi som ødelegger for både konsentrasjon og presentasjon. 

10. Godt utstyr; det er utrolig viktig med riktige sko til ulikt terreng, og godt utstyr til ulike aktiviteter. Jeg brukte i lengre perioder sko som ikke var beregnet for asfalt, dette gjorde at jeg fikk skade i kneet. 

11. Tren i utlandet; dette er kanskje ikke det beste tipset å komme med, men det å trene i utlandet er veldig spennende og gir mange nye opplevelser. En del i dagens samfunn er mye ute å reiser, og det kan være deilig å ta seg en tur i nye omgivelser, natur, kultur og miljø.

Håper noen av tipsene faller i smak, klem fra Sunniva<3

Hvis du eller noen du kjenner vil samarbeide med meg, gjerne kontakt meg på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Facebook:https://www.facebook.com/Sunniva00

Instagram: https://www.instagram.com/sunniva3/