Hei alle sammen!

Idag var det tungt å stå opp tidlig, og jeg dro meg selv ut på joggetur rundt klokken 8. Turen gikk tregt – kroppen var sliten, og det var en utfordring å komme i gang. Mens jeg jogget, hørte jeg på en podcast om «Let Them Theory». Den handler om å erkjenne hvor lite kontroll vi har over andre mennesker og situasjoner, og at det er viktig å akseptere folk for den de er. Å fokusere på det vi kan kontrollere – nemlig våre egne handlinger og reaksjoner – kan vi redusere stress og få mer energi.

Denne tilnærmingen hjelper oss å bruke kreftene våre på det som betyr noe. Hvordan vi kan bruke energien vår på målene våre, i stedet for å kaste bort krefter på ting vi ikke kan påvirke.

Så, husk: Fokuser på det du kan kontrollere, og bruk energien din på det som virkelig er viktig!

Ha en fin dag videre!

Kontakt meg:
E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
Instagram: @jensinevj
TikTok: @jensinevj 
Snapchat: jensinevj
Facebook: Jensine Vangberg Jensen
Telefon: 99110325
Tusen takk for all støtte!
 Jensine<3

Hei igjen, mine fine venner!

Jeg har fått spørsmålet: "Hva er HHT?", og jeg tenkte å snakke om det igjen. For et par måneder siden postet jeg min hjertesak på Miss Norway-bloggen. Jeg er så takknemlig for alle spørsmål og hyggelige tilbakemeldinger jeg har fått på denne saken som betyr så mye for meg.

"Hva er HHT?"

HHT (også kjent som hereditær hemoragisk telangiektasi) eller Osler, er en arvelig sykdom som påvirker blodårene til den som bærer sykdommen. Hvis en av dine foreldre har HHT, er det 50 % sjanse for at du også har sykdommen.

"Men hva skjer med personer med HHT?"

Personer med HHT kan oppleve sykdommen på ulike måter. Noen kan blø ekstremt mye neseblod eller oppleve indre blødninger i vitale organer. De med mildere symptomer kan ha lette neseblødninger eller svært få symptomer. Mange klarer å leve et helt normalt liv med sykdommen, mens andre trenger hjelp og blodoverføringer. Det er derfor det er så viktig å donere blod!

"Hvorfor er dette din hjertesak?" - 

Dette er min hjertesak fordi sykdommen finnes i familien min. Min kjære farmor gikk dessverre bort på grunn av komplikasjoner fra sykdommen, og derfor ønsker jeg å spre budskapet og bidra til å finne en kur. Dette er også en sykdom som sees hos 1 av 5000 mennesker, men er så lite omtalt i dag.

Tusen takk for at dere leste! Hvis dere har flere spørsmål om HHT og Osler, kan dere besøke nettsiden til HHT-Osler-foreningen i Norge, eller kommentere nedenfor, så skal jeg med glede svare!

Peace and Love fra Leonora

Følg meg gjerne på mine sosiale medier!:

Om du eller noen du kjenner ønsker å jobbe med meg, er det bare å sende meg en melding på min epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: Leonoralysglimt

TikTok: Leonoralysglimt

Personlige Facebook: Leonora Lysglimt-Rødland

Miss Norway Facebooken min: Leonora - veien til Miss Norway 2025

Hei alle sammen, håper dere har en fin dag så langt <3

Jeg vil dele noen tips om søvn til dere som jeg selv bruker, nå som vi har gått inn i et nytt år og vil ha noen forbedringer. Søvn er viktig for både fysisk og mental helse. Hvis du sliter med å få nok søvn, kan disse enkle tipsene fungere! 

1. Lag en fast søvnrutine
   Gå til sengs og stå opp på samme tid hver dag – selv i helgene. En fast rutine hjelper kroppen din å tilpasse seg og regulere søvnen. 

2. Skap et rolig søvnmiljø
   Sørg for at soverommet ditt er mørkt, stille og kjølig. Bruk gjerne mørke gardiner for å blokkere ut lys, og ha vinduet litt åpent så du får frisk luft. 

3. Unngå skjermtid før leggetid
   Blått lys fra telefoner og TV-er kan forstyrre produksjonen av søvnhormonet melatonin. Slå av skjermene i cirka en time før leggetid, og gjør noe som får deg til å bli trøtt.

