fbpx

Min beste venn

Hei dere, jeg ønsker å introdusere min bestevenn for dere... Meg selv.
Det høres kanskje dumt ut, men som RuPaul sier, “If you don't love yourself, how in the hell you gonna love somebody else?”
 
Dette er jeg helt enig i, og jeg skal innrømme det tok litt tid før jeg ble bestevenn med meg selv. Først syntes jeg hu var teit, så stygg ut og sa enda dummere ting. hun gjorde så mye feil også. jeg vet ikke helt hva som endret seg nøyaktig, men jeg har ikke alltid tenkt at jeg er så awesome som jeg er.
 
Bildet kan inneholde: 1 personMeg i Oxford, 2010
 
Noe endret seg litt etter jeg begynte å komme meg nær 20 årene. Var det selvstendighet? Fant jeg ut at jeg ikke trenger å bli likt av alle? Jeg fant ut at i stedet for å prøve å få andre til å like meg, så burde jeg starte med å like meg selv først. Jeg skal være nøyaktig hvem jeg ønsker å være, ikke hva noen annen person ønsker at jeg skal være. Det er en veldig befriende tanke.
2010     2020
 
Når du tenker på vennene dine, tenker du på noen som er der for deg i tykt å tynt? Noen som er der for deg uansett hva, som backer deg opp når du gjør feil, gir deg komplimenter og forsikrer deg om at de skal være der for deg uansett hva? Det er hvert fall det jeg tenker en bestevenn burde gjøre.
det får meg til å tenke på et annet tema, giftige vennskap.
Samme som med venner, hvis tankene dine om deg selv ikke er bra for deg, kvitt deg med dem, det finnes en del triks man kan gjøre for å endre en negativ tankegang.
Hvis noen er interessert, så kan jeg gjerne skrive om mine beste triks og tips senere.
Jeg sier ikke at det funker for alle, men jeg har troen på at hvis man gjør disse tingene lenge nok, kan man lage en betydelig forskjell.
Så, hvem ønsker du å være? Jeg anbefaler at du starter med å bli din bestevenn.
 
 
 

Dersom DU eller noen du kjenner ønsker å samarbeide med meg send meg gjerne en email på: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Ta gjerne en titt gjennom facebook og insta sidnene mine: https://www.facebook.com/MissNorwayElida2020/ og https://www.instagram.com/elidaodine/

Håper å høre fra deg! 

  815 Hits
815 Hits

11 treningstips fra meg til dere

Hei igjen<3

Tenkte jeg skulle komme med noen gode treningstips som jeg bruker for å holde meg i form. Tipsene er selvsagt ikke en fasit på hvordan man velger å trene, men etter min erfaring er dette noen råd som har mye å si for min treningsglede.

Jeg har alltid vært med i sport, helt siden jeg var liten. Da jeg begynte på ungdomsskolen ble langrenn sporten jeg brant for. I vintersesongen brukte jeg mye tid i skiløypene, noe jeg likte veldig godt. Samtidig følte jeg aldri at jeg ble bedre, og gruppa ble stadig flinkere og flinkere. Jeg har derfor aldri satset noe særlig på skisporten, men heller hatt det som en hobby. I 4-5 år gikk jeg på langrenn og trente omtrent 6 dager i uken både hjemme og på ferie. 

I motsetning til da, trener jeg ikke like mye lengre. Derfor håper jeg at disse tipsene ikke bare kan hjelpe dere, men også hjelpe meg til å gradvis øke treningslysten min. 

 

1. Tren med noen du kjenner; treningsperioden blir mye gøyere og sosial når du trener med noen du føler deg komfortabel med. Den beste oppfordringen min er om alle trenings-partnerene får ganske like resultater i forhold til utholdenhet, styrke eller en bestemt aktivitet.

2. Ikke la treningen bli for mye kroppsfokuset; vært fornøyd med den du er og gjør ditt beste for å få best mulig resultat. Jeg var i perioder alt for mye opphengt i hvordan kroppen forandret seg da jeg drev med daglig aktivitet, noe som ødela mye av treningsgleden. 

3. Begynn rolig når det er lenge siden du har trent; ofte når jeg har hatt en lang pause fra trening, begynne jeg rett på hardtreningen for å ta igjen tiden jeg har mistet. Men det er ikke slik kroppen fungerer! Kroppen må blir vant til å være i aktivitet igjen og forandrer seg gradvis over tid.

4. Personlige krav og utfordringer; en god måte å bli bedre på innen en sport, kan være i sette seg selv noen realistiske krav du vil oppnå i løpet av en periode. Kanskje du kan bestemmer deg for å sette av et par timer to dager i uken, eller løpe 1 mil på en time. 

