Det er aldri for sent å begynne å trene og leve sunt. Selv har jeg alltid vært en periodetrener, men nå har jeg endelig fått en herlig rutine og det er så deilig!
For noen uker siden skaffet jeg meg en personlig trener som jeg trener med 2 ganger i uken. Selv vil jeg bare stramme opp litt, så kjøpte en pt-pakke som var akuratt for dette. En slik pakke koster litt, men det er en invistering i egen helse for å leve et sunt liv. For meg handler det ihvertfall ikke bare om å få en fin kropp, men og om å ha en god helse og leve et langt liv.


weheartit.com

Mine tips til dere som vil komme igang med treningen er:

- Skriv en avtale med deg selv, holder du denne kan du etter f.eks 2 mnd belønne deg selv med noe du ønsker deg.
- Tren både styrke og kondisjon. Selv trener jeg styrke 3 ganger i uken og kondisjon 1-2. Dette er tilpasset meg og hvilke resultater jeg ønsker.
- Få en treningsvenn, jeg trener nesten alltid med en venn når jeg ikke har personlig trener. Motiver og push hverandre til å yte maks!
- Snakk med en PT. Selvom du kanskje ikke har mulighet til å trene med en pt flere ganger i uken, ta deg råd til 1-2 ganger i mnd. Så kan din PT følge deg opp og hjelpe deg i starten med teknikk osv.
- Be din PT eller noen du vet har peiling lage et treningsprogram og kostholdsprogram til deg slik at du når målene dine. 
- Nytt treningstøy i freshe farger gjør alltid meg motivert.
- Ta et før-bilde, så om noen mnd kan du se tilbake på resultatene dine med et stort smil.
- Fitspo-bilder på Instagram og weheartit.com gir meg alltid masse motivasjon de dagene jeg mangler det. Det er bilder av så mange flotte jenter, ordtak og sunn mat der! Ta en titt:-)


weheartit.com

Kosthold har mye å si, jeg kommer dessverre ikke til å publisere min egen kostholdsplan her. Men spis sunt, rene produkter, drikk mye vann og få i deg all den næringen du trenger.

Jeg er langt ifra noen ekspert selv, men jeg merker endelig resultatene begynner å komme så da må jeg jo gjøre noe riktig :-D Og senere kan det hende jeg publiserer mine egne før- og etter bilder, så følg med.

Håper noen ble litt mer motiverte til å ta på løpeskoene i morgen og ha en god natt alle sammen.

Hei! Jeg syns det er vanskelig å finne ordentlig gode hårprodukter som er både pleiende og lukter godt. Har vel prøvd det meste av alt fra billigshampoo til dyre frisørprodukter. Så jeg ble utrolig glad da Spoil Me ville sponse meg med Amika hårprodukter. 

Jeg har testet produktene i ca 4 uker nå for jeg ville snakke av egne erfaringer før jeg tipset dere om dette. Før har jeg vært avhengig av å vaske håret mitt så og si hver dag pga jeg trener såpass ofte, men med Amika produktene er ikke dette nødvendig. Håret holder seg fresht mye lenger og er silkemykt med en veldig deilig lukt. Begynner håret mitt å bli litt fett i hodebunnen sprayer jeg litt med tørrshampoo og håret er som nyvasket. 


Her er alle produktene, kur, tørrshampoo, conditioner, shampoo og olje.

Jeg bruker kuren en til to ganger i uken og den etterlater håret utrolig deilig og uten krus. Shampoo og conditioneren bruker jeg hver gang jeg dusjer etterfulgt av oljen som pleier håret.

Disse produktene er fantastiske og dette er 100% ærlige meninger. Jeg er utrolig opptatt av håret mitt og er derfor kjempe glad for disse produktene var så gode. Og selv etter 4 uker er flaskene mer enn halvfulle, hurra!

Amika produktene kan fås kjøpt hos Hair I Am på Ryen og direkte fra Spoil Me 91381606.