4. Begrens koffein og alkohol
   Unngå koffein rett før leggetid. Det kan forstyrre søvnsyklusen og gjøre det vanskeligere å sovne eller få en dyp søvn.

5. Slapp av før sengetid
   Skap en beroligende rutine før du legger deg, som å lese en bok, meditere eller ta et varmt bad. Dette signaliserer til kroppen at det er på tide å roe ned og forberede seg på søvn.

Med disse enkle justeringene kan du forbedre søvnen din i 2025 og våkne opp friskere og mer uthvilt hver dag. Gjerne gi en tilbakemelding om dere prøver det ut!

Tusen takk for at du leste, glad i dere alle <3

Gjerne følg meg på mine sosiale plattformer:
Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram og TikTok: Sofierasmus1

Facebook: Sofie Rasmussen - Miss Norway 2025

Hei alle sammen!

Jeg elsker å høre på podcaster mens jeg trener, vasker eller sminker meg – en perfekt måte å lære og få inspirasjon! Om du liker å multitaske er podcast perfekt. Nå som det er vinter trenger iallefall jeg litt ekstra inspirasjon. Her er noen av mine favoritter, og jeg anbefaler dem på det sterkeste!

1. The Skinny Confidential: Him & Her Podcast 
Jeg elsker de praktiske tipsene om arbeid, helse og skjønnhet. Lauryn og Michael gir meg nyttige verktøy for å gjøre livet enklere og mer produktivt.

2. Modern Wisdom 
Chris Williamson utfordrer tankesettet mitt og får meg til å tenke dypere om mental helse og meningsfulle liv.

3. We Need To Talk with Paul C. Brunson
Paul C. Brunson deler ekte, kloke råd om kjærlighet og relasjoner, og får meg til å reflektere over mine egne bånd.

4. On Purpose with Jay Shetty 
Jay Shetty deler inspirerende livsvisdom som hjelper meg å finne mer ro og fokus i hverdagen.

Disse podcastene har beriket hverdagen min, og jeg anbefaler dem til alle som vil lære og vokse!

Håper dere har en fin uke så langt!

Kontakt meg:
E-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
Instagram: @jensinevj
TikTok: @jensinevj 
Snapchat: jensinevj
Facebook: Jensine Vangberg Jensen
Telefon: 99110325
Tusen takk for all støtte!
 Jensine<3

Hei igjen alle mine fine venner!

Som markedsføringselev har jeg lært hvor viktig det er å bruke gode verktøy for å oppnå mål og drømmer. En av de mest verdifulle metodene jeg har kommet over, er SWOT-analysen. SWOT står for Strengths, Weaknesses, Opportunities, og Threats. Denne analysen gir en tydelig oversikt over hvor vi står, hva vi kan bygge på, og hvilke utfordringer vi må håndtere for å komme oss dit vi ønsker.

For meg er SWOT ikke bare et verktøy for bedrifter, men også en måte å forstå meg selv bedre på. Det hjelper meg å fokusere på styrkene mine, anerkjenne svakhetene, utnytte mulighetene, og være klar over truslene som kan stå i veien for drømmene mine. Ved å bruke denne metoden kan vi skape en klar strategi for fremtiden.

Men hvordan kan vi bruke denne metoden til å finne våre styrker og svakheter?

Her er en SWOT-analyse av meg selv:

Strengths:
Jeg er en motivert og engasjert jente som aldri gir opp, uansett hvor tøffe omstendighetene er. Selv når stormen raser og alt ser mørkt ut, lar jeg meg drive av den lille "What if"-tanken – tanken om at jeg kan klare det, bare jeg prøver én gang til.

Weaknesses:
Alle har sine svakheter, og jeg er intet unntak. Jeg jobber aktivt med å identifisere områdene hvor jeg kan forbedre meg. Selv om det ikke alltid er enkelt, vet jeg at å anerkjenne mine svakheter er første steg mot vekst.

Opportunities:
Mulighetene mine er uendelige! Som en jente som drømmer om å bli gründer, er Miss Norway-konkurransen en perfekt arena for å utvikle meg selv. Jeg lærer disiplin, målrettet arbeid og hvordan man står på for det man brenner for.