5. Lagspill og konkurranser; det er god måte å være i aktivitet på, uten at du tenker så mye på at du er sliten. Det å ha konkurranseinstinkt under lagspill eller stafetter øker samarbeidsevnen, og man vil igjen kunne kombinere aktivitet med sosiale omgivelser. 

6. Variasjon; det er utrolig viktig å variere hvis du har en tendens til å bli fort lei av en aktivitet. Jeg pleier vanligvis å jogge i skogen, og blir veldig fort lei av samme runde. Mitt tips er derfor å prøve ut nye løpeturer, eller gjøre forskjellige aktiviteter som utfordrer muskelgrupper du vanligvis ikke ville brukt. 

7. Ikke tren for sent på dagen; slik som jeg har erfart er det beste å trene på dagen når kroppen og hodet er opplagt. Når det begynner å bli sent på dagen og sollyset forsvinner kan det føre til at kroppen innstiller seg på at det er kveld, og vil derfor ikke utnytte kreftene maksimalt.  

8. Spis normalt og i god tid før du skal trene; den beste måten å trene på er når du har spist i god tid før du skal være i aktivitet, slik at du ikke får sting. Samtidig er det viktig at kroppen får de næringene den trenger for at du skal yte treningen så godt som mulig. 

9. Hvile er nødvendig; det er absolutt nødvendig at du er uthvilt før du skal trene. Hvis du er trøtt fører det til lite energi som ødelegger for både konsentrasjon og presentasjon. 

10. Godt utstyr; det er utrolig viktig med riktige sko til ulikt terreng, og godt utstyr til ulike aktiviteter. Jeg brukte i lengre perioder sko som ikke var beregnet for asfalt, dette gjorde at jeg fikk skade i kneet. 

11. Tren i utlandet; dette er kanskje ikke det beste tipset å komme med, men det å trene i utlandet er veldig spennende og gir mange nye opplevelser. En del i dagens samfunn er mye ute å reiser, og det kan være deilig å ta seg en tur i nye omgivelser, natur, kultur og miljø.

 

Håper noen av tipsene faller i smak, klem fra Sunniva<3

 

 

Hvis du eller noen du kjenner vil samarbeide med meg, gjerne kontakt meg på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Facebook:https://www.facebook.com/Sunniva00

Instagram: https://www.instagram.com/sunniva3/

  454 Hits
Emneord:
454 Hits

Mine tips for å få høye heler til å være mer behagelige

Mine tips for å få høye heler til å være mer behagelige

 

Hei alle vakre!

I dag har jeg tatt meg tid til å trene litt hjemme og fått øvd på show-walk igjen, jeg vil virkelig forbedre den. Men det er ganske gøy egentlig, jeg har laget en egen spilleliste med skikkelig «girl-power» musikk som jeg øver til. Personlig så syntes jeg det er mye morsommere når jeg øver med god musikk.

Helene jeg øver i er 12 cm høye, men de er litt stive og litt store. Så jeg har brukt litt hjelpemidler for at de skal sitte som et skudd og samtidig ikke gnage.

Stiletto pads, disse hjelper mot press der du legger vekten. De hjelper også med å fylle opp skoene om de er litt store for deg.

 b2ap3_thumbnail_hiohohihututf.jpg

 

Heel liners, disse hjelper med gnaging på helen og hjelper også med å holde helen på plass i skoen.

b2ap3_thumbnail_htrpw.jpg

 

Ha en super helg videre alle sammen!

 

  1078 Hits
1078 Hits

Photoshoot og intervju

Photoshoot og intervju

I går var jeg på photoshoot i studio hos en kjempe hyggelig fotograf jeg har jobbet med for mange år siden da jeg først begynte å bygge min portifølje. Koste meg i studio i forskjellige klær og settinger. Hadde med meg veldig lite klær og jeg hadde visst glemt noe av det jeg skulle ha med meg hjemme fordi selvfølgelig gikk jeg hjemmefra i full fart, typisk meg. Et tips til de som nylig har begynt å samle på bilder fra photoshoots, når det kommer til klær, bør du velge helt random outfits som egentlig ikke kan brukes ute på en vanlig dag i det hele tatt men ser veldig high-fashion og kult ut på bilder. Jeg fokuserte mest på portrett bilder så dette var jo ikke målet mitt. Men for dere som skal ta helfigur bilder bør absolutt velge klær som ikke korrelerer og ikke kan brukes vanligvis. Sett sammen random og kule outfits og jo mer awkward poseringer jo bedre. Et tips jeg fikk fra fotografen som jeg husker var det samme han sa på vår første shoot i 2011 var at jeg burde ha bena lukket som om jeg er tissetrengt hehe. Dette er et kjempe godt tips! Fordi det ser automatisk så mye mer high fashion ut enn bilder hvor man står med ene benet ut eller stort mellomrom mellom bena, ikke kult på modell bilder! 

