fbpx

Slik unngår du å bli dehydrert i sommer

208732944_190799889545691_7185413536089950302_n


Hallo, alle sammen <3
Været er helt nydelig her i Trøndelag, og da tenkte jeg at jeg skulle minne dere på hvor viktig det er å drikke rikelig med vann i disse tidene.

Kroppen vår består av 70% vann, og er avhengig av påfyll for å fungere optimalt. Alvorlig dehydrering kan føre til at man trenger akutt medisinsk behandling, og det er derfor veldig viktig (!) å passe på.

1. Drikk mye kaldt vann
Det er anbefalt å drikke rundt 2L vann hverdag (for mer spesifisert mengde tilpasset deg, kan du gange kroppsvekten din med 30 ml), men mere de dagene man svetter eller er ute i solen.


Jeg elsker vann, og sørger for å drikke masse hverdag. Noen ganger har jeg opp i en skive agurk/sitron/appelsin eller jordbær.

Det kan være lurt å unngå koffeinholdene drikke og alkohol, siden disse er vanndrivende. Skal man drikke disse, er det lurt å drikke vann samtidig eller etter.

Skulle du være i en situasjon hvor du kommer til å svette mye i varmen, kan du også drikke sportsdrikker med elektrolytter, da disse hjelper å hydrere.

2. Spis frukt og grønt!
Det er godt og friskt, og har høye vanninnhold som hjelper på å unngå dehydrering. Noen av disse er agurk, tomat, brokkoli, mais, vannmelon, jordbær, appelsin og epler.



3. Kjøl deg ned
Det er viktig å ta en pause i ny og ned, og kjøle seg ned. Dette kan være i skyggen, ett sted med air condition eller ut i vannet.

Jeg har tidligere skrevet om mine beste sommertips, dere kan finne de her:

1. Slik tar du vare på huden din i sommer

2. Beskytt deg mot solen

3. Mine sommerfavoritter

Kos dere i finværet <3



Setter utrolig stor pris på om du stemmer på meg <3 En stemme til meg, er en stemme til dyrene! Missu 10 til 2401. Det koster 20,- per stemme. Bilde er tatt av Fotograf Aunan

Og om du ønsker å følge meg videre, kan du gjerne følge med her på bloggen, Instagram og på Facebook. Blir også veldig glad for fem stjerner <3 Hvis du eller noen du kjenner trenger markedsføring, send gjerne en mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

  331 Hits
331 Hits

Hund i varm bil

201294369_2762591680632442_8442339523184559878_n

Nå som sommeren er her øker risikoen for at dyr stenges inn i varme biler. Mange ville kanskje tro at det går bra om bilen står i skyggen, og om vinduene står på gløtt – men er det egentlig tilfelle?

Jeg kom over en artikkel om nettopp dette - visste dere at en bil som står i skyggen i 20 grader kan øke til hele 85 grader(!)? Selv om det er en kort tur innom butikken, kan dette være livstruende for hunder og andre dyr.  

Dere kan lese hele saken her, og info om hva man kan gjøre om situasjonen oppstår:
https://www.dyrsrettigheter.no/familiedyr/noah-advarer-om-hund-i-varm-bil-kan-bli-alvorlig-pa-kort-tid/

Nyt sommeren – men husk å tenk på dyrene.



Setter utrolig stor pris på om du stemmer på meg <3 En stemme til meg, er en stemme til dyrene! Missu 10 til 2401. Det koster 20,- per stemme. Bilde er tatt av Fotograf Aunan

Og om du ønsker å følge meg videre, kan du gjerne følge med her på bloggen, Instagram og på Facebook. Blir også veldig glad for fem stjerner <3 Hvis du eller noen du kjenner trenger markedsføring, send gjerne en mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

  433 Hits
433 Hits

Beskytt deg mot solen

194307026_489441952335060_5444007180603301026_n

Bilde er tatt av Sharon Productions.  // English translation at the bottom. 

Hei igjen, dere <3
Dette er fortsettelsen av dette innlegget, og vi skal fortsette med solbeskyttelse.  