Threats:
Alle gode ting kommer med sine utfordringer. Min største trussel er meg selv. Jeg har ansvaret for min egen suksess, og hvis jeg ikke når de høydene jeg ønsker, er det kun jeg som må ta ansvaret for det.

Nå er det din tur!
Jeg utfordrer deg til å gjøre en SWOT-analyse av deg selv. Tenk på et spesifikt scenario – enten det handler om skole, trening, eller generelle mål i livet. Hvilke styrker har du? Hva kan du bli bedre på? Hvor ligger mulighetene dine? Og hva står i veien for suksessen din?

Del gjerne din egen SWOT-analyse i kommentarfeltet – jeg vil gjerne høre hvordan du reflekterer over deg selv!

Peace and Love fra Leonora.

Følg meg gjerne på mine sosiale medier!:

Om du eller noen du kjenner ønsker å jobbe med meg, er det bare å sende meg en melding på min epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Instagram: Leonoralysglimt

TikTok: Leonoralysglimt

Personlige Facebook: Leonora Lysglimt-Rødland

Miss Norway Facebooken min: Leonora - veien til Miss Norway 2025

I 2024 og delvis 2023 har vinnere og finalister i Miss Norway bidratt til installasjon og innsamling av over 1000 brukte datamaskiner til Ukraina.

Over 800 bærbare er allerede levert til skoler i krigsutsatte områder i Kharkiv og Izium nord-øst i Ukraina, Tsjernihiv nord for Kyiv og Peretsjyn nær grensen til Slovakia. Transport har skjedd med en av flere frivillige hjelpeorganisasjoner PC Aid samarbeider med.

Gleden har vært enorm hos lærer som har mottatt PC-er til skoleklassene. De både synger og gråter for datamaskiner donert av norske givere. Datamaskiner som ville vært skrotet som EE-avfall nå som Microsoft har stoppet utvikling av forrige versjoner av Windows.

Behovet er fortsatt stort da så mye som 80 prosent av skolene er ødeleagt av krig i områder nær stridssonen. Selv om private, næringslivet og offentlige etater har levert over 230.000 PC-er til Ukraina. Så er behovene over 300.000 til skoleelevene.

Miss Norway blant de flinkeste

Utøverne i Miss Norway er blant de flinkeste å installere, sier Malin Bruland som leder logistikken i hjelpeprosjektet. Kjekke karer har måtte se seg forbigått når Miss Norway-finalister og vinnere sletter og installerer bærbare med Linux-systemet Debian Edu. Kvinneandelen på dugnadene er på over 42 prosent som er høyere enn vanlig i IT-bransjen.

Æresmedlemmet Vidar Bakke i NUUG tok kontakt med Knut Yrvin i mars 2023 får å få det hele igang. Og siden da har det gått slag i slag. At det skulle bli så gode resultater, og med såpass mangfoldig team som hjelper, skulle man ikke trodd i oppstarten, sier Malin som er logistikksjef og leder an i PC-hjelpen.

Mange dyktige private og offentlige virksomheter har donert PC-er. Vi bør nevne spesielt Sparebank 1, Nittedal kommune, Asker kommune, Joland Data og Digiaid. Disse har vært ekstremt dyktige på å donere utstyr, sier logistikksjefen. I tillegg har over 100 privatpersoner donert bærbare PC-er.

Unike donasjoner

Sparebank 1 har aldri sendt datamaskiner ut av huset da de som bank ikke vil ha kundedata på avveie. Når de allikevel har gitt tillatelse til å donere til skolebarn i Ukraina, så skyldes det gjennomføring av grundig sletting av persondata i to runder. Både internt i banken og med sletterutiner utarbeidet under faglig veiledning av NUUG-foreningens medlemmer slik det forventes i veiledere fra Datatilsynet og Nasjonal sikkerhetsmyndighet.

NUUG-foreningen som feiret 40 år i 2024 har også hatt økt aktivitet med verksteder og faglige foredrag. Man har brukt året til å nå ut til flere forskjellige grupper som kan ha ukjent talent til å hjelpe andre og lære teknologi. Over 165 personer har bidratt til å hjelpe skoleelever i Ukraina med datamaskiner. 

Ønsker du å donere? Kontakt oss her: https://missnorway.org/tjenester/doner-laptop-til-ukraina.html