Ha en fortsatt fin kveld flotte dere :-)

Hei:-) Håper alt står bra til med dere! Jeg er ikke helt frisk om dagen, lurer på om jeg har fått pollen. Så i morgen går turen til legen, for dette går utover jobb, trening osv.  

Dagen i dag har som vanlig gått til jobb og trening. Skulle gjerne dratt hjem og slappet av etter jobb i dag, men det kommer man ikke i form av, så jeg tok turen på Elixia for en herlig og hard treningsøkt med min personlige trener.


Bilde over er fra en shoot jeg hadde med Eivind Taksrud nå for noen uker siden. Vi ville ha et søtt og sommerlig bilde, og det syns jeg det ble:-) Kommer flere bilder fra shooten etterhvert.

Ellers håper jeg alle har hatt en super uke, nå er det snart helg! *Hurra* :-)

Stor klem

På bilde over har jeg på Ripar Cover Makeup.

Hei:-) Nå har jeg fått meg enda en fantastisk sponsor. SOL er en salong som ligger ved Bogstadveien og drives av Solvår Hegge, som er utrolig flink. De har enorm pågang av kunder hele tiden, og det sier noe om hvor flinke de er.

Jeg var innom salongen for å få prøve noen produkter og snakke om hvilke behandlinger jeg skal få. Solvår hadde funnet frem produkter fra merket Ripar Cover Makeup som er hudvennlig makeup. Ripar Cover passer for alle hudtyper, og man kan velge om man vil ha full dekkevne ved bruk av en kost eller en lettere effekt ved bruk av en fuktet svamp. Vi brukte god tid så vi fant en farge som passer meg nå, men også utover mot sommeren når jeg blir litt brunere. 


Her er de to jeg endte opp med og svamper til å påføre Ripar Cover Makeup med.



Vi ble også enige om en hudbehandling som jeg skal begynne med om noen uker. Kommer til å blogge mer om dette når jeg har prøvd det, men har lest en god del om det og huden blir silkemyk og får masse næring og fukt. Jeg gleder meg masse til dette! Hud er utrolig viktig og jeg er i trygge hender, Solvår kommer til å få huden min til å gløde.

Tusen takk:-)

Hei alle sammen:-) Håper alle har hatt en fantastisk helg og en knallstart på uken. Det har ihvertfall jeg!
Jeg fikk desverre ikke blogget noe i helgen fordi jeg har vært borte hele helgen uten mac. Men nå er jeg hjemme igjen:-)

I slutten av forrige uke var jeg i salongen Hair I am og fikk shellac-negler. Shellac er utrolig fint, det er mye blankere enn vanlig neglelakk og så varer det i flere uker.
Jeg er alltid like fornøyd når jeg har vært hos Hair I am, så jeg ble utrolig glad når de ville sponse meg med alt fra klipp, farge -og styling av hår til negler og bryn i forbindelse med Miss Universe Norway.

Hair I am er en koselig salong på Ryen i Oslo med dyktige og veldig hyggelige frisører:-)

https://www.facebook.com/hairiam.no?fref=ts <- Link til Hair I am sin facebook side.

Ønsker alle en fortsatt fin mandag, nå skal jeg snart ta turen på trening:-)

God kveld:-) 

Denne torsdagen har det gått i ett siden jeg stod opp, men det er bare gøy! Startet dagen med jobb før jeg dro i et møte med en av sponsorene mine under konkurransen. Det var veldig hyggelig og jeg gleder meg til å jobbe med de. Skal fortelle mer om de i morgen og vise bilder:-)

Ellers har jeg vært på trening og hatt en ganske hard økt. Fikk også snakket med en personlig trener jeg skal trene med ca 2. ganger i uken fremover. Vil jo være i min beste form, ha en sunn og frisk kropp! Trening er en av de tingene i forbindelse med konkurransen jeg bruker mye tid på, for jeg vil føle meg frisk og rask.

I morgen er det helg igjen. Er det meg eller går dagene utrolig fort?

God natt alle sammen:-)