1. Solbriller
UV-stråler skader ikke bare huden - de kan også skade øynene; blant annet linsene, netthinnen og hornhinnen. Dette kan resultere i grå stær, snøblindhet og dårligere syn over tid. I tillegg til dette er huden rundt øynene også tynnere.


I Norge og EU er det slik at alle solbrillene som selges skal være CE-merket, som betyr at de stopper all skadelig UV-stråling. Solbriller merket med UV400 er enda bedre, og anbefales til de som står mye på ski eller er på sjøen ofte. Solbriller uten noen av de merkene kan være farlige å bruke.

Solbriller er noe jeg vil anbefale å investere i, selv om man kan finne rimelige varianter som også beskytter. Alt i alt så er det viktigste å beskytte øynene, og det også i de andre årstidene – for det er stråling hele året.

2. Hatt og hår
Hatt (eller caps/tørkle) beskytter både ansikt, hodebunn og hår. Det hjelper også for å unngå solstikk.

Men håret trenger også beskyttelse. Håret vil ikke fornyes slik huden gjør - sol og varm luft åpner skjellaget og det dannes småe hull i hårstråene. Dermed blir håret tørt, og langt hår er mer utsatt siden det er eldre. Farget og bleket hår er også utsatt.



Det finnes mange hårprodukter med UV-beskyttelse, og disse kan brukes slik som solkrem. Brukes hver gang det er sol, og igjen etter 2-3 timer eller etter bading. Jeg foretrekker spray, da det er enkelt å påføre. Det kan også lønne seg å kure håret oftere om sommeren, for å gjenoppta tapt fuktighet.

3. After-sun / Aloe Vera
After-sun eller Aloe Vera gjenoppretter fuktigheten i huden, slik at vi slipper å flasse. De er også kjølende, og kan å stoppe brenningsprosessen samt lindre rødhet. Og ikke nok med det - de hjelper også til å jevne ut og bevare brunfargen.

Jeg har brukt mest Aloe Vera, og da har jeg hatt på rett etter soling - og påført igjen etter å ha dusjet. Dette for at det skal trekke godt inn så fort som mulig, og også etter å ha kjølt ned huden med vann.

Det var det for denne gang, nyt det nydelig sommerværet og ta vare på hverandre <3

Om du ønsker å følge meg videre, kan du gjerne følge med her på bloggen, Instagram og på Facebook. Blir også veldig glad for fem stjerner <3 Hvis du eller noen du kjenner trenger markedsføring, send gjerne en mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.



Sun Protection

Hi, loves! <3
This is part two of this post, and we'll continue with sun protection. 

1. Sunglasses

UV rays can damage our eyes as well. This can result in cataracts, snow blindness, and poor vision over time. The skin around the eyes is also thinner than anywhere else.

Here in Norway and the EU, sunglasses must be CE-marked. That means they are the minimum standard, which blocks out all the harmful UV radiation. Sunglasses marked with UV400 are even better and are recommended for skiers and people who spend lots of time at sea. Sunglasses without any of those marks can be dangerous to wear.

Sunglasses are something I would recommend investing in, but many affordable varieties will still protect your eyes. The most important is to protect the eyes, there is radiation all year round - so please wear them in the other seasons too!

2. A hat and our hair

A hat (or a cap or scarf) protects the face, scalp, and hair. It also helps to avoid sunstroke in the heat.

We must protect our hair - it doesn't renew as the skin does. The sun and warm air will cause the cuticles to open, and small holes are formed in the hair strands. Thus, the hair becomes dry, and long hair is more exposed since it's older. Dyed and bleached hair will also get damaged faster.

There are many hair products with UV protection, and these can be used as hair sunscreen. Apply every time it's sunny and reapply again after 2-3 hours (or after bathing). I prefer a spray, as it is easy to apply on the go. I would also recommend doing hair masks more often in the summer, to regain lost moisture.

3. After-sun / Aloe Vera

After-sun or Aloe Vera restores the moisture in the skin, so we don't flake. They're also cooling and can stop the burning process as well as relieve redness. They also help to even out and preserve the tan.