Ble kjempe fine resultater! Jeg sminket meg selv selvfølgelig for jeg er veldig kresen på sminke og jeg kjenner jo trekkene mine best og har jo gjennom årene skjønt hvordan jeg skal jobbe med dem og fremheve dem. I morgen blir det jobbintervju og på fredag blir det intervju med et nettsted i forbindelse med konkurransen. Må forebrede meg godt til begge intervjuene for å få frem mine beste sider og ha klare svar. Ingen nøling på et intervju!

Noen av portrett bildene fra shooten i går passer fint å bruke på cv'en min så det er jeg også veldig glad for!

Ser at jentene står på og det er ikke bare rutinen min som er forandret. Gleder meg til å se resten av jentene mer! Tenker på å planlegge noe kult som jentene fra Oslo og de som bor i nærheten ihvertfall kan være med på.

Ønsker alle de vakre kandidatene lykke til videre!

b2ap3_thumbnail_10406362_10155211862740364_4052864598406576464_n.jpg

 

Fotograf: Ketil Sætnan

MUA: MEG!

 

:D

  969 Hits
969 Hits

Mine beste treningstips

Mine beste treningstips

Det er aldri for sent å begynne å trene og leve sunt. Selv har jeg alltid vært en periodetrener, men nå har jeg endelig fått en herlig rutine og det er så deilig!
For noen uker siden skaffet jeg meg en personlig trener som jeg trener med 2 ganger i uken. Selv vil jeg bare stramme opp litt, så kjøpte en pt-pakke som var akuratt for dette. En slik pakke koster litt, men det er en invistering i egen helse for å leve et sunt liv. For meg handler det ihvertfall ikke bare om å få en fin kropp, men og om å ha en god helse og leve et langt liv.

b2ap3_thumbnail_large.jpg
weheartit.com

Mine tips til dere som vil komme igang med treningen er:

- Skriv en avtale med deg selv, holder du denne kan du etter f.eks 2 mnd belønne deg selv med noe du ønsker deg.
- Tren både styrke og kondisjon. Selv trener jeg styrke 3 ganger i uken og kondisjon 1-2. Dette er tilpasset meg og hvilke resultater jeg ønsker.
- Få en treningsvenn, jeg trener nesten alltid med en venn når jeg ikke har personlig trener. Motiver og push hverandre til å yte maks!
- Snakk med en PT. Selvom du kanskje ikke har mulighet til å trene med en pt flere ganger i uken, ta deg råd til 1-2 ganger i mnd. Så kan din PT følge deg opp og hjelpe deg i starten med teknikk osv.
- Be din PT eller noen du vet har peiling lage et treningsprogram og kostholdsprogram til deg slik at du når målene dine. 
- Nytt treningstøy i freshe farger gjør alltid meg motivert.
- Ta et før-bilde, så om noen mnd kan du se tilbake på resultatene dine med et stort smil.
- Fitspo-bilder på Instagram og weheartit.com gir meg alltid masse motivasjon de dagene jeg mangler det. Det er bilder av så mange flotte jenter, ordtak og sunn mat der! Ta en titt:-)

b2ap3_thumbnail_large-1.jpg
weheartit.com

Kosthold har mye å si, jeg kommer dessverre ikke til å publisere min egen kostholdsplan her. Men spis sunt, rene produkter, drikk mye vann og få i deg all den næringen du trenger.

Jeg er langt ifra noen ekspert selv, men jeg merker endelig resultatene begynner å komme så da må jeg jo gjøre noe riktig :-D Og senere kan det hende jeg publiserer mine egne før- og etter bilder, så følg med.

Håper noen ble litt mer motiverte til å ta på løpeskoene i morgen og ha en god natt alle sammen.



  1620 Hits
1620 Hits
Påmelding for 2021

Påmelding til Miss Norway 2020 er avsluttet, og vi har nå satt igang påmelding til 2021. Vi har løpende uttak, og de som blir tatt ut får beskjed på e-post etter at finalen i 2020 er avholdt på sommeren.

Beste hilsener fra Helene Abildsnes, Miss Norway 2019

Logg inn

Meld deg på