I usually use Aloe Vera. I apply right after I've been in the sun to absorb well and as quickly as possible. I'll then reapply after shower.

That was it for this time, enjoy the beautiful summer weather and take care of each other <3

If you want to follow my journey - please follow me here, on Instagram, and on Facebook. Five stars and subscriptions are very much appreciated <3 Do you want to work with me? Feel free to send me an e-mail at Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

  752 Hits
752 Hits

Slik tar du vare på huden din i sommer

186183505_1712074402312067_1323883099445379811_n

Bilde er tatt av Sharon Productions// English translation at the bottom. 

Hei, dere! <3
Nå som sommeren er her, tenkte jeg å gi dere mine beste tips til solbeskyttelse. Det er viktig å beskytte seg mot solen da solstråler kan blant annet forårsake soleksem, hudkreft og tidlig aldring.

Solkrem
Det finnes mange typer solkrem, og det beste er å finne en som er tilpasset dine behov, hudtype og ønsker. Har du tørr hud, er det viktig å velge en som også tilfører fuktighet, og har du fet hud kan det være greit å velge en som er mer mattende.

Når det kommer til SPF så vil tallet angi hvor mye du kan være ut i solen uten å bli brent. Om du tåler å være i solen i 10 minutter uten å bli solbrent, vil SPF 15 forlenge tiden med 150 minutter (2,5 timer). Jo høyere solfaktor du velger, jo lenger kan du være i solen uten å bli brent. Det er likevel verdt å merke seg at om man bader eller svetter så vil solkremen komme av og solbeskyttelsen bli redusert. Dette gjelder også for vannfast solkrem, selv om den kan tåle det noe bedre.


Jeg kjøper alltid vannfast, SPF 50 og med PA++++. PA++++ er den høyeste beskyttelsen mot UVA-stråler. UVA-strålene er de som fører til tidlig aldring.


For å være på den sikre siden er det også anbefalt å smøre seg hver 2.-3. time, og oftere om man bader o.l. På de dagene jeg har sminket meg, bruker jeg solkrem i pudderform som er enkel å påføre over sminke. Husk at det også er bedre å smøre for mye enn for lite!


Solkrem i pudderform – om man bruker forskjellige solkrem (eller sminke og solkrem) utover dagen er det viktig å ikke blande ingrediensene Butyl Methoxydibenzoylmethane/Avobenzone (kjemisk UVA-filter) med Titanium Dioxide eller Zinc Oxide (fysiske SPF-filter), da de vil brytes ned og vil da ikke gi beskyttelse mot UVA-stråler.

Klær beskytter også mot solstråler. Lyse farger slipper gjennom flere solstråler enn mørke farger, men mørke farger føles også varmere. For å unngå tvil, pleier jeg å bare smøre inn hele kroppen.

Noe annet som er verdt å merke seg er at det er viktig å påføre solkremen 20-30 minutter før man eksponeres for sol. Dette for at solkremen skal trekke godt inn i huden, og også for å unngå flekker på klær.

Gjerne prøv å unngå sol mellom 12-16, da den er sterkest på denne tiden.

Husk; om det er vanskelig å følge alle anbefalingene - så er det bedre å gjøre det man får til, enn å ikke gjøre noe. Del to kommer <3

Om du ønsker å følge meg videre, kan du gjerne følge med her på bloggen, Instagram og på Facebook. Blir også veldig glad for fem stjerner <3 Hvis du eller noen du kjenner trenger markedsføring, send gjerne en mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.



Sun Protection

Hi, guys! Summer is finally here - so let's talk about sun protection! It's important to protect our skin from the sun because sun rays can cause many skin issues. Some of them are sunburn, premature aging, and even skin cancer.

Sunscreen
It's important to choose a sunscreen that fits your skin type and needs. If you've oily skin, I would recommend a mattifying sunscreen. For dry skin, some sunscreens can provide moisture as well.

When it comes to SPF, the number will indicate how much you can be in the sun without getting burned. If you can stand in the sun for 10 minutes without getting burned, SPF 15 will extend the time by 150 minutes (2.5 hours). The higher the factor, the longer you can stand the sun without getting burned. But remember, if you go for a swim, some of the protection will come off. This means the protection will be reduced, and you'll have to reapply. This also applies to waterproof sunscreen, although it can withstand it better.

My favorite is waterproof with SPF 50 and PA++++. PA++++ has the highest protection against UVA-rays, which are the ones that cause premature aging.

It is recommended to reapply every 2-3 hours, and more if you bathe or sweat. Whenever I wear make-up, I like to reapply powder sunscreen on top. Remember, it's better to apply too much than too little!

If you use different sunscreens (or make-up and sunscreen) throughout the day, it is important to not mix the ingredients Butyl Methoxydibenzoylmethane / Avobenzone (chemical UVA filter) with Titanium Dioxide or Zinc Oxide (physical SPF filters), as they will break down and will then not provide protection against UVA rays.

Clothing can also protect against the sun's rays. The rays go through light colors easier than dark colors, but dark colors feel warmer on the skin. I usually apply all over - better safe than sorry!

On another note, I would suggest applying 20-30 minutes before sun exposure. That way the skin will absorb the sunscreen, and you'll avoid sunscreen stains on your clothes.

I would also suggest avoiding the sun at its strongest, which is between 12-16.

We'll continue in the next post, and remember; If it's too overwhelming to follow all the recommendations - then it's better to do what you feel like you can achieve <3

If you want to follow my journey - please follow me here, on Instagram, and on Facebook. Five stars and subscriptions are very much appreciated <3 Do you want to work with me? Feel free to send me an e-mail at Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

  991 Hits
991 Hits

Mine sommerfavoritter

191725972_779986546039072_1679035532819170291_n

English translation at the bottom. 

Hei, dere <3
Siste dagene har vært helt fantastiske, 25 grader og sol <3 Jeg har tidligere nevnt at jeg unngår syntetiske fibre så langt det går – og spesielt når det kommer til sommerklær. Men hva bruker jeg i stedet? 

1. Viskose
Viskose er laget av cellulose fra trær. Det er en av mine favoritter fordi den puster, er kjølende og behagelig.  


Viskose har også et fint fall, noe som gir en «flytende» og fin silhuett. 100% Viskose/Rayon

2. Bomull
Bomull er ett naturfiber. Behagelig, og blir ikke klam over lengre tid (superviktig om sommeren!)


65% bomull 

Bomull blir dessverre fort skrukkete, unntatt dongri. Dongrishorten er favoritten hos mange, da den også er slitesterk og enkel å style.

3. Silke
Silke (chiffon) er min favoritt - lett og luftig, og myk og delikat <3


100% Silke (chiffon)

Silke er også ett naturfiber <3


Bilde er tatt av Fotojoakim. 100% Silkesateng

Jeg føler mange forveksler silke med sateng, men silke finnes i mange former. Begge disse (sateng og chiffon) kan være laget av forskjellige fibre, og de er veldig forskjellige fra hverandre.

4. Tencel / modal
Disse er også laget av cellulose. Tencel/Lyocell er myk, puster godt og er lett. Den har også en glansfull overflate, og blir sjelden skrukkete. Den absorberer også 50% mer fuktighet enn bomull!


Fra venstre: 52% lin 48% bomull, 100% silke(chiffon) og 100% tencel.

Modal har ganske mange like egenskaper som både Tencel og viskose, og blir derfor også en favoritt <3

5. Lin
Lin er også ett naturfiber, den stammer fra stenglene på linplanten. Lin har høy absorberingsevne og er godt og luftig om sommeren.


52% lin 48% bomull - en slik blanding gir det beste fra begge fibre <3 

Ulempen er at lin også blir veldig fort skrukkete, men det har sin sjarm og det ser bedre ut andre skrukkete stoffer.

Håper det hjalp litt <3 ingenting er verre enn å føle seg varm og klam i nydelig sommervær! En annen ting som er verdt å nevne er fôret. Det spiller ingen rolle om utsiden er 100% av noen av materialene over, om fôret er 100% polyester. Da vil man fortsatt bli klam og varm. 

Om du ønsker å følge meg videre, kan du gjerne følge med her på bloggen, Instagram og på Facebook. Blir også veldig glad for fem stjerner <3 Hvis du eller noen du kjenner trenger markedsføring, send gjerne en mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.



My summer favorites

Hi, loves! The last few days have been amazing, 25 degrees and sunny <3 I did mention in a previous post that I try to avoid synthetic fibers as much as possible - especially when it comes to summer clothes!  So here are my favorite fibers and textiles for the summer:

1. Viscose

Viscose is made of cellulose from trees. It's one of my favorites because it is breathable, cooling, and comfortable. Viscose also has a nice drape, which gives a beautiful silhouette in dresses.

2. Cotton

Cotton is a natural fiber. It's comfortable and doesn't get clammy - which is super important in the summer!

Unfortunately, cotton gets wrinkly fast, except for denim. Denim shorts are a favorite summer staple for many, and they're durable and easy to style.

3. Silk

Silk chiffon is my favorite because it's light and airy, soft and delicate <3

Silk is a natural fiber too. I feel many confuse silk with satin, but silk can be found in many forms. Both these waves can be made of different fibers, and they're very different from each other. 

4. Tencel / Modal

These two are also cellulose fibers. Tencel /Lyocell is soft, breathable, and light. It also has some luster to it, which makes it aesthetically pleasing. Not only that, it rarely wrinkles and absorbs 50% more than cotton!

Modal has many of the same qualities as viscose and Tencel, and is, therefore, a favorite as well <3

5. Linen

Linen is a natural fiber as well, and it's made of the flax plant. Linen has high absorbency, is breathable, and feels airy in summer.

The downside is that linen also gets wrinkly quickly. It has its charm and looks better than other wrinkled fabrics.

Hope it helped <3 Another thing worth mentioning is the lining. It doesn't matter if the shell is 100% (or a mix) of any of the materials above if the lining is 100% polyester. That will isolate the heat. 

Enjoy the beautiful summer weather <3 If you want to follow my journey - please follow me here, on Instagram, and on Facebook. Five stars and subscriptions are very much appreciated <3 Do you want to work with me? Feel free to send me an e-mail at Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

  596 Hits
596 Hits

Lyden av sommer dør

CoverfotoBlogg---2021-05-26T191340.952

Instagram@angiecdk FacebookMiss Angelika PortifolioAngelikacdk.com

Har du merket at lyden av sommer er i ferd med å dø?


Humlene og biene våre dør. Skjer det så er det ikke bare den summende lyden av sommer vi mister. Men vi har ingen til å pollene frukttrærne, og grønnsakene vår mer. De er mat til alt over seg i næringskjeden og de pollinerer blomstene våre. Derfor er de naturens virkelige superhelter.
Sannheten er at dør innsektene vår tar de oss med seg. Uten insektene vil jorden vår dø og vi vil følge etter

Skriv under her i fra

Ønsker du å redde innsektene våre kan du bidra med å skrive under denne underskriftskampanjen. Vil du gjøre enda mer? Del den is sosiale medier. Jo flere som støtter oppunder jo bedre er det for naturens superhelter.

Her kan du se en film om innsektene våre og hvorfor de dør

- Angelika Catharina

Trenger du hjelp med markedsføring eller en modell for dine produkter eller tjenester, finner du kontakt detaljene mine nedenfor. 

Telefon: 995 64 340
Instagram: @angiecdk
E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
Nettside/portifolio: www.angelikacdk.com

  143 Hits
143 Hits
Påmelding for 2022

Du kan nå melde deg på til Miss Norway 2022.

Vi har løpende uttak og det fungerer slik at de som melder seg på, vil bli vurdert. De som kommer med videre blir invitert til obligatorisk introduksjonskurs høsten 2021 eller vinteren 2022. Det er lurt å følge med på tidligere deltakere for å danne et bilde av hva konkurransen går ut på. Vi gleder oss til å se din påmelding.

Trykk her for å melde deg på

Beste hilsener fra Nora Emilie Nakken, Miss Norway 2021

Logg inn

Meld deg på